理论与实践--适用于0到2岁的宝宝 分享一本好书(SAVE OUR SLEEP) 以及我给宝宝做睡眠训练和ROUTINE的心得体会

DDXXTTDD

原帖由 月亮 于 2011-9-28 21:15 发表
对时间表有些疑惑，我家bb7周半，2-3小时吃一次（我觉得我的母乳比较稀，不太顶饿 ），按照时间表7点吃奶，9点睡觉，11点吃奶，中间隔了4小时，她肯定饿醒了，会哇哇哭，要怎么办。

月版的宝宝是不是体重比较轻，如果这样我觉得可能应该用四周的时间表，虽然这些作息时间表是根据年龄来分，但是每个宝宝都不一样，体重重的宝宝可以提前用超龄的作息表，体重轻的就用小一点的时间表。

不妨试试用四周宝宝的作息，
七点喂奶
八点一刻睡觉
十点喂奶
十一点半睡觉
十三点喂奶
十四点半睡觉
十六点喂奶
十五点二十洗澡（之前可以让宝宝打个盹）
十八点喂奶
十九点睡觉
二十一点半喂奶（如果没有哭可以先不喂）之后就看宝宝会不会饿了哭

如果用了觉得还可以，过两周可以再用六周的时间表（大概三个半小时喂一次）

小鱼仔

很纠结下午的那最后的一觉 不知道怎么安排 因为我宝宝从来好像不太愿意7点睡觉啊 我说来看看
白天倒是9点睡觉11点我把她搞醒来了 然后2个小时后继续睡觉到3点醒来 但是再过2个小时到了5点她有闹着要睡觉了 后来实在没有办法就给她睡一个小时不到 有的时候把她搞醒来 她还可以接受 但是昨天就爆发了 大哭大闹怎么逗都不开心 还要发脾气 到所以晚上一般他只有8点到8点半她才可以睡觉 半夜2点左右又要爬起来喂奶 喂奶正常 但是深夜2点是我们大人最困的时候 我改怎么调换我女儿下午和晚上的时间呢？她才可以7点睡下去在11点前吃奶 我才可以睡好点？？？？请教下了


还有还是拍咯的问题 昨天估计也许也是她肚子里面的气太多了闹了一晚上早上给了wind drop真不想一直依赖这个药物啊 但是我女儿脾气很差 拔奶头出来是要大哭大闹的 还要踹我肚子 有的时候 我一急就更拍不出来了 哎 怎么办？？？

kinkyoo

这书很好，我也有

小鱼仔

昨天被这个小魔鬼又折腾了一夜 不好好睡觉唧唧歪歪了一晚上 晚上睡下去40分钟就醒来 然后闹了半个小时 然后继续到12点半醒来闹 2点才睡下 5点半又醒来了 哎 家里大人都不睡觉

昨天还被我爸说 孩子睡觉了 训练就是好的 不睡觉闹了 训练就是失败 又喊喂奶 。。。。现在听到那个喂奶2个字就怕了 生老2的时候 父母就来照顾完月子就可以回国了 或是请个月嫂 估计比现在轻松很多 俺还是亲爹和娘 要是婆婆和公公不和我拼了  想想都后怕(monkey37)

DDXXTTDD

关于下午那觉的问题

如果上午和中午都睡的不错,建议4.30 让宝宝打个盹就好了.别放在床上,可以放在小摇篮或别的安全的地方.天气好就推车出去逛半小时或者四十分钟,一般回到家,她就会自然醒.之后就是洗澡,不洗澡就让她洗脸洗屁股玩会,六点喂奶.七点应该可以睡得.五点十分以后就不要让她再睡了.

拍嗝的问题我家大宝宝也这样,天生急性子,一吃奶就不停,一口气要吃完.我以前也是很难拍嗝.因为她闹得厉害.实在不行只能是每次喂完后要延长拍得时间.但是如果可以还是要每隔三分钟拍.她虽然开始会抗议,慢慢习惯就好了.

如果不想凌晨两点起来,可以试试晚上10点半给她喂奶.(就是一定要小心别把她弄醒了,让她睡着吃奶.好像在梦里吃一样,也不用拍嗝)我以前就是这样.喂完就让她睡.
运气好有时候她能顶到五点钟.但有时候也可能还是两三点就醒.不过越大了就越好办.我家大宝四个月左右如果吃了十点半这餐奶可以顶到六点钟了.

现在我家这个小的一般十一二点吃餐奶,然后三四点还会醒一次.没有办法.只能慢慢来.如果想休息好些,就是中午补补觉,要不然就是八点你就也睡了.(我知道有点难,因为我也是晚上还想多玩一会儿才睡)

DDXXTTDD

你爸爸是太顽固了,下次你可不可以就让妈妈来好了.
不过只要你老大训练成功了,以后生了老二再训练会容易些.

我这次生了老二后,是我公婆来,他们看到我训练老大的成果(我去医院生老二,都是让他俩按时间表带老大,老大一点都不闹,按时吃饭作息,每晚还是七点睡,他们都觉得我的方法好,容易多了)所以我现在训练老二他们都比较支持,也不会插手管.偶尔会唠叨几句什么受凉了,上火了,我也就当耳边风了.

一起努力吧.

梵花偌烬

原帖由 DDXXTTDD 于 2011-9-29 08:48 发表
六个月以内最好还是和父母同房，比较方便也安全些，我们大宝是七个月后自己一个房间的。
但是虽然和我同房间，其实我是九点多才去睡觉，所以之前也是他一个人在房间里睡。

恩 今天晚上 我不在房里陪他了

不过 我可能11月初搬家  新家 主卧太小  放不下他的COT了

准备去买个可视的 监视器   (monkey38)

小鱼仔

救命啊 我女儿今天白天睡觉也是40分钟就醒来了 8点50睡着的 9点35分醒来 哄哄睡着了现在刚过了40-50分钟又醒来了 这个是怎么回事我该怎么办？？ 我妈说刚刚宝宝放了很大的屁 难道还是肚子里有气 ？？？还是习惯睡眠一个循环进不了下个循环了 ？？昨天就这样 看来今天晚上又要作战了(monkey37)

艾洋

别怕，小孩就是猫一阵狗一阵，我女儿闹了两天以后终于昨天下午睡了个长的，上午还是每10分钟就醒一次呢。刚高兴了半天，结果夜里又改3小时一醒了，累得我。。大人养成个习惯还要一段时间呢，何况这么小的婴儿。我已经被女儿的哭声磨得没脾气了，也想通了，女儿每天不管睡长睡短都是往好的routine上迈进一步，我们就耐心等待吧。

DDXXTTDD

我很赞同,却是这样,只要总体上宝宝在进步就好了.而且毕竟不能每一次都和时间表完全一致,但是越大了会感觉到越来越有规律了.

DDXXTTDD

小鱼别焦虑,我家小宝有时候也这样,你宝宝如果睡了四五十分钟后,如果哭的不厉害,你先别管,过个五六分钟看看,有时候她又会自己睡了.

小鱼仔

哎 刚刚睡了20分钟就醒来了 今天白天睡的不好 晚上又要和她大战几回合了 我爸又在废话(monkey31)

DDXXTTDD

看来宝宝有点CATNAPPING,就是每次白天睡觉的少于四十分钟。
1。确定宝宝没有依靠任何辅助睡的吗？睡的时候是醒着的吗？
2。确定上一次的喂奶准时而且两边都吃过了吗？
3。确定不是太热或者太冷
4。确定是玩够了一定的时间按照时间表要求睡觉的时间睡的吗？
如果这些都没有问题，那就每次再让她多玩十分钟再睡看看会不会好些

小鱼仔

看了楼主的话 觉得很惭愧 老人听不得哭
第一条就没有做到  孩子一哭     有几次 我父母就抱起来了 我一直坚持5分钟后在抱 其他3个人不肯    直到 睡熟了再放下去
现在2天了 孩子一直都没有睡好  刚25分钟又醒来了  好像就是浅度睡眠到深度睡眠过度不过去了 要不就是一个睡眠周期跳不到另一个睡眠周期 急
女儿好了2天    又被抱回去了 我还要被我老公老爸数落  让他们晚上抱去吧
女儿休息不好 我也休息不好 心情差    累

AMother

原帖由 小鱼仔 于 2011-9-29 19:31 发表
看了楼主的话 觉得很惭愧 老人听不得哭
第一条就没有做到  孩子一哭     有几次 我父母就抱起来了 我一直坚持5分钟后在抱 其他3个人不肯    直到 睡熟了再放下去
现在2天了 孩子一直都没有睡好  刚25分钟又醒来了   ...

我觉得没关系，每个家庭都有自己的教育方式，不一定要遵守什么规则。
就算没有睡眠训练，只要母亲休息的好，孩子休息的好，就是好的practice，对吧？

如果家里别的人（尤其是老人）非要这样带，那就让他们这样带。我觉得家庭和睦的气氛是很重要的，会影响妈妈和孩子的情绪。

艾洋

我觉得听不得孩子哭是最专横霸道的理由，小孩子该哭就得哭，哭是婴儿唯一的交流方式，一哭就抱，还要以爱的名义，其实很多时候是剥夺了婴儿表达自己的权利。激动了，因为下下个月我要回国，面对的同样是几位听不得孩子哭的老人。。。

小鱼仔

问题就在于就是我这个母亲休息不好 。

DDXXTTDD

安慰一下,我特别能体会你的心情.
其实我们不是为了训练而训练,我当初也觉得这是吃累不讨好的活,尤其是还要受父母的责备,一气之下都想什么都不管算了.离家出走算了.他们爱咋匝地.
可是我们都是负责任的好妈妈,心疼孩子,看自己的孩子睡不好心里急呀,明明知道有些方法可以帮孩子还被别人阻拦.看着孩子哭,闹觉但又无能为力的感觉真的很不好.

我觉得小鱼太不容易了,如果我当初也是你现在的处境可能我早就崩溃了,你还能这么坚持已经很不错了.

我觉得现在的问题是你已经能够知道如何训练,只不过太多的阻碍.所以我想了两个选择.
1. 就是狠下心来给他们最后通牒,告诉他们你想用你的方法带孩子.如果他们再干涉,就让他们回国算了。等你孩子大了送幼儿园再让他们来。

DDXXTTDD

2。 让他们去按他们的方法，（除了要不停的喂奶这条）其他的他们爱怎样怎样，但是你要他们保证不要让宝宝哭。如果他们可以搞定，你就好好睡你的觉，每天四个小时喂一次就好了。喂完也别管了，看看他们怎么整。我当初也让我爸妈试了两天他们的方法，根本行不通，后来发展到我妈得一直抱着还不能坐着，宝宝也哭。他们也没有办法了。

如果他们连续三四天这样肯定不行，到时候你再训练也可以。（如果他们按照老方法，宝宝不哭，你能睡好，那也可以了）

shinning2006

想问楼主，我家宝宝12周，上礼拜去了睡眠训练，效果不是和好，可能我坚持不够。
我家宝宝情况
1，有湿疹
2，哭声响亮，歇斯底里型，不带间隔喘气型
3，这一个礼拜断断续续地训练，脾气很不好
4，白天睡觉不多，两到三个四十分钟，可以让他在床上哄睡。
晚上以前还好，现在训练后睡觉放床上哄睡不了，一定要抱着睡，或靠喝奶。晚上7左右开始睡，二十分钟或四十分后会哭醒，有时忽然大哭像是受惊地样子，抱起来都要哄一会。然后就要折腾到半夜12点之后才能睡下去，然后有时间隔1小时左右就醒，有时能持续睡3小时。
5，特别容易惊醒，一点声音就醒。有时候没声音都时。

崩溃中，我妈说都是训练惹的祸，现在抱在她屋，又是抱又是走地哄，可是这样宝宝前半夜还是不睡。想请教有什么方法可以让他从7点到半夜好好睡觉吗？或者说我应该在哪方面着手才能改善现在这种状况？ 谢谢。

[ 本帖最后由 shinning2006 于 2011-9-30 07:53 编辑 ]

Jenny_2000

嗝嗝妈，我也向你请教一下，帮我分析一下，看看要不要给我的小宝做睡眠训练。

我家小宝刚满一岁，之前没有做过任何睡眠训练，我刚刚给他断奶一周。
断奶前规律是这样，上午9点一觉1个半小时，下午1点一觉两个小时，晚上8点洗完澡睡觉，晚上醒来n次（n大于3）。每次睡觉前靠吃奶睡着，晚上醒来也是吃两分钟奶就睡着。
刚断奶这一周，由于失去了靠吃奶才能睡着的依赖，完全没有规律。白天有时候一觉，有时候两觉，都是困的不行才睡上。晚上一直要过了10点才睡，也是困的不行了。晚上能从十点睡到早上六点，中途偶尔会哭着醒来一两次，可能是受了惊吓，拍两下就好了。

现在的问题是，白天我倒是耗着吧。就是晚上太累了，要闹到10点以后，我真是顶不住。我想问，是否我也该去给他做睡眠训练，如果做，你之前提到的方法可以吗？我现在晚上是7点吃晚饭，8点洗澡。我还想洗澡之后就给他奶瓶睡着的，结果他就是不喝。还兴奋的很，不睡。指着要大人抱着在屋子里到处转。真是好辛苦。

谢谢了。

小鱼仔

楼主说的什么办法都试过了 能想到的都想到了 有几次我狠心的什么都管 就去睡觉了 我爸气了一个晚上 我倒是一个晚上的好觉 嘿嘿(monkey27)   结果是他被气的要死 看到我妈晚上被小魔鬼折腾的那样 又心疼他们

昨天晚上小魔鬼还是被外公抱着睡着了 然后放在床上 下午4点多吃的奶 到了6点多扛不住要睡觉了 就一直闹到7点半多才睡着 然后中间还醒来了 哭要抱 睡着了到12点 吃奶然后到早上5点小魔鬼有醒来了

刚刚今天早上7点50才睡着的8点20又醒来了 现在我爸爸妈妈都不在家 我看看她要到底哭多久？？ 很纠结是不是她尿布有粑粑了还是尿布不舒服很犹豫要不要进去看看？？ 白天现在原来一觉可以睡2个-3个小时都是要喊醒来的 现在就半个小时了。。。。实在无语。

Jacks

原帖由 小鱼仔 于 2011-9-30 08:36 发表
楼主说的什么办法都试过了 能想到的都想到了 有几次我狠心的什么都管 就去睡觉了 我爸气了一个晚上 我倒是一个晚上的好觉 嘿嘿(monkey27)   结果是他被气的要死 看到我妈晚上被小魔鬼折腾的那样 又心疼他们

昨天晚 ...

这本书我也看了，也正在慢慢尝试，我觉得你们的问题是没有统一性，一天由她哭，一天又抱又哄，她得多confused啊。你要是真要讯，就狠下心，好象怎么也得一个星期见效。不知道对不对，我也在摸索。

showen

mark

DDXXTTDD

如果实在哭的厉害,而且不像是马上要睡的哭声,可以快速的进去看看是不是尿布的问题,如果不是,拍两下安慰一下然后就走出来,但是即使再哭不能再马上进屋,反反复复的去看她,她也会很迷惑,因为这样会给宝宝错误的信号,不知道你究竟要干吗.

[ 本帖最后由 DDXXTTDD 于 2011-9-30 09:24 编辑 ]

DDXXTTDD

如果你家宝宝已经会自己入睡,就不用睡眠训练,如果还是不会,那可能会有点难度,但还是要训.

不过我建议你先让宝宝的作息规律起来.我先告诉你我家格格一岁时候的作息:
7点起床喝一杯奶(一岁的配方奶,之后如果喝鲜奶也可以)
8点吃早饭辅食(两种,一般是麦片和水果或者婴儿的酸奶)
10点吃点小点心或者半杯奶作为上午茶
10点一刻让宝宝自己睡觉
睡到自然醒,
12点半左右中饭也是至少两样副食
14点半左右让宝宝再睡一觉
不要让他睡过16点一刻
17点晚饭两样副食
18点洗澡
18点40分喝杯奶
19点睡觉

Sparky

白天，四十分钟醒来怎么办？

DDXXTTDD

但是我看你宝宝现在的状况要直接实行我的作息表可能有点难.
你先解决两个问题,
一是吃的问题,他加副食了吗,还喝配方奶或者鲜奶吗?如果晚上总醒有可能是没有吃饱.先让宝宝的吃饭时间准时,而且要吃好吃饱.少吃多餐,比如中午没有吃好,可以在下午觉之后加个下午茶.

二是晚上睡觉的问题,十点太晚了.你从现在开始每两天提前二十分钟让他睡,循序渐进一直提前到七点.

另外就是要不断地告诉他从现在开始你要让他按时吃饭睡觉,每天说上个好几次,每次吃饭或睡觉的时候都要告诉他为了他好,以后都要按时吃饭睡觉.其实一岁左右的宝宝已经能听明白的.你要不断地强调罢了.

每次晚上睡觉前要有个明显的仪式,比如先洗澡,然后喝奶,最后再玩五分钟,然后让他跟他的玩具或者爷爷奶奶说拜拜,(短暂的仪式不要拖时间)准时把他放床上,不想睡也要坚持这个时间让他睡,如果哭就哭一会儿,至少十分钟.之后再慢慢延长.但是即使十分钟后去哄他睡,也不要妥协,不要再抱他出来玩了,就是在自己小床上,让他明白一定是睡觉时间了.

小鱼仔

吐吐妈妈来汇报下 再来请教下
女儿刚又哭哭醒来了 哭的很大声 不是那种要睡觉的哭  我把她抱起来后 她放了一个屁屁 而是还打嗝了 连着打咯把奶也吐出来一些 像是酸奶那种 一小口吧  是不是刚刚宝宝的哭就是因为肚子里有气不舒服啊？？？

我按您给我的方法3分钟就给她拍咯一次只到拍出来 以前我是吃完一边再给她拍 开始的前几天宝宝肚子里的气真的少了很多 但是最近怎么感觉好像宝宝开始反胃就算是拍出来总还是感觉还有很多在肚子里一样 胃里不舒服呢？？是因为宝宝现在哭的太厉害了 还是可能我喂奶的时候宝宝就吃进去很多的气呢？？

小鱼仔

我也在纠结这个问题 好似是肚子胀气 哎 都9周了还胀气呢 都没有以前好了