瘦啦

澳洲肥牛

chickid 发表于 2014-8-1 12:00
减肥神技当然非长跑莫属了

多少算长？

JJJMMM

@chier819 来来来
我只能做到晚上不吃饭，俩娃儿都快让我断片儿了，运动真心坚持不住呀。

superfish328

澳洲肥牛 发表于 2014-8-2 18:31
可以坚持一年太不容易了。我每次就能坚持两三个月，然后看到点成果，就又放纵自己了  ...

想要放弃的时候就想想别人夸你瘦了的时候， 你会开心的。 我就后来一直这样鼓励我自己。。。

1997

痛苦啊，昨天做了好多好吃的看人家吃的欢馋死我了！

澳洲肥牛

superfish328 发表于 2014-8-2 20:14
想要放弃的时候就想想别人夸你瘦了的时候， 你会开心的。 我就后来一直这样鼓励我自己。。。 ...

但是有时候这远远战胜不了美食的诱惑

Grange

一个星期一公斤，可行。

少吃多餐 + 运动 = 无空腹感 + 提高新陈代谢

Speechless

Grange 发表于 2014-8-2 21:35
一个星期一公斤，可行。

少吃多餐 + 运动 = 无空腹感 + 提高新陈代谢

如何才能提高新陈代谢？

Grange

Speechless 发表于 2014-8-2 21:56
如何才能提高新陈代谢？

少吃多餐 + 运动

PPA2012

会肥起来的主要原因就是没有管住自己的嘴

在饥荒期，哪有肥胖的机会？

duke_yang

都三个娃了，还有必要减吗，当大妈有什么不好，早晚都要走这一步的

wolfsama

我也在减肥，再不瘦就老了。和楼主共勉~
目标是59~45kg
我是遵循早好午饱晚少的原则吃。
晚上主食是煮土豆，和煮鸡蛋，以及一些水果和蔬菜。
平时在家跳操，在没有心情做剧烈运动的时候跳郑大妈，心情普通的时候跳pump it up2012半小时，心情很好的时候跳insanity最少12分钟......
不跳操的话就出去快走1小时左右。
周末游泳1小时。

1997

duke_yang 发表于 2014-8-2 22:55
都三个娃了，还有必要减吗，当大妈有什么不好，早晚都要走这一步的

晚走一步是一步

1997

wolfsama 发表于 2014-8-2 23:38
我也在减肥，再不瘦就老了。和楼主共勉~
目标是59~45kg
我是遵循早好午饱晚少的原则吃。

你太厉害了，我晚上跳了半小时郑多燕都快上不来气了

wolfsama

1997 发表于 2014-8-2 23:48
你太厉害了，我晚上跳了半小时郑多燕都快上不来气了

我一开始也是这样的，但是跳的次数多了就觉得不够过瘾~
现在比较喜欢pump it up~比较适合我现阶段的状况。
最减肥的就是insanity，不过每次跳完都喘啊，高强度运动，跳满最少12分钟够我燃烧72小时的脂肪了~

1997

今天头昏脑胀的怕是病了。

clotigress

没毅力的我只能衷心的祝福楼主成功。我也想瘦

Solarpower

进度如何了？

moonxin

共勉

bobo-ooo

我一直在减肥，一直在反弹，太爱吃了。
每年两次回国或度假前节食体重掉到60KG左右，然后又在假期疯狂的吃回70KG。

各种恶性循环

amy420

作为一个从90公斤减到55公斤的胖子。强烈建议少吃，少吃，再少吃。多喝水。戒饮料。能站千万不要坐。

冬天吃多了。反弹了几公斤。继续努力。

429565955

7天莫柔米断食减肥。一周差不多瘦下来6-7公斤。然后还可以排毒。

1997

这两天都没有称体重，想着过几天给自己一个惊喜

小安琪

Purplelight

早上5：30am去gym,竟然满场

看来志同道合者甚众呢

一起加油...

1997

我病了孩子病了。仍然在坚持这个减肥法。可实在没劲运动了。但愿还能有效果

helenwang

429565955 发表于 2014-8-4 15:12
7天莫柔米断食减肥。一周差不多瘦下来6-7公斤。然后还可以排毒。

can you please give more details on that? thanks

gzx129

薄荷这个app是不是和my fitness pal一样的阿 界面都没啥区别

1997

我觉得差不多。主要还是靠自己，那些都是辅助手段

1997

昨天有点破功 ，人家说羊肉二百克我吃的是自制烤羊肉串，太香了。吃的最舒服一餐

gzx129

gzx129 发表于 2014-8-5 13:08
薄荷这个app是不是和my fitness pal一样的阿 界面都没啥区别

而且两个软件一样的食物 卡路里区别巨大阿