Lanshan: 坚持了十多年的健康早餐 燕麦粥 Oat Congee

maomi2006

lisa667912

WS---兔宝宝 发表于 2012-9-14 17:40
楼主可以上一张燕麦包装的图片吗，谢谢

好健康的，谢了

linxinkai

这个虽然健康，但是有没有和我一样，早上吃甜的就会反胃酸，必须吃咸早饭的？

xiaoyubuku12

哇咔咔  我也爱吃燕麦粥  后来我发现鬼佬们也吃这个  他们加cream和brown sugar 也很好吃 不过就是太肥了

zpai

我觉得煮太麻烦了
洗锅也很黏糊

我一般前天晚上泡了，第二天微波炉一下

不过没有这么多水果啊

这个早晨真健康

parks

Piscator 发表于 2012-10-16 22:09
这个之前减肥的时候当早晚饭吃，现在只是早饭吃，吃了有助于拉粑粑啊

煮太麻烦了，我都是放锅里用滚水冲， ...

好办法！学习了

mimirhinoandme

太棒了！我也一直想吃这种健康美味的早餐，可是自己很懒，又喜欢方便面三明治之类的不健康食品，所以一直没实现

请问LZ，您是每天都现做的吗？好麻烦的感觉诶

lanshan

mimirhinoandme 发表于 2013-3-31 00:17
太棒了！我也一直想吃这种健康美味的早餐，可是自己很懒，又喜欢方便面三明治之类的不健康食品，所以一直没 ...

我真地每天做，我和老公喝这个，我现在还在里面加linseed （磨成粉的），还有chia seed， 因我老公有高血压，这两种seed都是给好的脂肪可以战胜坏的脂肪，燕麦又是降胆固醇的一号选手，煮开后中火5分钟，所以总共用了7分钟的样子粥就煮好了。之后往里面倒凉奶，喜欢的话可以放些水果，没有就稍放点果酱。里面有葡萄干，我不放果酱。

binfen99

linxinkai 发表于 2013-1-14 08:39
这个虽然健康，但是有没有和我一样，早上吃甜的就会反胃酸，必须吃咸早饭的？ ...

我跟你一样,不过正在往健康方面调整

binfen99

lanshan 发表于 2013-3-31 18:22
我真地每天做，我和老公喝这个，我现在还在里面加linseed （磨成粉的），还有chia seed， 因我老公有高血 ...

我已经坚持吃了一个星期你这种健康早餐了, 刚刚混和完一大盒麦片和breakfast plus,也加了linseed,不过不是磨成粉的。混和的时候还把里面的杏干和核桃给挑着吃了。 每天早上倒上牛奶用微波炉打一下，虽然吃的时候觉得自己像只鸟，但为了健康鸟就鸟吧。  

传个plus的图，特别喜欢里面的杏干。

上山下乡

和阑珊基本一样的早餐，也是十来年了，每天如此，不习惯别的东西，回国时就比较痛苦。水果核桃上班才吃。我是用Quick Oats, 加上Bran（燕麦麸皮），微波炉3分钟，再加点冷牛奶。两片toasts ,抹点peanut butter 或者avocado。下次学着阑珊加点打碎的黑芝麻。

mimirhinoandme

lanshan 发表于 2013-3-31 19:22
我真地每天做，我和老公喝这个，我现在还在里面加linseed （磨成粉的），还有chia seed， 因我老公有高血 ...

谢谢回复！

我也要向你学习，努力叫自己健康起来！多谢分享~

Piscator

我也用bran，比较清肠子。。。

fifi10000

半年的路過。。。

zfpurple

rolled oats 有一种吃法是前一天晚上用橙汁泡一小碗，为了不太干建议稍微多放点橙汁，因为一泡会涨。

第二天早晨加酸奶，Nuts，苹果丝拌下，再放上水果。不一样的味道哦，楼主可以试试，偶尔改变下口味，呵呵。。。

或者更简单的，楼主可以一天用牛奶泡，一天用橙汁泡。。。

cindydundaszuji

太能坚持了隔天吃个鸡蛋的做法也很赞，楼主活的很仔细

披着咪皮的鼠

我一般吃下这么一碗，那杯橙汁是铁定喝不下了。。。

lanshan

zfpurple 发表于 2013-4-5 16:46
rolled oats 有一种吃法是前一天晚上用橙汁泡一小碗，为了不太干建议稍微多放点橙汁，因为一泡会涨。

第二 ...

谢谢好的建议，我要试试

lanshan

上山下乡 发表于 2013-3-31 19:15
和阑珊基本一样的早餐，也是十来年了，每天如此，不习惯别的东西，回国时就比较痛苦。水果核桃上班才吃。我 ...

好丰盛

lanshan

binfen99 发表于 2013-3-31 18:51
我已经坚持吃了一个星期你这种健康早餐了, 刚刚混和完一大盒麦片和breakfast plus,也加了linseed,不过不 ...

你真幽默

lanshan

linxinkai 发表于 2013-1-14 08:39
这个虽然健康，但是有没有和我一样，早上吃甜的就会反胃酸，必须吃咸早饭的？ ...

我跟你相反，吃不了咸的，油的。这个粥你可以不放水果，也就不甜了

Piscator

zfpurple 发表于 2013-4-5 17:46
rolled oats 有一种吃法是前一天晚上用橙汁泡一小碗，为了不太干建议稍微多放点橙汁，因为一泡会涨。

第二 ...

橙汁和奶类可以混吗？
只知道和牛奶混一起会结块，不知道是不是不好消化？

kaixin001

好漂亮

lanshan

citimaggie 发表于 2012-12-8 20:56
吃燕麦早餐不稀奇， 但能吃十年就一定要顶了呀！！LZ一定超级超级健康的， 请问是就自己这么吃， 还是家人 ...

我和老公吃粥，孩子们不吃，他们吃健康版的french toast.回头我发帖

ronitrue

坚持10年不容易！

lanshan

Piscator 发表于 2013-4-5 20:00
橙汁和奶类可以混吗？
只知道和牛奶混一起会结块，不知道是不是不好消化？ ...

尽量别混吧。

binfen99

lanshan 发表于 2013-4-5 19:57
你真幽默

目前坚持两周了，自己都觉得很奇迹。当然周末是绝对不吃的，只吃周一到周五，有点习惯了，第二周不像第一周嚼着那么痛苦了。不过，我发现这东西特盯饿。早上八点吃完，到12点多还不饿呢。

hgon23

水果应该单独分开吃。 水果和其他食物一起进食，会烂在胃里。

citimaggie

lanshan 发表于 2013-4-5 20:01
我和老公吃粥，孩子们不吃，他们吃健康版的french toast.回头我发帖

好啊好啊，期待啊，我爱FRECH TOAST啊，再加上健康版的，太期待了。。。

唯_月

lanshan 发表于 2012-10-17 16:48
放一晚上闷倒是个好方法

quick oat的话，我都直接放点奶粉然后冲开水，搅拌一下，过个十多分钟就变成糊糊了，还热热的，再往里加核桃葡萄干啥的。
在办公室吃着很方便的，冲了就往边上一放，一会儿就能吃。