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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

klosezhang

铜靴族

发表于 2012-9-4 22:45 |显示全部楼层

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keke 发表于 2012-9-4 21:36
换张换完装的嘛，我们要看肌肉秀

OK，换装后的图也上了。

10点删图。

Do you have a dream?

klosezhang

铜靴族

发表于 2012-9-4 22:46 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-4 21:39
你又不是没见过我...

好了，果照发上来了。接下来就看你的了。

Do you have a dream?

destine

银靴族

发表于 2012-9-4 22:47 |显示全部楼层

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难得今天周二也这么热闹哈～～

一扫这两天的郁闷心情！

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-4 22:48 |显示全部楼层

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klosezhang 发表于 2012-9-4 21:46
好了，果照发上来了。接下来就看你的了。

你在同一帖里发，我想给你再加分都不行，哈哈

海賊王に俺はなる！
背中の傷は、剣士の恥だ！
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img]

[/img]

yoyo05

金靴族

发表于 2012-9-4 22:51 |显示全部楼层

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klosezhang 发表于 2012-9-4 21:46
好了，果照发上来了。接下来就看你的了。

真实在的孩子。。。。。
发在同一贴.......

destine

银靴族

发表于 2012-9-4 22:52 |显示全部楼层

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klosezhang 发表于 2012-9-4 21:46
好了，果照发上来了。接下来就看你的了。

白条第n张。。。我过几天才能给补上。。。

被疯狗咬了，只能自认倒霉呗，不然难道咬回去？那岂不是跟疯狗一样？

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-4 22:54 |显示全部楼层

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分到用时方恨少。就算白金靴也不给力啊~~~~
太实在的娃了~~~(monkey06)

klosezhang

铜靴族

发表于 2012-9-4 22:54 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-4 21:48
你在同一帖里发，我想给你再加分都不行，哈哈

纳尼？
快把分发到这里！

评分

参与人数 2	积分 +13	收起理由
Devil_Star	+ 5	哈哈哈
denisezhang	+ 8	你太有才了

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Do you have a dream?

usherlight

木屐族

发表于 2012-9-4 23:06 |显示全部楼层

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晕，就3分钟之差，没看到肌肉男

destine

银靴族

发表于 2012-9-4 23:51 |显示全部楼层

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今晚还有照片看嘛？木有就睡觉去了。。。

klosezhang

铜靴族

发表于 2012-9-4 23:54 |显示全部楼层

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destine 发表于 2012-9-4 22:51
今晚还有照片看嘛？木有就睡觉去了。。。

话说今天楼主似乎还没有出现过。

Do you have a dream?

usherlight

木屐族

发表于 2012-9-4 23:57 |显示全部楼层

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某人好像说11点上照片的，有没有啊

destine

银靴族

发表于 2012-9-4 23:59 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-4 21:39
现在太早，先去读一下书，11点过后再考虑这个问题。

D版，该你上大头照啦～

被疯狗咬了，只能自认倒霉呗，不然难道咬回去？那岂不是跟疯狗一样？

林草123

皮靴族

发表于 2012-9-4 23:59 |显示全部楼层

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没看到帅哥的肌肉照啊

destine

银靴族

发表于 2012-9-5 00:00 |显示全部楼层

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林草123 发表于 2012-9-4 22:59
没看到帅哥的肌肉照啊

林草MM你今天忙什么呢？怎么全都没赶上啊。。。

被疯狗咬了，只能自认倒霉呗，不然难道咬回去？那岂不是跟疯狗一样？

林草123

皮靴族

发表于 2012-9-5 00:03 |显示全部楼层

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destine 发表于 2012-9-4 23:00
林草MM你今天忙什么呢？怎么全都没赶上啊。。。

忙着锻炼啊，今天看了一本好看的小说，一个好看的电影，跑步机快走45分钟，做了些SHAPING的运动。心情很愉快。。。我儿子去CHILDCARE的日子，就是我的HAPPY HOURS。。。

减肥已经成功，林草更需保持。

林草123

皮靴族

发表于 2012-9-5 00:04 |显示全部楼层

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对了，再问你们个问题哦，为什么我开始减肥以后皮肤这么差呢？老是起包，都快郁闷死我了！

林草123

皮靴族

发表于 2012-9-5 00:05 |显示全部楼层

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11点到了啊。DS照呢？

destine

银靴族

发表于 2012-9-5 00:06 |显示全部楼层

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我不等照片了，明天6点就要起床干活。。。晚安啦各位！

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-5 00:08 |显示全部楼层

林草123 发表于 2012-9-4 23:04
对了，再问你们个问题哦，为什么我开始减肥以后皮肤这么差呢？老是起包，都快郁闷死我了！ ...

饮食有变化吗？我健身以后就不起包了。很少起。
以前都是一阵子会连续长。现在闭口都不怎么长。

林草123

皮靴族

发表于 2012-9-5 00:09 |显示全部楼层

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destine 发表于 2012-9-4 23:06
我不等照片了，明天6点就要起床干活。。。晚安啦各位！

晚安！

减肥已经成功，林草更需保持。

yoyo05

金靴族

发表于 2012-9-5 00:09 |显示全部楼层

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klosezhang 发表于 2012-9-4 22:54
话说今天楼主似乎还没有出现过。

lz很早就去美容觉了 ~~

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-5 00:09 |显示全部楼层

destine 发表于 2012-9-4 23:06
我不等照片了，明天6点就要起床干活。。。晚安啦各位！

9点以后下班的，6点又要去干活了？你太辛苦啦~~~~

milestone2011

木屐族

发表于 2012-9-5 00:12 |显示全部楼层

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各位达人，你们是如何锻炼腹部，肥肉变肌肉的？我最头大的就是从小做不了几个仰卧起坐。。。。。。。。

林草123

皮靴族

发表于 2012-9-5 00:13 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-4 23:08
饮食有变化吗？我健身以后就不起包了。很少起。
以前都是一阵子会连续长。现在闭口都不怎么长。
...

饮食当然有变化啦，没变化怎么减肥呢？不吃米饭啦，也很少吃面条了，中午经常是小点心，比如一个苹果加一个梨这类。其他的基本上不变，只是量少了一半到三分之一吧。一个月下来，我的胃口也小很多了，吃上以前一半的量通常就觉得饱了。但是精力却比以前好了。饿也不晕了。

唯一的问题，就是皮肤似乎经常起包。。。额头上。似乎很容易被什么东西感染

减肥已经成功，林草更需保持。

xiao-wu

皮靴族

发表于 2012-9-5 00:17 |显示全部楼层

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milestone2011 发表于 2012-9-4 23:12
各位达人，你们是如何锻炼腹部，肥肉变肌肉的？我最头大的就是从小做不了几个仰卧起坐。。。。。。。。 ...

Me too

林草123

皮靴族

发表于 2012-9-5 00:17 |显示全部楼层

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milestone2011 发表于 2012-9-4 23:12
各位达人，你们是如何锻炼腹部，肥肉变肌肉的？我最头大的就是从小做不了几个仰卧起坐。。。。。。。。 ...

可以平躺，然后抬脚，不要沾地地抬上20个算一个UNIT，休息一两分钟，再做一个UNIT，三个UNIT算一套吧。

我现在居然一次能做10个PUSH UP了，一开始的时候，只能做一个。。。

我不做SIT UP。。。也许等我的膘再下去点我就可以做了

减肥已经成功，林草更需保持。

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-5 00:18 |显示全部楼层

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本帖最后由 Devil_Star 于 2012-9-4 23:41 编辑

上张几年前的旧照片吧，那时还二着，哈哈

【撤了】

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参与人数 2	积分 +6	收起理由
lostmyway	+ 2	我没看见。。但是我要加分
klosezhang	+ 4	うん。。。よろいですね

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lotuss

皮靴族

发表于 2012-9-5 00:18 |显示全部楼层

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我觉得PUSH UP很容易做啊，所以我怀疑我姿势不对………………

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-5 00:19 |显示全部楼层

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milestone2011 发表于 2012-9-4 23:12
各位达人，你们是如何锻炼腹部，肥肉变肌肉的？我最头大的就是从小做不了几个仰卧起坐。。。。。。。。 ...

练腹肌， half sit-ups就好了，如果你腰力不够，容易伤腰。

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