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楼主:武汉的英子

[健身塑形] 老公给我做的减肥早餐 [复制链接]

风筝与风

皮靴族

发表于 2016-9-15 12:22 |显示全部楼层

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我觉得还是不要晚餐不吃或什么的，其实每天最好平均一点，早餐就是燕麦这种很管饱，米饭面包都减一半，每天变来变去更容易胖。零食都不要吃，习惯了就不会馋嘴了

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如果没有你

fav

木屐族

发表于 2016-9-15 14:33 |显示全部楼层

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減肥不怕吃油，和脂肪，可是要選擇好的脂肪和油。真的要注意的是鹽的含量和糖的含量。若只吃食物本身，不加調味料，不吃加工的食物，再配合一天一小時的運動，應該3個月整個人就會有明顯的變化

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ageha1016

木屐族

发表于 2016-9-15 18:50 |显示全部楼层

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这老公真好

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-9-15 21:06 来自手机 |显示全部楼层

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风筝与风发表于 2016-9-15 11:22
我觉得还是不要晚餐不吃或什么的，其实每天最好平均一点，早餐就是燕麦这种很管饱，米饭面包都减一半，每 ...

多谢多谢！

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-9-15 21:07 来自手机 |显示全部楼层

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fav 发表于 2016-9-15 13:33
減肥不怕吃油，和脂肪，可是要選擇好的脂肪和油。真的要注意的是鹽的含量和糖的含量。若只吃食物本身，不加 ...

多谢指导！

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-9-15 21:07 来自手机 |显示全部楼层

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ageha1016 发表于 2016-9-15 17:50
这老公真好

谢谢赞美！

dctyf

皮靴族

发表于 2016-9-17 22:11 |显示全部楼层

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不要吃香肠，培根，少碳水化合物。少吃processed food，糖和脂肪都会很多，各种食品添加剂对身体也是毒害！晚上不能不吃，对形成代谢有影响反而不利减肥。注意吃什么，量多少，再加运动就可以了。说起来容易，坚持是最难的。

isatedlla

皮靴族

发表于 2016-11-5 19:13 |显示全部楼层

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这减肥餐热量高了点吧

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