健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

Devil_Star

cgao 发表于 2012-9-4 23:26
觉得DS应该挺爱臭美的

俺就一屌丝宅男， 偶尔爱现一下， 请轻拍～

林草123

明天 发表于 2012-9-4 23:55
生过孩子的人还有个问题，怀孕的时候肚子变大，腹部的竖着的两条肌肉就被撑着往两边走。有的女人因为肌肉 ...

我的肚子恢复得挺好的，真的，早上起来，还有弧度，就是妊娠纹。。。太难整了。。皮肤纤维都断了，不知道怎么弄才能弄好。。。BIO OIL一整要整三个月才行。。。太懒了。。

Devil_Star

林草123 发表于 2012-9-4 23:56
再过两月，我也加入三的队伍了，现在压力倍增，二的时候觉得自己怎么二都行，怎么傻，怎么整。突然就要三 ...

习惯就好， 哈哈～

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-9-4 23:52
其实不止你们两个被三。

嗯， 我知道， 但我不说～

明天

林草123 发表于 2012-9-4 23:49
你说的对的，我现在也是很小量地做，没开始SIT UP呢。

其实也没关系了。如果你是打算运动的化，那对自己狠一点也没关系，因为你知道你会一直锻炼下去，肚子的肥肉也会减少，那就练吧。

如果你不运动，却只想靠每天晚上几组仰卧起做来锻炼腹肌，我觉得不会有太大意义。一个是很难坚持下去，一个是如果你的动作不标准，或者只做仰卧起坐，那可能也就锻炼到上部的腹肌，下面的，腰侧的怎么办？

milestone2011

妊娠纹，你怀孕三个月开始就该请你那位同学帮忙揉肚子啊，顺时针逆时针各五十次足够足够了。强生婴儿油就可以了。绝对不会有痕迹的。

明天

林草123 发表于 2012-9-4 23:56
再过两月，我也加入三的队伍了，现在压力倍增，二的时候觉得自己怎么二都行，怎么傻，怎么整。突然就要三 ...

如果让我说，我其实很喜欢三十岁以后的感觉，人要比二十岁的时候豁达，平静，智慧很多，更享受生活，也更喜欢现在的自己。

明天

林草123 发表于 2012-9-4 23:59
我的肚子恢复得挺好的，真的，早上起来，还有弧度，就是妊娠纹。。。太难整了。。皮肤纤维都断了，不知道 ...

是不是你怀孕的时候肚子一下子变很大？

我还好，什么都没抹过，也没纹，可能是我儿子比较小，他刚3。4公斤

林草123

明天 发表于 2012-9-5 00:01
其实也没关系了。如果你是打算运动的化，那对自己狠一点也没关系，因为你知道你会一直锻炼下去，肚子的肥 ...

我想我是会一直运动下去的，我做的SHAPING是全方面的，不会光做一个部分。我没怎么做仰卧起坐，稍微做一些SHAPING，是为了PUMP一下肉。不会那么松。因为目前是在减肥中。。。需要注意这些问题。到了我的目标体重和体型。我想我那个时候力量什么都比较好了，强度肯定也会大些的。。。

Devil_Star

明天 发表于 2012-9-5 00:01
其实也没关系了。如果你是打算运动的化，那对自己狠一点也没关系，因为你知道你会一直锻炼下去，肚子的肥 ...

就是针对腹部的运动， 也要有好几套， 轮流做。 光仰卧起坐的确用处不大。
之前说过， 腹部要换着方位， 换着强调来虐它～

林草123

明天 发表于 2012-9-5 00:06
是不是你怀孕的时候肚子一下子变很大？

我还好，什么都没抹过，也没纹，可能是我儿子比较小，他刚3。4公 ...

我怀孕的时候，后面两个月因为不上班了，所以一下子长好大。儿子生出来4KG，其实我觉得我的妊娠纹还是属于比较一般的，不是特别严重的那种。

明天

林草123 发表于 2012-9-5 00:06
我想我是会一直运动下去的，我做的SHAPING是全方面的，不会光做一个部分。我没怎么做仰卧起坐，稍微做一 ...

不光你的力量会增加，你也会越来越了解你的身体，知道哪里该push,哪里不用。

明天

Devil_Star 发表于 2012-9-5 00:07
就是针对腹部的运动， 也要有好几套， 轮流做。 光仰卧起坐的确用处不大。
之前说过， 腹部要换着方位， ...

是的，腰部的运动太多了。总做一样的确不行

林草123

Devil_Star 发表于 2012-9-5 00:07
就是针对腹部的运动， 也要有好几套， 轮流做。 光仰卧起坐的确用处不大。
之前说过， 腹部要换着方位， ...

对的，我也是这样的，我一般是做完有氧运动以后才开始SHAPING。主要分三个部分，手臂和上身的，腰部，还有腿的，因为我快走，腿部的一般就不怎么做了，只是做些抬腿的，同时也有腰部的运动来做。

林草123

milestone2011 发表于 2012-9-5 00:02
妊娠纹，你怀孕三个月开始就该请你那位同学帮忙揉肚子啊，顺时针逆时针各五十次足够足够了。强生婴儿油就可 ...

如果肚子一下子长很大，都没什么用的。

milestone2011

老太太睡觉去了。。。。唧唧复唧唧，肌肌复肌肌。。。

明天

林草123 发表于 2012-9-5 00:11
对的，我也是这样的，我一般是做完有氧运动以后才开始SHAPING。主要分三个部分，手臂和上身的，腰部，还 ...

腰部的运动别忘记后腰这个位置，好处多多，如果你喜欢女上男下，嘿嘿，你懂的。

林草123

明天 发表于 2012-9-5 00:04
如果让我说，我其实很喜欢三十岁以后的感觉，人要比二十岁的时候豁达，平静，智慧很多，更享受生活，也更 ...

其实我更喜欢20多岁的自己，青春无敌。但是眼看被三了，也只好接受现实。接受自己不那么好的体型，比较松弛的肌肉，眼角的皱纹。NO PAY ,NO GAIN。人总是要学会长大的。

明天

DS不上近照了，是吗？那我也睡了。

林草123

明天 发表于 2012-9-5 00:12
腰部的运动别忘记后腰这个位置，好处多多，如果你喜欢女上男下，嘿嘿，你懂的。 ...

妈啊，这个话题太开放了，我要去睡觉了。。拜拜。。。

Devil_Star

一过十二点， 限制级的内容就出现了。 我这种乖孩子还是洗洗睡了吧～

klosezhang

明天 发表于 2012-9-5 00:04
如果让我说，我其实很喜欢三十岁以后的感觉，人要比二十岁的时候豁达，平静，智慧很多，更享受生活，也更 ...

我看成了「人要比二十岁的时候思密达」
擦，看来该睡觉了。

destine

denisezhang 发表于 2012-9-4 23:09
9点以后下班的，6点又要去干活了？ 你太辛苦啦~~~~

最近比较忙，不过是自己喜欢做的事情，也就不觉得辛苦了哈~   :)

destine

果然没赶上照片。。。

以后这种半夜发照片的我还是不等了，早起头还是晕晕的。。。。

jasmineh

过四张的阿姨泪奔。。(paopaobing(81))

林草123

郁闷的我，昨晚聊到半夜，早上我儿子6点就起了，痛苦中啊。。。熬啊熬啊才到9点钟。。。 以后我10点就准备睡美容觉了！

林草123

我我我。。。。居然一点体重没减，脱光了称还是60KG。。郁闷啊，于是早上吃面条了！

林草123

jasmineh 发表于 2012-9-5 09:13
过四张的阿姨泪奔。。

I WILL BE THERE ONE DAY TOO!

jasmineh

林草123 发表于 2012-9-5 09:15
我我我。。。。居然一点体重没减，脱光了称还是60KG。。郁闷啊，于是早上吃面条了！ ...

我比你轻8两。。。下6字的感觉太美妙了，不过我是7字头，从五月份开始的。

lostmyway

klosezhang 发表于 2012-9-4 20:20
对了，今晚没直播吗？

你又换头像啦~~我老以为又有新人来了~~