全家刚刚得过omicron的体验

沉默的熊

parks 发表于 2022-3-20 14:54
保健品可以吃，但是要吃得对，品质高的。

我很多都在广告可以买到不错的。价钱也可以接受。

嗯，人群中大概有30% （MTHFR）的基因有差异，造成甲基化不足，需要methylated B12和B9 （叶酸）， 我自己就是。所以我不能随便吃维他命，要不有害无益。

parks

沉默的熊 发表于 2022-3-20 20:08
谢谢您的资讯。想请教下您知不知道或是听说墨尔本好的有经验的functional medicine 医生？或是naturopath ...

不好意思，我在Perth不算了解，以前有个网站可以找到医生资料，刚刚搜了一下找不到那个网站。

我迟点如果找到我告诉你。也是要看评价。有个叫autoimmune paleo australia group 在fb的，你可以上去那里问问。看评价比较重要。

parks

沉默的熊 发表于 2022-3-20 20:15
我估计也是在您说的这个网站买

握个手. thorne我好几样都买它的。digestive enzyme/zinc/vitamin b

之前也买它的vitamin d & K 不过我想提高一下d就打算再补充一点d单独的

parks

沉默的熊 发表于 2022-3-20 20:24
我也是Hashimoto。我是gluten free, dairy free. 副作用就是瘦太多，所以努力地在碳水化合物的量，和胰岛 ...

我也是瘦，因为我做不到百分百gluten free所以我估计我的肠漏还是有的。不知道是不是因为这样营养吸收不好。

我的tsh算正常，但是最近准备找个新的医生，看看t3 t4 reverse t3 reverse t4 之类的。

你有hashimoto介绍你看 Dr Datis Kharrazian的网站，你可以搜索drnews

有兴趣的话大家可以多交流呢。

之前提到的hashimoto's 411 群组，就是一些dr Datis Kharrazian的病人创立的，他们知识多，譬如说 血液报告，他们会帮助你解释。说真的，知识比澳洲很多gp好很多。

譬如说，我的iron and ferrintin都正常，但是 看数值范围，其实我是属于身体炎症很多的。我就是再那个组里面学的。也是因此决定要找一个好的医生综合看看。毕竟很多医生不愿意开的验血，开了也不懂得分析。

lili098

parks 发表于 2022-3-20 14:59
可惜太多的人，因为自己胃酸倒流，就以为自己胃酸太多。

也怪澳洲的医生，他们就开抑制胃酸的药，对身体 ...

你这资讯很有参考价值。

parks

lili098 发表于 2022-3-20 23:25
你这资讯很有参考价值。

我们这种，属于久病成良医的，哈哈不过还说不上良医啦，就是知道自己的情况，也不甘心给澳洲gp 打发，所以就自己根据自己情况多了解。

lili098

parks 发表于 2022-3-20 22:26
我们这种，属于久病成良医的，哈哈不过还说不上良医啦，就是知道自己的情况，也不甘心给澳洲gp 打发，所 ...

同意你说的!

沉默的熊

parks 发表于 2022-3-20 22:17
不好意思，我在Perth不算了解，以前有个网站可以找到医生资料，刚刚搜了一下找不到那个网站。

我迟点如 ...

谢谢您提供的讯息。我会去看看的。

沉默的熊

parks 发表于 2022-3-20 22:19
握个手. thorne我好几样都买它的。digestive enzyme/zinc/vitamin b

之前也买它的vitamin d & K 不过我 ...

嗯，我也是单独吃D和 K2

沉默的熊

parks 发表于 2022-3-20 22:24
我也是瘦，因为我做不到百分百gluten free所以我估计我的肠漏还是有的。不知道是不是因为这样营养吸收不 ...

我也是尽量gluten free。那些血液检查项目一般GP 不会开的，不过我的chiropractor 和naturopath 的医生可以开，我又觉得他们也不一定完全明白，所以一直没做，想等更信得过的高人出现

parks

沉默的熊 发表于 2022-3-22 13:44
我也是尽量gluten free。那些血液检查项目一般GP 不会开的，不过我的chiropractor 和naturopath 的医生可 ...

对呀，关键还是需要能够interpret data 的人

鲤鱼

楼主能不能介绍一下你每周超市的蔬菜、水果购物清单？ 希望不长 不太麻烦您

沉默的熊

鲤鱼 发表于 2022-3-27 22:04
楼主能不能介绍一下你每周超市的蔬菜、水果购物清单？ 希望不长 不太麻烦您 ...

我平常在家附近的一家有机店买，看季节，什么新鲜买什么。孩子喝的牛奶，鸡蛋，蔬菜（一般西兰花，白菜花，绿色或紫色的大头菜，胡萝卜，甜菜根，菌菇，各种绿叶子菜…）水果买得很少，一些莓类，苹果，主要是要应季的。也去市场超市买点有机的鸡肉，牛肉或是深海鱼。猪肉很少有机的，但也买。还有就是有机店的绿叶子菜品种有限，也去超市买点，主要看什么菜是应季的还有就是新鲜度。我爸妈家也种菜，每周也会给我些不同品种的。这些菜每周轮流吃，每几天换换，尽量不一直重复吃一样的食物。

庄生蝶

沉默的熊 发表于 2022-3-28 17:28
我平常在家附近的一家有机店买，看季节，什么新鲜买什么。孩子喝的牛奶，鸡蛋，蔬菜（一般西兰花，白菜花 ...

超市里，有机鸡肉是标注free range的吗？有机牛羊肉是草饲？

沉默的熊

庄生蝶 发表于 2022-3-28 19:40
超市里，有机鸡肉是标注free range的吗？有机牛羊肉是草饲？

我一般买organic chicken，有的也写pasture raised 但应该不可能只吃草吧，应该也有吃饲料 。free range 好像是叫走地鸡？就是可以在外面跑的，不是关笼子里。牛肉羊肉也是 尽量找organic grass fed 吃草的, 具体吃多少草就不知道了。我买的有机牛奶有一个牌子写了80% grass fed.

庄生蝶

沉默的熊 发表于 2022-3-28 21:00
我一般买organic chicken，有的也写pasture raised 但应该不可能只吃草吧，应该也有吃饲料 。free range  ...

什么牌子啊？没找到呢
那咖啡啥的是不是也都戒了呢？

沉默的熊

庄生蝶 发表于 2022-3-28 20:21
什么牌子啊？没找到呢
那咖啡啥的是不是也都戒了呢？

你是说牛奶的牌子？叫 barambah organics
我自己不喝咖啡，也不喝奶制品。这牛奶是给孩子喝的。

ozlion

沉默的熊 发表于 2022-3-20 20:36
嗯，人群中大概有30% （MTHFR）的基因有差异，造成甲基化不足，需要methylated B12和B9 （叶酸）， 我自 ...

怎样才会知道自己的甲基化是不是不足？如果不足，吃维生素补充剂会有什么坏处呢？

沉默的熊

ozlion 发表于 2022-3-28 22:23
怎样才会知道自己的甲基化是不是不足？如果不足，吃维生素补充剂会有什么坏处呢？ ...

这个需要基因测试和能解读基因报告的医生 结合临床的症状来分析。如果找不到这样的医生可以先自己研究了解，推荐看dirty genes by Ben Lynch
或是上网了解点例如杨景端医生的视频
https://youtu.be/Iyzrk4oPDYY
https://youtu.be/JZctymra7SE
https://youtu.be/MVcibH5Oe_o
关于吃维生素补充剂，我的经验就是需要专业辅导，要不然大多数情况不是伤身就是没效果，如果非要尝试，就要密切了解观察自己身体的变化，一发现出现不良反应就停

tip

show 发表于 2022-3-14 20:15
您这八成就是中招了，我当时跟您的状态完全一样的。然后，会出现干咳、丧失味觉和嗅觉，我发现新冠病毒最 ...

维生素C、D，维生素B群、锌片是每种吃一粒， 还是复合维他命？

show

tip 发表于 2022-4-3 16:51
维生素C、D，维生素B群、锌片是每种吃一粒， 还是复合维他命？

维生素C1000是每天吃一整粒，其他的因为这边的颗粒太大不好吸收，我是每天每种吃半粒，不是复合维他命，复合维他命的含量太少。每天早晨吃这些维生素，下午吃酸奶和水果。因为得病期间没有食欲，尽量吃些清淡的，补充水分最好每次都喝温水。就跟热伤风感冒的治疗方法差不多，只是时间更长一些，时好时坏，最终还是要靠免疫力。