Lanshan: 坚持了十多年的健康早餐 燕麦粥 Oat Congee

mjbee

Piscator 发表于 2012-10-16 22:09
这个之前减肥的时候当早晚饭吃，现在只是早饭吃，吃了有助于拉粑粑啊

煮太麻烦了，我都是放锅里用滚水冲， ...

不是说煮了的食物要尽快吃吗？加热多次会有化学作用，有亚硝酸盐含量增加的问题。
健康食物，健康吃法。
tx的做法，冲这么久才＂熟＂，成吗？

Piscator

mjbee 发表于 2012-10-26 02:17
不是说煮了的食物要尽快吃吗？加热多次会有化学作用，有亚硝酸盐含量增加的问题。
健康食物，健康吃法。
...

这个燕麦啦，和白米饭一样的东东，怎么会有亚硝酸盐哦

mjbee

Piscator 发表于 2012-10-26 06:18
这个燕麦啦，和白米饭一样的东东，怎么会有亚硝酸盐哦

好的，明白了！

Piscator

mjbee 发表于 2012-10-26 11:15
好的，明白了！

不要买UNCLE TOBY这些牌子的处理过加糖的，做出来效果很差而且纤维都处理完了，还死貴。
个人感觉最便宜的1刀的WWS或COLES本身牌子做出来反而最黏最好吃，清肠胃的效果也最好。

auschina

lanshan 发表于 2012-10-26 02:01
其实我习惯了并没觉得有多麻烦，把燕麦和水放入锅里，加些葡萄干，上火，估计2分钟就开了，之后转中火， ...

有心就是不一样，要好好学习了。

鸽子

健康早餐，值得学习，

summerlee

我最近也喜欢煮燕麦粥，只是我不喜欢加牛奶和水果．

starau

感谢分享，和我吃的一样

偶尔还会做自己发明的不伦不类营养粥
MULTIGRAIN PORRIDGE
(Black glutinous rice, red cargo rice, brown rice, walnut, oats, bran, linseeds, chia, milk or coconut milk, etc)

绝对健康

pqcurtin

谢谢分享

143forever

放一小撮bran也会很健康，帮助排便滴~

而且bran很便宜，又健康又实惠

清咖一杯

健康早餐，要学习

alvin0827

这个是最简单，营养的，顶

石墨朱

刚爬起来不知道吃啥，来美食版遛弯发现了这个杰作，就照着做啦。谢谢LZ

sop0760

好吧，无聊的周末我也来煮一碗

liushui0729

楼主的标题暴露了你的年龄，

sop0760

弄了燕麦粥+Kiwi+牛奶，配咸菜……

小泡泡鱼

LZ，请问核桃仁和黑芝麻粉哪里买的？

小泡泡鱼

sameww 发表于 2012-9-21 16:41
Quick Oat 配上永和豆漿粉！一流！方便又美味！

请问哪里买永和豆浆粉

sameww

小泡泡鱼 发表于 2012-12-8 21:17
请问哪里买永和豆浆粉

之前在美而廉超市买的~悉尼WORLD SQUARE那家~

小泡泡鱼

sameww 发表于 2012-12-8 21:21
之前在美而廉超市买的~悉尼WORLD SQUARE那家~

噢噢噢，好可惜，我在墨村。 以前也买过豆浆粉，没牌子的，很不好喝

小石子

哦

sameww

小泡泡鱼 发表于 2012-12-8 21:23
噢噢噢，好可惜，我在墨村。 以前也买过豆浆粉，没牌子的，很不好喝

还有另一个牌子, 冰泉的女人豆浆~又称妇人豆乳 ~

稍微甜一点, 但也是接近豆浆的味道~ 各华人超市有售


其他牌子都难吃到不行了~

citimaggie

吃燕麦早餐不稀奇， 但能吃十年就一定要顶了呀！！LZ一定超级超级健康的， 请问是就自己这么吃， 还是家人小孩都这么吃早餐啊， 我是挺喜欢燕麦早餐的， 但我老公不喜欢， SIGH。。。

lisa667912

建康早餐，贵在坚持，难

1919

10年 我觉得一周我吃一两次可以 我早晨还是要吃点咸的比较舒服

mandysio

天天吃不行！覺得很甜

lanshan

citimaggie 发表于 2012-12-8 20:56
吃燕麦早餐不稀奇， 但能吃十年就一定要顶了呀！！LZ一定超级超级健康的， 请问是就自己这么吃， 还是家人 ...

我和老公都这么吃，孩子不是

lanshan

mandysio 发表于 2012-12-9 21:11
天天吃不行！覺得很甜

不甜呀，我都不加果酱的

lanshan

石墨朱 发表于 2012-11-11 08:24
刚爬起来不知道吃啥，来美食版遛弯发现了这个杰作，就照着做啦。谢谢LZ

谢谢

依山伶

学习了，准备做好放在盒子里带去公司吃。 这样少睡5分钟就行了