新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结 ...

精华好帖回顾
· 美食美刻---我家的重口味！麻婆豆腐，重庆烤鱼，川式红烧肉，糖醋排骨，鱼香肉丝，泡椒鸡胗，干煸四季豆 (2014-1-2) ta_xiang	· 参加活动--- Scot 家的圣诞日餐(做法全部写完了） (2014-12-25) Scotland
· Alta Via 1，和意大利景点乱糟糟打卡之旅（完！） (2023-10-7) shine_on	· Congratulation Steve ! (2008-1-15) leeshine

1 ... 2 3 4 5 678 9 10 11 ... 43 / 43 页下一页

楼主:yoyo05

[其他信息] 开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结 [复制链接]

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-5 23:41 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

nkzealot 发表于 2020-7-5 17:14
年初医生说我胆固醇高，让我8月份再测。那时候一直在做不彻底的keto，其实因为不彻底，没啥效果。四月中 ...

你完全不会感到饿吗？我真是特别怕饿！会心慌的难受，最主要胃疼
还有你早上晚上差别为什么会那么大啊

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-5 23:42 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2020-7-5 17:15
只能在网上给你加油，现实生活中把你的那份糖给吃了，够意思吧

已经很够意思了，吃吧吃吧

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-5 23:43 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2020-7-5 17:17
到底如何戒糖，零食蛋糕不吃我大概可以忍住，可是水果不能断，还有咖啡里有糖，银耳羹这些好难 ...

嗯水果确实难，我也是特别想吃水果

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-5 23:45 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

cindy1000 发表于 2020-7-5 17:26
其实已经吃少很多了，但是年龄到了很难减
我晚餐不吃饭已经很久了。以前中午随便对付吃，现在老公也呆在 ...

晚上吃面特别容易胖，我前段时间晚上也时不时的会吃面，毕竟碳水高

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-5 23:48 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

jingjoyce 发表于 2020-7-5 17:33
刚刚开始WFH的那阵子每周都做甜品蛋糕胖了，然后自己意识到了，戒了零食甜品。但确实像楼上说的年龄到了真 ...

我从二十来岁时也不见得好减，我是特别易胖不易瘦的体质，每次减肥可能都是费了吃奶的力气

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-5 23:49 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

明天发表于 2020-7-5 18:19
轻断食比各种健康饮食的一个好处就是省心，在很忙碌的生活中，还要准备各种所谓的健康饮食，尤其有孩子的 ...

同意，我这也是正好疫情期间稍微有些时间

9900pp

铜靴族

发表于 2020-7-5 23:49 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 9900pp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 9900pp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-4 16:20
7月4号
早餐鸡蛋两个低脂奶一杯
中餐如图，鱼片，青菜，蘑菇

想减肥一点头绪都没有要不就拷贝你的食谱?

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-5 23:52 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

nicolas_7608 发表于 2020-7-5 17:44
我还每天葡萄干，蔓越莓，红枣，枸杞，龙眼+各种坚果打成粉方+麦片➕低脂牛奶里，这样说一直在增肥 ...

量不多的话早餐吃问题不大的，不过减肥期间肯定最好不要

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-5 23:54 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

白墨水发表于 2020-7-5 19:46
我一直坚持运动七八年了，肥肉说实在也不是很多，所以结实胖其实更难减，而且我的体质真的是吃一点就发胖 ...

我太有同感了，吃同样的东西，绝对比所有人更容易胖

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-5 23:59 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

sharonxh916 发表于 2020-7-5 21:01
想，对于我很难，我嗜甜还想减肥

我也非常嗜甜的，重度那种
不过不逼自己一下，怎么知道自己有没有潜力

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-6 00:01 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

winterwy 发表于 2020-7-5 21:13
我是没办法辜负美食，好在现在健身房又开了，可以锻炼一下

这更适合你，只要有适合自己方法就好，我觉得冬天对于我太难，带着孩子也不太想跑健身房

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-6 00:06 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

thinkpad 发表于 2020-7-5 21:23
粗粮不用戒断适量即可除非是演员感觉如果蛋白质吃饱力量训练做足其实糖瘾就会变小。。。 ...

目前还不太想做运动，我先试试吧

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-6 00:06 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

astina 发表于 2020-7-5 21:28
多久能戒断也要看本身毒瘾有多大

极大

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-6 00:08 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mistyisland 发表于 2020-7-5 22:15
加入打卡，加油

一起加油，我们打卡的队伍越来越壮大了

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-6 00:13 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

cindy1000 发表于 2020-7-5 22:27
心瘾难耐。
今天午餐吃的是两只卤水鸡翼，一些白菜花。一只香蕉。
晚餐吃烫芥菜，一点点红烧鱼，连汁都没有 ...

下次晚餐蔬菜多吃点，葡萄就不要晚餐吃啦，糖分太高还不饱肚子

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-6 00:14 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

9900pp 发表于 2020-7-5 22:49
想减肥一点头绪都没有要不就拷贝你的食谱?

来呗来呗，一起啊

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
tinger_B	+ 2	你的打卡奖励：）

查看全部评分

somyparadise

银靴族

发表于 2020-7-6 00:17 |显示全部楼层

此文章由 somyparadise 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 somyparadise 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-4 21:19
我太爱水果了，各种水果

这是一个看来最需要解决的问题。我猜你平时吃肉并不多，身体热量不够，所以热爱水果和甜食？

香草蝴蝶

金靴族

发表于 2020-7-6 00:22 |显示全部楼层

此文章由香草蝴蝶原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者香草蝴蝶所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ta_xiang 发表于 2020-7-5 17:09
可以把吃的换下顺序，甜食不要在午餐后当下午茶吃，放早餐吃，比如蛋糕，午餐可以吃很多蛋白质，比如涮火 ...

你是说下午一点以后就不要吃什么东西了吗？？我觉得我可能熬不住呀

有趣的灵魂.

somyparadise

银靴族

发表于 2020-7-6 00:37 |显示全部楼层

要不要把晚上的蛋白粉放在早上代替牛奶和蛋一起吃呢？

我自己的体会，早上喝bone broth蛋白粉加两个蛋我一点之后才会饿，中间喝奇亚籽水，然后吃我一天中最重要的午餐，必须有肉有淀粉，晚上不饿不吃，要吃吃蔬菜和豆腐豆类，早睡觉是不会觉得饿的。晚上天黑不喝任何液体，不然水肿。。。因为晚上吃素清淡，不会觉得口渴。。。如果你要问我不喝水不渴吗的问题。。。还有晚上不能吃水果，真的要吃就白天吃，早餐吃。

吃优质油，牛油果椰子油这些。