新抄到个减肥方子，试验了下还算有效，姐妹们来一起讨论下..新增成果汇报(37楼上图了)

Q_ma

lzmm加油啊
你的减肥方式很积极啊
我最近运动很少地。。。

cheshirecat

原帖由 Q_ma 于 2010-6-3 14:06 发表
lzmm加油啊
你的减肥方式很积极啊
我最近运动很少地。。。

谢谢Q妈鼓励阿~~发觉越来越管不住自己的嘴阿~~还好没怎么反弹，就是不知道这周体重有没有继续下降（破戒好几次），周一汇报~~

leonasyd

坚持不吃米饭后2周就瘦下来4公斤，但是由于完全不运动，好像再也瘦不下去了。。冬天真的是懒得跟什么似的。。。买了CHIA SEEDS，可是感觉好像对本人没什么，全当营养品吃了，毕竟不难吃～～

粉色猪猪桃丽丝

我吃左旋肉碱一周多了
吃完了会不会有口渴和没有食欲的感觉啊？
有2天我实在太累的就没有去锻炼
这2天又每天开始跑步
每次30-40分钟
今天发现腿细了哦，不过离心目中的细还有很大差距
继续努力

粉色猪猪桃丽丝

喝可可粉也是减肥的吧？
我也打算去买点来喝，喝了就不吃别的东西了吗？
听说喝红豆汤可以去水肿化脂肪
我这2天一直在喝红豆粥

poisson75

足迹刮起了减肥风，汇报成果用遮头身材对比照片，俺也是愿意花分分买地~~

凌子

今天跑了4个地方才买到传说中的左旋，priceline, my chemist, vitamin me,,都没有，最后在chemist warehouse 找到了 最后2瓶 呵呵 还是打折的36。。心理平衡了， 本来都想回去买GNC了呢， 今天晚上就开始和JMs一起努力

粉色猪猪桃丽丝

我也买来的可可粉, 我买的是不含脂肪的那种但是有糖

cheshirecat

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-6-6 16:27 发表
我也买来的可可粉, 我买的是不含脂肪的那种但是有糖

可可粉最好要无糖的哦，亲爱的。。因为这个方子无糖无淀粉是重点。。

上周五小红来了……我暂停一周。。姐妹们加油。。

周末开始胡吃海喝了，还好，没怎么反弹。。。。。。。。。。

周5称了下最后成果是比上周一轻了0.5kg,成果不是很大，主要是自己没管住嘴。。。。。乱吃了。。。

水中鱼

原帖由 cheshirecat 于 2010-6-7 12:22 发表


可可粉最好要无糖的哦，亲爱的。。因为这个方子无糖无淀粉是重点。。

上周五小红来了……我暂停一周。。姐妹们加油。。

周末开始胡吃海喝了，还好，没怎么反弹。。。。。。。。。。

周5称了下最后成 ...

今天是第17天，我有点撑不住了，今天刚吃了苞米花，不知道行不行

蜘蛛弟弟

左旋肉碱在各大营养品和药店都有卖，如GNC，MY CHEMIST之类的。



这个是通过把脂肪转化成能量来达到减肥的效果。关键是：运动。不运动吃了白吃。

你会发现吃了以后，稍微一动就发热出汗。这个东西是从肉里提炼出来的，没副作用。

我们健身的时候会吃这个东西，因为懒惰，不爱做有氧运动。

xiaomajia

原帖由 蜘蛛弟弟 于 2010-6-7 15:11 发表
左旋肉碱在各大营养品和药店都有卖，如GNC，MY CHEMIST之类的。



这个是通过把脂肪转化成能量来达到减肥的效果。关键是：运动。不运动吃了白吃。

你会发现吃了以后，稍微一动就发热出汗。这个东西是从肉里提 ...

很专业啊. 这个吃了对肾脏有负担吗

蜘蛛弟弟

没有任何负担。。

珂儿朵朵

为什么淘宝网上那些美国的左旋和澳洲的价格相差那么大？

aying0122

看得我好心动哦！打算考完试以后立马开始减肥！

打算开一贴，记录每天食谱和体重…… 白纸黑字地，比较有监督效果！(paopaobing(64))

蜘蛛弟弟

我一直用GNC的。

不过我不是减肥用，我是增肌肉用的，哈哈哈。

左旋肉碱+蛋白粉+肌酸+运动饮料

sydneygirl

哺乳期可以用chia seed减肥法吗？

Lion_Princess

原帖由 cheshirecat 于 2010-5-18 23:54 发表
童鞋们，我来上左旋肉碱的图片啦。。不敢保证我买得就是最好的，我也是随便在药店里找到的。。不同药店是不是牌子不一样，我就不知道了。。

但我觉得只要含量和纯度是差不多的，就可以了。我买得时候有两种，都是 ...

我种草了，mm我今天特地去药店看了，看到L-c 和C 问店员啥区别，就说l-c的转换的快些。
不过好贵啊！我看到的l-c（powder）50g的 50多澳币。c就是你买的好像是60个胶囊的 40多澳币。
都是每克含1克有效成分，估计比你的那个多点。我没看到500mg的呀/

能分享一下你的价格么？
我好像尝试一下。备孕期间能吃么
谢谢啊

smile-

顶一下cheshirecat。
今天照方减肥第二天，可可粉的功效太大了，昨天上了最少三次大大，今天已经两次了。
今天早晨比昨天早晨少了1公斤。
我买的L-C是60粒，$30的，每粒含量500mg。

吼吼

原帖由 smile- 于 2010-6-30 15:25 发表
顶一下cheshirecat。
今天照方减肥第二天，可可粉的功效太大了，昨天上了最少三次大大，今天已经两次了。
今天早晨比昨天早晨少了1公斤。
我买的L-C是60粒，$30的，每粒含量500mg。

效果不错呦？ 不用可可粉行吗？

cheshirecat

原帖由 吼吼 于 2010-6-30 21:14 发表

效果不错呦？ 不用可可粉行吗？

不用可可会比较容易饿。。。很容易一不小心就吃很多不该吃得东西。。

smile-

减肥第四天，体重还是在瘦1公斤。
本来第三天已经下去了1.5，但今天又回来了0.5公斤。
杯具啊，是因为忍不住可可粉加了牛奶，然后下午又吃了点坚果加一块饼干。
下周再来汇报，也监督一下自己。

smile-

原帖由 cheshirecat 于 2010-7-1 11:42 发表


不用可可会比较容易饿。。。很容易一不小心就吃很多不该吃得东西。。

可可粉是必须的么？这个减肥中最痛苦的就是喝可可粉了。

flora2929

呀 粗略算了下楼主已经减了5.1公斤了。好快哦 ，恭喜楼主啊~~完全没反弹吗

littletai777

我担心的是,肥肉变肌肉了怎么办?肌肉又减不掉了,万一变肌肉人怎么办

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 littletai777 于 2010-7-7 16:35 发表
我担心的是,肥肉变肌肉了怎么办?肌肉又减不掉了,万一变肌肉人怎么办

我现在又迷惑了
据说如果摄入的热量不够的话，就会减肌肉和水份的阿
想减肌肉少吃点蛋白质就应该可以了吧，而且做完了运动一定要做拉伸

cheshirecat

原帖由 smile- 于 2010-7-2 14:49 发表


可可粉是必须的么？这个减肥中最痛苦的就是喝可可粉了。

我已经喝习惯了也。。基本可以一口闷，察觉不到什么苦了。。哈哈

cheshirecat

原帖由 flora2929 于 2010-7-7 13:57 发表
呀 粗略算了下楼主已经减了5.1公斤了。好快哦 ，恭喜楼主啊~~完全没反弹吗

谢谢啦，是的，之前暴涨的５公斤完全减回来了。。上次生理期后就一直打混中。。已经没在减肥了。。

目前还没反弹。。都正常饮食的。。体重也没怎么大变化。。

自己感觉这个方子还是结合运动效果最明显。。最近天实在太冷了。。想等暖和一些再结合运动以便更好的利用左旋肉碱，不然太浪费了。。

另外这次减肥体重的减轻还在其次。。效果最明显的真的是腰腹很明显收小，这是我最满意的。。不过还有要减的空间啦。。需要继续努力。。

cheshirecat

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-7-7 22:05 发表


我现在又迷惑了
据说如果摄入的热量不够的话，就会减肌肉和水份的阿
想减肌肉少吃点蛋白质就应该可以了吧，而且做完了运动一定要做拉伸

可能不一定全转化成肌肉了吧，还有部分脂肪也会被人体自身消耗掉了，可能这也是减重的部分原因

这个方子并没有限制喝水，所以你还是可以喝足够的水，不使身体处于缺水状态，那么如果还有减重，应该减掉的不是只有水分了。

我觉得一两个月的药量并不足以构成很结实和明显的肌肉，但是长期吃就不知道了。。不过我觉得你说得很对，运动完再做拉伸会很好呢。。

坚持练瑜伽效果应该不错，又不容易形成肌肉，又有塑身的效果。

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 cheshirecat 于 2010-7-8 17:22 发表


可能不一定全转化成肌肉了吧，还有部分脂肪也会被人体自身消耗掉了，可能这也是减重的部分原因

这个方子并没有限制喝水，所以你还是可以喝足够的水，不使身体处于缺水状态，那么如果还有减重，应该减掉的不是 ...

其实女人想长成像男人那样的肌肉很难的,除非吃激素和大量的蛋白质
有氧运动是燃脂肪的,但如果做完不拉伸腿的话,很容易变粗腿,配合瑜伽确实不错
力量练习等无氧运动是长肌肉的,如果想塑身就一定要练这个