开新帖-断糖低碳减肥第二阶段

Lovelyvi

早餐：一片面包加花生酱，低脂咖啡，一颗煮蛋
午餐：麻婆豆腐，茄子扁豆，一小碗米饭
晚餐：半片蒸鱼片，肉片炒菜花，白菜
水果：蟠桃，半个橙子
今天跑了5公里，在厨房做了一天饭，晚饭吃完了现在好饿

一茶一座

yoyo05 发表于 2020-8-8 22:01
麻辣烫是怎样的啊

筒骨熬骨头汤+菇类+蛋皮+木耳+腐竹+自己做的酸辣汁 混合成一碗素麻辣烫。太爱美食啦，只有中午让我味蕾满足啦，后面这一天才不会吃很多东西。：D

一茶一座

Lovelyvi 发表于 2020-8-7 12:58
我也怀疑自己进错帖子了，这究竟是美食贴还是减肥贴。
虾饺我也吃，不过是当中午饭，一顿最多吃五个加清 ...

我也翻看着大家的菜单，觉得好香啊

一茶一座

昨天 偷懒忘记输啦。
今天第四天
早饭 西葫芦蛋饼 + 一小块面包+牛奶
午饭  炒蔬菜+炒章鱼+凉拌烤麸蔬菜+豆奶+一小小碗米饭
下午小餐：一个小饼干+一个小苹果
晚饭：一小把荞麦面+肉菜汤
小食：雪莲果一个
看看今天吃的还算很营养也不多。 这会儿忍住一定不能吃想吃的冰激凌

cindy1000

Lovelyvi 发表于 2020-8-9 10:40
哇塞，楼上56公斤的“高峰值”让我好嫉妒，我的目标是58。

我只有158，臀围98

cindy1000

打卡
午餐也吃麻辣烫，内容有藕片，二块鱼腐，三只虾，几片蘑菇。一只香蕉
晚餐：水煮芥兰，洋葱炒牛肉虾肉。一只橙子
抓了一把生花生米做零食

感恩的心

40天整，我终于10斤了。这是我一个多月前不敢想的体重。

小瓶盖子啦

打卡第九天
早餐：牛奶一杯，蔬菜，煎蛋，樱桃两个，奇异果少量，蓝莓若干
小食：小橘子一个
午餐：少量煎鸡胸肉，西红柿鸡蛋豆腐金针菇汤一碗，少量炒土豆丝
小食：樱桃一个，蓝莓若干
晚餐：炒羽衣甘蓝，炒土豆丝，豆腐汤
小食：桔子酸奶，低卡饼干一块

cindy1000

一茶一座 发表于 2020-8-9 21:18
昨天 偷懒忘记输啦。
今天第四天
早饭 西葫芦蛋饼 + 一小块面包+牛奶

你这个不是低碳水饮食。我觉的是正常饮食呀？

Auwater

打卡 day 12
早餐: 一个橘子，牛奶加咖啡
午餐: 三文鱼，黄瓜，土豆，小片面包，咖啡，一片cake
晚餐: 沙拉叶子，虾仁6颗，白菜，煎鸡蛋，一块南瓜

Auwater

感恩的心 发表于 2020-8-9 22:10
40天整，我终于10斤了。这是我一个多月前不敢想的体重。

瘦这么快羡慕，我最近10天只轻了1公斤

yoyo05

铭宝妈 发表于 2020-8-8 23:12
今天没有上班，在家喝喝茶也就不饿了

我发现我真 是不顶饿，这两天总想吃东西

yoyo05

coeywu 发表于 2020-8-8 23:23
我前段时间咖啡断货，现在终于来了。  明天开始继续防弹咖啡配生酮饮食

现在效果如何呀
最近没有喝咖啡反弹了吗

yoyo05

Irismm 发表于 2020-8-8 23:47
我今天早上中午碳水都吃的多，晚上没吃饭，饿到时候就一直靠喝水顶着。

不要饿的太厉害，不然一下受不了就会猛吃的

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-8 23:55
从最高峰56公斤，到现在的接近54，53.8吧。还是有一点点的效果。

只要有效果，就是值得坚持的

yoyo05

一茶一座 发表于 2020-8-9 21:18
昨天 偷懒忘记输啦。
今天第四天
早饭 西葫芦蛋饼 + 一小块面包+牛奶

你要过几天看看效果再返回来看看这菜单适不适合你哦

yoyo05

感恩的心 发表于 2020-8-9 22:10
40天整，我终于10斤了。这是我一个多月前不敢想的体重。

不知不觉我们都40天了，给我们自己点个赞

yoyo05

Auwater 发表于 2020-8-9 22:42
瘦这么快羡慕，我最近10天只轻了1公斤

我到了平台期了，最近一周也只有1公斤

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-9 22:36
你这个不是低碳水饮食。我觉的是正常饮食呀？

我也是这么想的，但是主要不知道量有多少
所以说过段时间要看一看有没有效果

yoyo05

8月9号打卡
香煎长寿鱼，芹菜青椒炒香肠，清炒小白菜，萝卜肉片
晚餐一样的，就是量少一些
但是体重已经有两天都在波动

感恩的心

yoyo05 发表于 2020-8-10 12:17
我到了平台期了，最近一周也只有1公斤

一周两斤已经很好了。不能太快

Irismm

yoyo05 发表于 2020-8-10 12:11
不要饿的太厉害，不然一下受不了就会猛吃的

你说对了，早上好饿直接吃了一个大burger～～～

coeywu

yoyo05 发表于 2020-8-8 23:11
呀终于来了，你效果怎么样

我今天早上称是59.15kg,  停咖啡这段时间没有特别戒口，体重有所回升。  看下明天怎么样。  我看网上说停止生酮饮食后重一两公斤很正常，因为身体会储存肝糖，里面有很多水分的。  看下后面几天怎么样。  离我的55目标又远了

一茶一座

yoyo05 发表于 2020-8-10 12:15
你要过几天看看效果再返回来看看这菜单适不适合你哦

事实证明这样吃不行，3，4天  我又重了1公斤

一茶一座

cindy1000 发表于 2020-8-9 22:36
你这个不是低碳水饮食。我觉的是正常饮食呀？

已经大大减少碳水的量啦，那看来我平时碳水摄入太多  

一茶一座

cindy1000 发表于 2020-8-9 22:03
我只有158，臀围98

我觉得98的臀围很漂亮啊，只要有个细腰就完美啦

yoyo05

一茶一座 发表于 2020-8-10 14:32
事实证明这样吃不行，3，4天  我又重了1公斤

这就是为什么我说让你看效果
因为只看餐单的话这和普通吃的没什么区别的
碳水还是不少，也没有断糖

yoyo05

coeywu 发表于 2020-8-10 13:44
我今天早上称是59.15kg,  停咖啡这段时间没有特别戒口，体重有所回升。  看下明天怎么样。  我看网上说停 ...

我不太记得了，我的意思是你之前一共瘦了多少，然后这段时间回去多少啊

感恩的心

大家一定要多喝水多喝水。我发现 水喝少了 体重降得慢。

yoyo05

Irismm 发表于 2020-8-10 12:56
你说对了，早上好饿直接吃了一个大burger～～～

就说这样不行
你一定要再接受的最大范围内去减肥
不然坚持不了就是功亏一溃