郑多燕瘦身操

yanzi

pony8485 发表于 2012-7-15 19:41
光运动是不行的，必须要管住嘴巴，这是医生告诉我的。我从4月24日开始跳的，因为那天查出来脂肪肝中度，医 ...

减肥过快，不利于脂肪肝的恢复。减的脂肪都跑肝里去了。mm还是小心点儿吧
这是去年我老公得脂肪肝的时候查到的

selina79

我做第一套有氧操差不多2年了，半年前开始穿插做她新出的伸展操（这个省力，做完很舒服）
做什么都贵在坚持吧，对我来说，这些个操在家随时能做，方便所以还能坚持。
基本能保持体型吧。

曦睿妈

thanks

cgz

跳了一个月，但最近觉得漆盖有点痛。不知道大家有没有这种情况？

海水正蓝

sololing 发表于 2012-7-31 17:10
做了8天，减了2.5kg.不错，继续坚持。我每天做2次，就做街舞那一套，早上空腹一次，晚上睡觉前再做一次，做 ...

You are so good! I want to do the same! Are you still doing this exercise now?

le0nwang

figod2012 发表于 2012-10-4 19:14
mark

歪下楼，请问头像是个啥人啊
多燕大妈伸展那套刚做几天，早上起床时，稍有酸胀感，30分钟感觉不够，俺是万年没动过筋骨了，肌肉都锈住了，垫上运动时腿最多在身前开个v字，希望能让身体变软弱起来

tomou

刚才看了一节减肚皮的， 后面那个男的表情太可爱了。 哈哈哈

陌上花

图书馆里有她的一本书，关于减肥的，非常好，里面附了一张碟，每天只要15分钟，这个时间我还可以坚持下去，一个小时的那些根本做不下去。。。

Happybanana

Mark

谢谢分享

sololing

海水正蓝 发表于 2013-5-4 17:01
You are so good! I want to do the same! Are you still doing this exercise now?

跟着多燕减了10公斤之后，改为shadow boxing了。

海水正蓝

sololing 发表于 2013-5-4 20:35
跟着多燕减了10公斤之后，改为shadow boxing了。

Ha, you are so great! How long did you lost 10 kgs with 郑多燕健身操? How do you keep your fit now?

sololing

海水正蓝 发表于 2013-5-4 20:50
Ha, you are so great! How long did you lost 10 kgs with 郑多燕健身操? How do you keep your fit now ...

前后4，5个月，如果严格控制饮食，早晚各做一次第一套街舞操，3，4月就可以减10公斤。现在我做shadow BOXING。

rainmum

陌上花 发表于 2013-5-4 17:39
图书馆里有她的一本书，关于减肥的，非常好，里面附了一张碟，每天只要15分钟，这个时间我还可以坚持下去， ...

麻烦给个书名，好吗？
是从那个图书馆借的啊。

rainmum

sololing 发表于 2013-5-4 20:57
前后4，5个月，如果严格控制饮食，早晚各做一次第一套街舞操，3，4月就可以减10公斤。现在我做shadow BOX ...

佩服！ 能不能讲一下shadow BOXING?
谢谢