在GYM碰到几个练拳的中国小伙子

redfred

Aus 发表于 2014-3-26 21:08
一直都有尚武的梦想，大学时强度很大跟省队教练业余连过几个月，后来还是给篮球暂时让路，现在只能练瑜伽了 ...

练瑜伽就很好了，我的身体协调性，柔韧性都不好，无论练boxing，泰拳，太极拳，进步都很慢。练着玩吧，就是个爱好。

redfred

今天早上5点半醒了，捱到5点50起来了，洗漱一下，开车到GYM6点半，天还是黑的，7点的课有点早了，快点儿取消夏令时吧。

不过上完课，出一身透汗，洗完澡真是神清气爽

yzho

看了lz的介绍，决定如果有时间，也在gym参加一下boxing的class，现在都在忙着完成PT安排的杠铃任务...

Watermaple

TuTuTu 发表于 2014-3-15 09:53
主要还是以泰拳为主系统, 针对拳法和接腿摔方面的单调情况希望揉合一些拳击和散打技法, 大家在一起研究试 ...

请问你们教拳吗？

TuTuTu

Watermaple 发表于 2014-3-27 19:20
请问你们教拳吗？

我们都是自己练,没有教授技术的证书(资格), 不过帮你解答问题,纠正动作,互相促进还是可以的, 同时你可以做些一对一教练指导.

redfred

yzho 发表于 2014-3-27 10:24
看了lz的介绍，决定如果有时间，也在gym参加一下boxing的class，现在都在忙着完成PT安排的杠铃任务... ...

我比较懒，一直都没有做什么器械，其实也应该做一些的。

TuTuTu

redfred 发表于 2014-3-27 21:42
我比较懒，一直都没有做什么器械，其实也应该做一些的。

个人感觉卧推和深蹲都是有帮助的, 不过不能过重否则会僵硬影响速度和爆发力.

waibego

出国吃考拉

借地儿问一下，大家有没有认识好的运动损伤的医生或者理疗师的？我的颈椎和腰不太好

redfred

出国吃考拉 发表于 2014-3-29 21:54
借地儿问一下，大家有没有认识好的运动损伤的医生或者理疗师的？我的颈椎和腰不太好 ...

不知道哎 您在哪啊？ 悉尼，墨尔本还是其他城市？

出国吃考拉

redfred 发表于 2014-3-30 17:46
不知道哎 您在哪啊？ 悉尼，墨尔本还是其他城市？



不好意思，我在悉尼

TuTuTu

中华Fight Club
http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... 5&fromuid=96134

odysseus

我也想参加呢~~~

TuTuTu

odysseus 发表于 2014-4-1 13:45
我也想参加呢~~~

继续关注这个组, 或者私信我继续聊

叢掌柜

redfred 发表于 2014-3-21 22:28
呀 回家才看到，今天下午gym有澳洲名将JWP的3个小时workshop，就是被张开印打败的那个。应该去看看。 ...

张开印后半场明显体力不支！

woaishendun

打看实力和狠劲，打架会坐牢。
缺乏的是健身的文化。

TuTuTu

供你们一乐

上书房行走

convict conditioning 囚徒健身： 这书不错。力量练习+瑜伽。

最好的是对场地和时间都没有什么要求。我现在不喜欢去健身房。

redfred

上书房行走 发表于 2014-4-8 22:14
convict conditioning 囚徒健身： 这书不错。力量练习+瑜伽。

最好的是对场地和时间都没有什么要求。我现 ...

这书在哪有卖？听起来不错。现在我不忙的时候在店里打半套太极拳，只学到半套，而且店里空地不大，也有点儿打不开。
不过做有氧，打沙袋我还是愿意去gym,有气氛，而且出一身透汗可以马上洗澡。

上书房行走

redfred 发表于 2014-4-8 22:36
这书在哪有卖？听起来不错。现在我不忙的时候在店里打半套太极拳，只学到半套，而且店里空地不大，也有点 ...

AMAZON上有。国内中文版也有了。

我现在是看网上下载的PDF。

叢掌柜

dlcat 发表于 2014-3-15 16:15
确实，练习第一就是力量，第二就是实战经验。基本发生斗殴都是10秒内，打正反王八拳或者就没想打的除外。真 ...

blingblinglola

希望越来越多,中国人应该尚武些

frankren

这基本功练完只见身体结实了，却不显得健美。都是在练大肌肉群，没有注意到各个部位肌肉的单独训练，对练健美的人来说效果不理想

TuTuTu

frankren 发表于 2014-4-11 22:55
这基本功练完只见身体结实了，却不显得健美。都是在练大肌肉群，没有注意到各个部位肌肉的单独训练，对练健 ...

要健美当然去健身房，习武的人也做重量训练但不会为了好看，追求的东西不一样没有可比性。肌肉漂亮了可以向同性炫耀向异型开屏，挺好。

redfred

TuTuTu 发表于 2014-4-13 20:53
要健美当然去健身房，习武的人也做重量训练但不会为了好看，追求的东西不一样没有可比性。肌肉漂亮了可以 ...

后腰上的一点儿赘肉真是很难消除，哪个格斗动作对那锻炼比较多？

TuTuTu

redfred 发表于 2014-4-14 20:08
后腰上的一点儿赘肉真是很难消除，哪个格斗动作对那锻炼比较多？

个人感觉是斧劈腿, 散打叫披挂腿。

redfred

TuTuTu 发表于 2014-4-14 20:43
个人感觉是斧劈腿, 散打叫披挂腿。

披挂腿想练到能打人的水平不容易啊，对韧带的要求太高。

忽然一周

散打的边腿不是很实用，但是快，狠的话，还是不错，记得有一次打擂的时候，中方一个边腿踢到对方小腿上，立马就疼痛倒地了，所以不用太高也可以

redfred

在新华山看到的一篇文章， 有人练过没？效果如何？


泰拳击影练习与重要性

圣天道拳馆  杨圣林著

击影 是泰拳 练习中必不可少的环节之一， 其重要性不亚于其它技巧和动作。 在常年授课中发现一些问题，和大家分享一下。  

有些同学只会打沙袋， 练习击影就完全不知道该怎样去练习。 首先先解释一下击影， 击影是泰拳手审视自己动作的练习， 把一些单一的动作串联起来， 要配合拳、腿、膝、肘、步伐、 战术打法、 防守反击、等等， 缺一不可。   

可以这样说， 不会击影的选手在场上像是没有主心骨的行尸走肉一般， 完全不知道该怎么去进攻和防守。 通常同学们会打沙袋但做空动作做不好的原因是因为沙袋就像是一个支点， 看的见摸得到， 打起来得心应手。 可是沙袋的意义只是帮助拳手磨练一些单一的技法和组合， 没有办法模拟对手在进攻， 或者防守。  

沙袋是没有生命的， 沙袋打得好击影打不好的选手也是没有生命的。 因为面对没有生命的东西训练出来的选手怎么会有生命呢！ 人是活的， 对手是活的， 不会像沙袋一样老老实实在那里让你打。 所以击影就像是给拳手 动作注入灵魂一样。   

选手头脑中要有假想敌， 对手好像真实的出现在自己面前一样。 对手和自己的距离有多远， 高、矮、胖、瘦、 大体的轮廓都要出现在脑中。 在出拳出腿时， 什么时候用假动作骗对手， 对手有没有上当， 如果有上当用什么方式去攻击他， 上步上多少， 哪拳是轻拳 哪拳是重拳都要在头脑中过一遍， 把动作做规范， 直到这个攻击组合完成。   

讲到规范动作要提一下， 很多同学喜欢照着镜子去击影， 如果练的时间比较久了， 动作已经基本成型以后就不要再去照镜子了。 镜子中只能看到自己的动作， 看不到其他东西。 如果一直照下去还是没有办法做到真正放松的去做动作。 审视自己的动作不一定非得是用眼睛看到的， 可以用心去感受。 动作做没做到位， 我相信大家心中一定能感觉的到。  

如果动作还没有练到规范的同学，初学击影一定要记住将自己放松。 先一个动作一个动作的来， 慢慢审视自己。 拳法 还好， 一般难以做到的是腿法。 有一个小办法， 可以让一个陪练帮你拿一个高靶位， 你去踢。 踢顺了以后让陪练突然撤靶， 事先不要告诉你。 这样有助于找到空击发力的感觉， 记住这个感觉， 当你感觉到不对劲的时候就想想这个感觉 ，慢慢纠正就会好了。  

TuTuTu

redfred 发表于 2014-4-15 12:55
在新华山看到的一篇文章， 有人练过没？效果如何？

老师确实是这么教的 击影是打假想敌 不过我感觉自己还没有入戏