重度露露柠檬症患者

MissPearl

peanut 发表于 2021-5-4 16:04
像内裤 其实感觉更像是什么都没穿，俗称裸感。。。
Wunder Under做什么运动都可以穿啊，luxtreme ...

我觉得我喜欢fast and free可能也是因为我肉多且松，所以需要有支撑感的裤子。。。
Align穿的好看的肯定都是长腿瘦子。。。

MissPearl

peanut 发表于 2021-5-4 13:38
我长跑好几年了，翻出来看那时候的照片整一个skinny fat。瘦，但身型不好看。相比撸铁前后，更喜欢现在的 ...

哇塞 偶像！你这练完实在太漂亮了！

destine

peanut 发表于 2021-5-4 13:38
我长跑好几年了，翻出来看那时候的照片整一个skinny fat。瘦，但身型不好看。相比撸铁前后，更喜欢现在的 ...

肩膀和手臂线条太好看了！

感觉女生很难练上肢，每次举一点重量肩膀就很酸，第二天就更酸。。。

只能先坚持几周看看会不会好转。

MissPearl

我有很严重的高低肩，physio看说好像从胯那边就有点一高一低。这种情况自己练能练好吗。。

destine

MissPearl 发表于 2021-5-4 19:13
我有很严重的高低肩，physio看说好像从胯那边就有点一高一低。这种情况自己练能练好吗。。 ...

可以试试chiropractor整骨

尹小雅

左边soft cranberry
右边Dark Terracotta

静好如初

尹小雅 发表于 2021-5-4 19:55
左边soft cranberry
右边Dark Terracotta

都是很秋冬的颜色呀～好看哒

静好如初

peanut 发表于 2021-5-4 13:38
我长跑好几年了，翻出来看那时候的照片整一个skinny fat。瘦，但身型不好看。相比撸铁前后，更喜欢现在的 ...

现在的状态太棒啦～健美无敌！

尹小雅

wunder train 25 Dark Terracotta

尹小雅

静好如初 发表于 2021-5-4 20:23
都是很秋冬的颜色呀～好看哒

左边这个颜色和图片不能说相似
简直是一点关系都没有

静好如初

尹小雅 发表于 2021-5-4 20:33
wunder train 25 Dark Terracotta

哎呀呀～太好看了吧。。

当然，最主要是你身材好～才能有这个效果呢

静好如初

尹小雅 发表于 2021-5-4 20:37
左边这个颜色和图片不能说相似
简直是一点关系都没有

他家图片也太具迷惑性了吧。。哈哈

peanut

destine 发表于 2021-5-4 18:04
肩膀和手臂线条太好看了！

感觉女生很难练上肢，每次举一点重量肩膀就很酸，第二天就更酸。。。

没有没有，还在努力：）
女生上肢是比较弱，但是进步和出效果比较快，加油！

peanut

MissPearl 发表于 2021-5-4 19:13
我有很严重的高低肩，physio看说好像从胯那边就有点一高一低。这种情况自己练能练好吗。。 ...

你让physio给你做一份训练计划呀

peanut

尹小雅 发表于 2021-5-4 20:33
wunder train 25 Dark Terracotta

这种高领长款上衣，搭配高腰裤非常适合你，显身材曲线高挑！

尹小雅

align tank submarine 我非常非常喜欢
wunder under lux Tidewater 25
这个颜色和willow green有点神似

尹小雅

peanut 发表于 2021-5-4 20:48
这种高领长款上衣，搭配高腰裤非常适合你，显身材曲线高挑！

我觉得自己中段几乎没眼看
今天又开始新一轮兼职
先把体脂降下来再说

尹小雅

peanut 发表于 2021-5-4 20:48
这种高领长款上衣，搭配高腰裤非常适合你，显身材曲线高挑！

我平时align tank穿6，这件一开始也试6但是下摆非常松，换了4就服帖，但是下围又很紧…很尴尬

wellye

peanut 发表于 2021-5-4 16:31
不上大重量撕裂再修复肌肉是不会长的，放心。要不下垂尤其要练臀中肌。 ...

我觉得pilate也是有练到的 因为臀部真的很酸爽。。。
我今天穿invigorate 去gym，回来之后我老公问我为什么这裤子显的屁股超级大。。。。。lulu里我还是最喜欢train time。

wellye

peanut 发表于 2021-5-4 13:38
我长跑好几年了，翻出来看那时候的照片整一个skinny fat。瘦，但身型不好看。相比撸铁前后，更喜欢现在的 ...

说真的 我觉得瘦瘦的人做重训才更好看，胖子得先减脂。。。

twinklestar

peanut 发表于 2021-5-4 14:50
我是不是劝退的效果？  哎，我连退货单了都已经打好了，本来想等到喜欢的Scuba我就退了。 ...

不会 很好看 看起来很青春活力

peanut

wellye 发表于 2021-5-4 22:17
我觉得pilate也是有练到的 因为臀部真的很酸爽。。。
我今天穿invigorate 去gym，回来之后我老公问我为什 ...

增肌需要progressive overload和跟上营养，Pilate用的自身重量提供不了利用增加抗租重量施与肌肉的压力。Pilate锻炼的是慢肌，可以增强肌耐力。想要增加肌肉量，需要锻炼快肌，比如重训，短跑，HIIT这些需要爆发力的运动。你提到的Reformer Pilate我没有尝试过，听gym友说可以自己调整难度和阻力？但我的理解也是以锻炼慢肌为主。我自己的经验是Pilate可以增强核心力量，肌肉看起来结实一点，不会造成肌肥大的：）

Invigorate很适合有腰有臀的姑娘，很显身材。可惜了，Train Times已经停产了。

peanut

尹小雅 发表于 2021-5-4 21:04
align tank submarine 我非常非常喜欢
wunder under lux Tidewater 25
这个颜色和willow green有点神似 ...

我也很喜欢Submarine！美国上新又重新推了Tidewater Teal，期待更多单品！

bhua9

楼主， 我看到正常版浅绿色的poc了， 不知道是不是你的菜。
还有love crew好像也出新版了， 面料看着更厚实和挺括。

peanut

bhua9 发表于 2021-5-5 09:54
楼主， 我看到正常版浅绿色的poc了， 不知道是不是你的菜。
还有love crew好像也出新版了， 面料看着更厚实 ...

谢谢mm，可POC不是我的菜：（
HK出了Scuba oversized full zip in grey sage，纯色不是杂色，不知道会不会轮到我们。

andrea.ruc

wellye 发表于 2021-5-4 22:20
说真的 我觉得瘦瘦的人做重训才更好看，胖子得先减脂。。。

要减脂也要先把新陈代谢弄上来的，不然本来就低的新陈代谢，再加上需要减脂的热量差，天天吃一咪咪身体会受不住的。。

bhua9

andrea.ruc 发表于 2021-5-5 10:07
要减脂也要先把新陈代谢弄上来的，不然本来就低的新陈代谢，再加上需要减脂的热量差，天天吃一咪咪身体会 ...

你的说法和我老公说的一样，他每天还用app看每天吃够热量没有。
把新陈代谢弄上来是啥意思呀？具体怎么操作

andrea.ruc

bhua9 发表于 2021-5-5 10:09
你的说法和我老公说的一样，他每天还用app看每天吃够热量没有。
把新陈代谢弄上来是啥意思呀？具体怎么操 ...

增肌呀 没怎么锻炼的人刚开始上不了多少重量的，效果也明显。在我看来就是稍微动一动唤醒各个部位的肌肉，尤其很多肌肉我们日常生活中根本用不到哒。。然后你会感觉到自己之前吃的那些不够了，每天会饿饿饿，就可以逐渐多吃点。。我现在比以前吃的多的多的多，体重也没长的

胡须康

peanut 发表于 2021-5-5 09:38
增肌需要progressive overload和跟上营养，Pilate用的自身重量提供不了利用增加抗租重量施与肌肉的压力。 ...

臀部的肌肉有一半是慢肌，
理论上reformer pilates靠长时间的中低阻抗产生的代谢压力也应该有肌肥大效果

胡须康

不过这些理论在我身上都没实现，多少年臀围没怎么变