已解决

Scotland

没有水果么？

Syd_JW

这也太省了吧！

缓缓

除去罐头食品和周末外食 这是我家７5岁＋老人家的餐标。

qqyang

竟然那么多餐可以没有肉的

1997

看了lz的菜直接饿死了？北方人不可能吃这么少吧。我家每天都的四个菜

黑芝麻狐儿

膜拜LZ + 深刻反省中……

datou2z

吃，对于我来说很重要，高于住穿行玩，所以偶尔让我凑合一下是可以的，象楼主这样俺可能还做不到。
不过每个人的注重点不一样，也没有啥可比性。只要健康就好，满意度到了吃什么都不重要。

coco198

周五
早午饭：白薯2个，鸡蛋2个
晚饭：清蒸鱼 （$8) ,炒青菜和鸡肉 （$1-2), 杂粮饭

周六
午饭：周五剩饭
晚：外边吃快餐，不超过$30 （类似越南牛肉粉，份饭，拉面的那种）
这个周五还能剩下

click

大家不要再打击LZ了，我觉得LZ也不是特别的为了房子省钱在吃上。真正的房奴绝对不会每周在外面吃两顿的。
可能本来就吃得比较清淡，又不太会做饭，双职工又忙。
其实吃不吃肉也不是那么重要，有很多吃素的人。
不过LZ营养是不太均衡，不吃动物蛋白就多补充植物蛋白。
还有，小孩子养成良好的饮食习惯很重要的。
LZ多学学做菜好了。

alwaysjjyy

同是房奴，要我ld吃这菜他要掀桌了

solid

简单但不觉得健康，这个我们家一顿也吃不下啊

zhubaomm

lz家孩子不吃零食？ 孩子们的奶酪，icecream，饼干， 水果啥的一周也要几十块了。这样的食谱长期能行吗?

格美

蛋白质少了点。

happychicken

family 发表于 2013-10-7 22:44
全家吃个麦当劳 $20能行?

可以啊，一个孩子的happy meal $6, 其他的meal也都是8-10 差不多

happychicken

xjing 发表于 2013-10-7 23:08
我家的孩子也是吃菜吃得少，也是爱喝汤拌饭，所以我做的每顿晚餐都是有汤的，也都是很便宜的番茄鸡蛋汤， ...

你们家人多，我们家只2个大人，一个4岁的孩子，孩子吃的也少，一般连半碗饭也都吃不了，孩子爱吃面条，鸡蛋，尤其水煮蛋，煎蛋不吃，西红柿鸡蛋面。。所以我家就吃面吃的多。看大家建议，吃肉太少了，以后多加点肉吧。

家里人口少做不了那么多饭，如果我做3个菜，都是吃不了，第2天也不见得爱吃了，就要浪费掉的，所以现在觉得做一个菜，一个汤就够了。

吃面条是最省事的，弄点拌菜，面条下水一煮，10分钟可以搞定。所以啊我们一是为了省钱，再有是为了省事，我自己太懒了，哈哈。

点点妞

这帖子要给LG和儿子看看，估计会让他们意识到自己多么幸福。

happychicken

zhubaomm 发表于 2013-10-8 11:31
lz家孩子不吃零食？ 孩子们的奶酪，icecream，饼干， 水果啥的一周也要几十块了。这样的食谱长期能行吗? ...

酸奶和icecream都有买，这个忘算了，水果一周10刀可以吃的不错，零食薯片吃的多，都是我老公自己买的，我是一口不吃。

看来我家肉少了。刚问老公呢，他也说了几个有肉的菜谱，和我这个素的换着吃：

早午餐都差不多了，要不就是三明治，水煮蛋，tuna，要不就是剩饭，这个因为我们都已经习惯了，最奢侈的就是买个subway了。

晚餐1： 牛排2快 $8, 沙拉$5,  因为这个儿子是不吃的，还要给儿子单煮面

晚餐2：肉排2快  $12 蔬菜沙拉，煮红薯，土豆，炒青菜， 儿子吃肉和红薯土豆

晚餐3;  炖牛肉一锅 $10，煮牛肉面，可以吃至少2天

因为我想的都是简单的，太复杂的我就不考虑的，节约时间和成本

huangjoice

真心不明白为啥要做房奴。。。。。。这日子还怎么过呀。。。。。

mimel

楼主，其实这样挺好，只是菜色上再丰富一些，同样不用花太多钱的。。

你比我刚来澳洲时还强呀，我以前是一天十元澳币，同样也可以天天吃得很丰富的呀。。

比如，你可以做十锦炒饭，原料很便宜，玉米粒和青豆，再加上些虾仁（可以找一些便宜的熟或是少买一些鲜的）这道炒饭健康也营养，费用也不会超过十元。

手工面：自己用面粉用面条，再加上青菜和黑木耳丝，用猪骨汤作为汤头，也花了不十元。

担担面:需要一些肉沫和芽菜，还就是三块一大卷的四川担担面，也超不会超过十元的。

海鲜炒面：和炒饭的做饭类似，配料也相似。

其实只要多学些菜，饭菜可以做得很丰富的呀。

zhubaomm

happychicken 发表于 2013-10-8 11:52
酸奶和icecream都有买，这个忘算了，水果一周10刀可以吃的不错，零食薯片吃的多，都是我老公自己买的，我 ...

对呀。 我家丫头喜欢牛排和羊排。每星期都要做的。大人可以少吃肉。孩子们吃的肉类和水果，奶酪， 酸奶不能少了。

mimel

再给楼主提供一些菜色：

买一盒日式咖喱块（三块），再加半KG鸡腿肉（三块），二块胡萝卜和四个小土豆切块，一锅日式咖喱饭就出锅了哦。超不过十元。还可以隔日带饭。

happychicken

happychicken 发表于 2013-10-8 11:52
酸奶和icecream都有买，这个忘算了，水果一周10刀可以吃的不错，零食薯片吃的多，都是我老公自己买的，我 ...

晚餐4： 越南河粉 ，不是带汤的那种，是干的拌着吃的，越南朋友教给我做的，老公孩子都非常喜欢吃，而且非常的省事和便宜，和中国的面条同理

越南米粉，烧肉，黄瓜，豆芽菜，鱼露，柠檬汁，薄荷，生菜，都备好，一拌就可以了，想减肥的可以多放沙拉，也是10几刀就可以搞定，可以吃3天

ilovefamily

给楼主推荐个菜，适合双职工。。。挺快的，还有营养。。。
就是market或者超市买的大虾。。。。。白水里放点花椒煮熟，，，可以这么吃，也可以自己做点三合油沾着吃
特快出菜，还美味。。。

borage

哇，真会当家！

happychicken

mimel 发表于 2013-10-8 11:57
楼主，其实这样挺好，只是菜色上再丰富一些，同样不用花太多钱的。。

你比我刚来澳洲时还强呀，我以前是一 ...

你的建议非常好，我会采纳，先欠分

ljalee

孩子好可怜,就是拿centrallink补助也不带这样的吧.

pingjing

膜拜一下。
也明白了为什么我总瘦不下去。

kdssdk

三口之家，一天10元。。。牛
我家高峰期，人均10元一顿。。。

niuniumum

可怜的丫

困困

楼主一家一定很苗条