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楼主:happychicken

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发表于 2013-10-8 11:35 |显示全部楼层
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没有水果么?
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发表于 2013-10-8 11:37 |显示全部楼层
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这也太省了吧!

退役斑竹 2012年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2013-10-8 11:54 |显示全部楼层
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除去罐头食品和周末外食 这是我家75岁+老人家的餐标。

发表于 2013-10-8 11:56 |显示全部楼层
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竟然那么多餐可以没有肉的
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发表于 2013-10-8 12:00 |显示全部楼层
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看了lz的菜直接饿死了?北方人不可能吃这么少吧。我家每天都的四个菜

发表于 2013-10-8 12:04 |显示全部楼层
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膜拜LZ + 深刻反省中……
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退役斑竹 参与宝库编辑功臣

发表于 2013-10-8 12:18 |显示全部楼层
此文章由 datou2z 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 datou2z 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
吃,对于我来说很重要,高于住穿行玩,所以偶尔让我凑合一下是可以的,象楼主这样俺可能还做不到。
不过每个人的注重点不一样,也没有啥可比性。只要健康就好,满意度到了吃什么都不重要。
为吃不怕麻烦~~

发表于 2013-10-8 12:21 |显示全部楼层
此文章由 coco198 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 coco198 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
周五
早午饭:白薯2个,鸡蛋2个
晚饭:清蒸鱼 ($8) ,炒青菜和鸡肉 ($1-2), 杂粮饭

周六
午饭:周五剩饭
晚:外边吃快餐,不超过$30 (类似越南牛肉粉,份饭,拉面的那种)
这个周五还能剩下

发表于 2013-10-8 12:25 |显示全部楼层
此文章由 click 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 click 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
大家不要再打击LZ了,我觉得LZ也不是特别的为了房子省钱在吃上。真正的房奴绝对不会每周在外面吃两顿的。
可能本来就吃得比较清淡,又不太会做饭,双职工又忙。
其实吃不吃肉也不是那么重要,有很多吃素的人。
不过LZ营养是不太均衡,不吃动物蛋白就多补充植物蛋白。
还有,小孩子养成良好的饮食习惯很重要的。
LZ多学学做菜好了。

发表于 2013-10-8 12:29 |显示全部楼层
此文章由 alwaysjjyy 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 alwaysjjyy 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
同是房奴,要我ld吃这菜他要掀桌了

发表于 2013-10-8 12:30 |显示全部楼层
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简单但不觉得健康,这个我们家一顿也吃不下啊
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发表于 2013-10-8 12:31 |显示全部楼层
此文章由 zhubaomm 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhubaomm 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lz家孩子不吃零食? 孩子们的奶酪,icecream,饼干, 水果啥的一周也要几十块了。这样的食谱长期能行吗?

发表于 2013-10-8 12:32 |显示全部楼层
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蛋白质少了点。
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发表于 2013-10-8 12:36 |显示全部楼层
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family 发表于 2013-10-7 22:44
全家吃个麦当劳 $20能行?

可以啊,一个孩子的happy meal $6, 其他的meal也都是8-10 差不多
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发表于 2013-10-8 12:44 |显示全部楼层
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xjing 发表于 2013-10-7 23:08
我家的孩子也是吃菜吃得少,也是爱喝汤拌饭,所以我做的每顿晚餐都是有汤的,也都是很便宜的番茄鸡蛋汤, ...

你们家人多,我们家只2个大人,一个4岁的孩子,孩子吃的也少,一般连半碗饭也都吃不了,孩子爱吃面条,鸡蛋,尤其水煮蛋,煎蛋不吃,西红柿鸡蛋面。。所以我家就吃面吃的多。看大家建议,吃肉太少了,以后多加点肉吧。

家里人口少做不了那么多饭,如果我做3个菜,都是吃不了,第2天也不见得爱吃了,就要浪费掉的,所以现在觉得做一个菜,一个汤就够了。

吃面条是最省事的,弄点拌菜,面条下水一煮,10分钟可以搞定。所以啊我们一是为了省钱,再有是为了省事,我自己太懒了,哈哈。
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发表于 2013-10-8 12:46 |显示全部楼层
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这帖子要给LG和儿子看看,估计会让他们意识到自己多么幸福。
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发表于 2013-10-8 12:52 |显示全部楼层
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zhubaomm 发表于 2013-10-8 11:31
lz家孩子不吃零食? 孩子们的奶酪,icecream,饼干, 水果啥的一周也要几十块了。这样的食谱长期能行吗? ...

酸奶和icecream都有买,这个忘算了,水果一周10刀可以吃的不错,零食薯片吃的多,都是我老公自己买的,我是一口不吃。

看来我家肉少了。刚问老公呢,他也说了几个有肉的菜谱,和我这个素的换着吃:

早午餐都差不多了,要不就是三明治,水煮蛋,tuna,要不就是剩饭,这个因为我们都已经习惯了,最奢侈的就是买个subway了。

晚餐1: 牛排2快 $8, 沙拉$5,  因为这个儿子是不吃的,还要给儿子单煮面

晚餐2:肉排2快  $12 蔬菜沙拉,煮红薯,土豆,炒青菜, 儿子吃肉和红薯土豆

晚餐3;  炖牛肉一锅 $10,煮牛肉面,可以吃至少2天

因为我想的都是简单的,太复杂的我就不考虑的,节约时间和成本
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发表于 2013-10-8 12:54 |显示全部楼层
此文章由 huangjoice 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 huangjoice 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
真心不明白为啥要做房奴。。。。。。这日子还怎么过呀。。。。。

发表于 2013-10-8 12:57 |显示全部楼层
此文章由 mimel 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 mimel 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主,其实这样挺好,只是菜色上再丰富一些,同样不用花太多钱的。。

你比我刚来澳洲时还强呀,我以前是一天十元澳币,同样也可以天天吃得很丰富的呀。。

比如,你可以做十锦炒饭,原料很便宜,玉米粒和青豆,再加上些虾仁(可以找一些便宜的熟或是少买一些鲜的)这道炒饭健康也营养,费用也不会超过十元。

手工面:自己用面粉用面条,再加上青菜和黑木耳丝,用猪骨汤作为汤头,也花了不十元。

担担面:需要一些肉沫和芽菜,还就是三块一大卷的四川担担面,也超不会超过十元的。

海鲜炒面:和炒饭的做饭类似,配料也相似。

其实只要多学些菜,饭菜可以做得很丰富的呀。



发表于 2013-10-8 12:59 |显示全部楼层
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happychicken 发表于 2013-10-8 11:52
酸奶和icecream都有买,这个忘算了,水果一周10刀可以吃的不错,零食薯片吃的多,都是我老公自己买的,我 ...

对呀。 我家丫头喜欢牛排和羊排。每星期都要做的。大人可以少吃肉。孩子们吃的肉类和水果,奶酪, 酸奶不能少了。

发表于 2013-10-8 13:00 |显示全部楼层
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再给楼主提供一些菜色:

买一盒日式咖喱块(三块),再加半KG鸡腿肉(三块),二块胡萝卜和四个小土豆切块,一锅日式咖喱饭就出锅了哦。超不过十元。还可以隔日带饭。
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发表于 2013-10-8 13:01 |显示全部楼层
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happychicken 发表于 2013-10-8 11:52
酸奶和icecream都有买,这个忘算了,水果一周10刀可以吃的不错,零食薯片吃的多,都是我老公自己买的,我 ...

晚餐4: 越南河粉 ,不是带汤的那种,是干的拌着吃的,越南朋友教给我做的,老公孩子都非常喜欢吃,而且非常的省事和便宜,和中国的面条同理

越南米粉,烧肉,黄瓜,豆芽菜,鱼露,柠檬汁,薄荷,生菜,都备好,一拌就可以了,想减肥的可以多放沙拉,也是10几刀就可以搞定,可以吃3天

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发表于 2013-10-8 13:01 |显示全部楼层
此文章由 ilovefamily 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ilovefamily 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
给楼主推荐个菜,适合双职工。。。挺快的,还有营养。。。
就是market或者超市买的大虾。。。。。白水里放点花椒煮熟,,,可以这么吃,也可以自己做点三合油沾着吃
特快出菜,还美味。。。

发表于 2013-10-8 13:04 |显示全部楼层
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哇,真会当家!
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发表于 2013-10-8 13:04 |显示全部楼层
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mimel 发表于 2013-10-8 11:57
楼主,其实这样挺好,只是菜色上再丰富一些,同样不用花太多钱的。。

你比我刚来澳洲时还强呀,我以前是一 ...

你的建议非常好,我会采纳,先欠分
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发表于 2013-10-8 13:08 |显示全部楼层
此文章由 ljalee 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ljalee 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
孩子好可怜,就是拿centrallink补助也不带这样的吧.
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发表于 2013-10-8 13:13 |显示全部楼层
此文章由 pingjing 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 pingjing 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
膜拜一下。
也明白了为什么我总瘦不下去。

发表于 2013-10-8 13:15 |显示全部楼层
此文章由 kdssdk 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 kdssdk 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
三口之家,一天10元。。。牛
我家高峰期,人均10元一顿。。。

发表于 2013-10-8 13:20 |显示全部楼层
此文章由 niuniumum 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 niuniumum 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
可怜的丫

发表于 2013-10-8 13:22 |显示全部楼层
此文章由 困困 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 困困 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主一家一定很苗条

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