[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春（549楼更新郑多燕2个月成果，不定时有最新照片上传) [复制链接]

发表于 2013-8-25 22:54 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-8-25 21:20
换了呀，我看得到。你F5一下。

F5之后果然看到
什么花，很淡雅啊

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-8-26 11:54 |显示全部楼层

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本帖最后由 dsj0308 于 2013-8-26 11:00 编辑

cindyyanjie 发表于 2013-8-25 21:54
F5之后果然看到
什么花，很淡雅啊

广玉兰，重点是我把花虚幻了，突出那个含苞欲放的花骨朵。背景也是虚幻了。

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
cindyyanjie	+ 5	我回了一点血

发表于 2013-8-26 14:16 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-8-25 21:09
我马上做垫上，中午跑到山上high tea去了，感觉卡路里大大的

严小宝tx日子好

Yea

发表于 2013-8-26 14:17 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-8-26 10:54
广玉兰，重点是我把花虚幻了，突出那个含苞欲放的花骨朵。背景也是虚幻了。 ...

你爱好广泛啊

我也爱花花
院子里被我种的乱七八糟

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
dsj0308	+ 5	我不爱种花，爱拍花

Yea

发表于 2013-8-26 19:37 |显示全部楼层

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今天200下仰卧起坐和小红帽,
人说仰卧起坐练肚子,我怎么做了这么多天,肚子没感觉,倒是腰和腿酸的要命!

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
zhege	+ 5	你太有才了

发表于 2013-8-26 19:41 |显示全部楼层

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照片太大上传不上来, 有啥办法没? 激动啊,一定要要要分享...嘿嘿!

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-8-26 22:15 |显示全部楼层

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今天回来做了红帽和哑铃，中午吃多了。

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参与人数 2	积分 +10	收起理由
cindyyanjie	+ 5	麻烦下次回个帖，找不到地方加分.
zhege	+ 5	你太有才了

发表于 2013-8-26 22:55 |显示全部楼层

我最近很能吃，是不是亲戚快来啦
晚上做了哑铃和小灰帽

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
dsj0308	+ 5	我也是

孔雀涅磐

皮靴族

发表于 2013-8-27 10:49 |显示全部楼层

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我想知道lz如何保持呀？我对吃的尤其是高热量的是完全没有免疫力啊

孔雀涅磐

皮靴族

发表于 2013-8-27 10:52 |显示全部楼层

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我想知道lz如何保持呀？我对吃的尤其是高热量的是完全没有免疫力啊

发表于 2013-8-27 11:10 |显示全部楼层

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我来了

昨天跑步了，4。2公里，大中午的热s了

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参与人数 2	积分 +10	收起理由
cindyyanjie	+ 5	你太有才了
dsj0308	+ 5	你太有才了

发表于 2013-8-27 11:14 |显示全部楼层

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sasalin 发表于 2013-8-26 18:37
今天200下仰卧起坐和小红帽,
人说仰卧起坐练肚子,我怎么做了这么多天,肚子没感觉,倒是腰和腿酸的要命! ...

昨天我在微薄上还看见有人说仰卧起坐的正确姿势
要不你搜下
微薄上好多动作，练这练那的，我看都看不过来

Yea

发表于 2013-8-27 11:16 |显示全部楼层

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sasalin 发表于 2013-8-26 18:41
照片太大上传不上来, 有啥办法没? 激动啊,一定要要要分享...嘿嘿!

用电脑还是ipad？
电脑的话用‘画图’改下尺寸
ipad 我没用过

我懒
哪位tx说下？

Yea

发表于 2013-8-27 15:04 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2013-8-27 10:16
用电脑还是ipad？
电脑的话用‘画图’改下尺寸
ipad 我没用过我懒

用手机的,晚点试试看。。

发表于 2013-8-27 15:14 |显示全部楼层

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上网搜了,要锻炼肚子的仰卧起坐是脚不能固定住的,这样就用不到腿的力量,而全部都是用腹部的力了...
断断续续做了50下,果然肚子酸痛的狠!
买了skinny mini 的药,说是可以加速燃烧脂肪和新城代谢和排毒的..昨天吃了两片,不知是没睡好还是吃这药吃的,胸闷的难受! 唉...减肥咋这么难!

发表于 2013-8-27 15:29 |显示全部楼层

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sasalin 发表于 2013-8-27 14:14
上网搜了,要锻炼肚子的仰卧起坐是脚不能固定住的,这样就用不到腿的力量,而全部都是用腹部的力了... ...

哈哈就是这样的说法
吃什么药

你这运动量坚持3个月保准有效果

Yea

发表于 2013-8-27 15:49 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2013-8-27 14:29
哈哈就是这样的说法
吃什么药你这运动量坚持3个月保准有效果

希望吧...我太好吃了,很难控制啊...

发表于 2013-8-27 15:56 |显示全部楼层

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减肥前,
减肥一个月后,
哎呀,终于上来了, 同一件衣服的,有没有瘦啊,有没有瘦啊...

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参与人数 2	积分 +7	收起理由
cindyyanjie	+ 2	鼓励一下，其实你很瘦了
dsj0308	+ 5	有瘦的，继续努力！

肥羊

圣靴族

发表于 2013-8-27 21:37 |显示全部楼层

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偶有过1周不吃饭的经历，

，，就连苹果有只吃半个，

，，饿滴偶是俩眼冒金花。

。。。

发表于 2013-8-27 22:53 |显示全部楼层

孔雀涅磐发表于 2013-8-27 09:49
我想知道lz如何保持呀？我对吃的尤其是高热量的是完全没有免疫力啊

是因为大姨妈要来吗，我一般那个时候吃的刹不住

发表于 2013-8-27 22:55 |显示全部楼层

sasalin 发表于 2013-8-27 14:56
减肥前,
减肥一个月后,
哎呀,终于上来了, 同一件衣服的,有没有瘦啊,有没有瘦啊... ...

有瘦，只是奇怪你什么衣服能穿出这样啊，怎么感觉肚子有个游泳圈啊

（我有一说一啊）
药不能吃，对身体不好

发表于 2013-8-27 22:55 |显示全部楼层

肥羊发表于 2013-8-27 20:37
偶有过1周不吃饭的经历，，，就连苹果有只吃半个，，，饿滴偶是俩眼冒金花。。。。 ...

有轻吗

发表于 2013-8-27 22:57 |显示全部楼层

刚才看了一小时书，我在挣扎要不要做个垫上

肥羊

圣靴族

发表于 2013-8-27 23:00 |显示全部楼层

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轻了，

过了一个月，

体重又回去了

肥羊

圣靴族

发表于 2013-8-27 23:04 |显示全部楼层

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减肥容易吗。

。。容易吗，，，，

真心不容易。。。

，现在，

偶基本上是通过跑步来起到健身(monkey12)，减肥的作用(monkey16)

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
cindyyanjie	+ 2	加油

发表于 2013-8-27 23:15 |显示全部楼层

肥羊发表于 2013-8-27 22:04
减肥容易吗。。。容易吗，，，，真心不容易。。。，现在，偶基本上是通过跑步 ...

坚持就好，主要就是身体健康

发表于 2013-8-27 23:16 |显示全部楼层

有点懒，一会高抬腿就睡觉了

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
dsj0308	+ 5	知道了

发表于 2013-8-28 11:34 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-8-27 22:16
有点懒，一会高抬腿就睡觉了

我昨天哑铃

Yea