跟风开贴——我的哥本哈根减肥记录

gingerzjy

今晚是一大罐水果和酸奶，我没有罐装水果，所以以一大杯果汁代替了。

才发现今天的食谱也挺折磨人的，晚上的酸奶和果汁下肚，刚开始撑得厉害，可是2趟洗手间跑下来，肚子里已然空了。

我本来不到10点就躺在床上了，可是，肚子里开始唱空城计，而我更是不争气的放纵我的思维，让它徜徉在各类美食的诱惑里：麻辣腰花，水煮鱼，水煮肉片，回锅肉，卤鸡爪，还有今晚给LG做的大盘鸡。。。。。。就这样，我再次失眠了，于是爬起来记录这一难熬的片刻。

另外，我总结出一点：让我不吃碳水化合物我没那么难受，可是让我这么久不吃点辣的真恐怖！

[ 本帖最后由 gingerzjy 于 2011-4-7 22:56 编辑 ]

astina

这第几天了？快到头了吧？

要不你来碗馄饨垫垫？

gingerzjy

原帖由 astina 于 2011-4-7 22:50 发表
这第几天了？快到头了吧？

要不你来碗馄饨垫垫？

你提到我的伤心事了。今天冲到离家最近的华人店去买馄饨材料，一样也没买到。我也不好只买盒肉糜回家，于是只好打道回府，准备周末上达成看下。

哈哈，这是第11天了，再2天就结束了，也就是周六结束，周末我就可以小馄饨了！

gingerzjy

在美食版块晃了近两个小时，流了无数口水之后，我依然饿着肚子，准备上床睡觉去了。

gingerzjy

今日标准食谱：
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
　　中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花

昨晚看美食贴吞口水吞到饱以后上以上竟然能安稳的睡着了，真是奇迹呀。。。。今天早上起来，胃有点点痛，不过等忙碌起来就好多了，再喝了杯咖啡加糖，等等，好象和食谱不一样。。。。沮丧啊，一天不看食谱就弄错了。。。。。这还是我第一次弄错食谱呢。。。。希望这个不算破戒！

中午是鱼，我准备了好大一块，准备和孩子们同吃。。。晚上又是牛排，好在这将是本次”疗程“中的最后一块牛排了，再爱吃也架不住这样频繁呀。。。。

可乐33

My Breakfast: Black coffee + 1 cube of sugar.
Lunch ready on my desk: Yogurt + 200g ham

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-8 12:21 发表
My Breakfast: Black coffee + 1 cube of sugar.
Lunch ready on my desk: Yogurt + 200g ham

你渐入佳境哦。。。饿不饿呢？

gingerzjy

昨天失眠睡得晚 早上6点半不到孩子们就就醒了 也就没我再睡觉的机会了  结果今天明显感觉状态不佳  人晕乎乎的 干活没力气  这应该完全是睡眠不良导致的副作用，至于减肥是不是要负连带责任，难说。。。。。今天上午比较饿，但中午的鱼吃得很饱。。。

可乐33

原帖由 gingerzjy 于 2011-4-8 12:24 发表


你渐入佳境哦。。。饿不饿呢？

not hungry at all. I even not finish the ham and the yogurt...

I've never ever have this ^%*^&)(*& yogurt before.....hate Natural Yogurt..

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-8 17:07 发表


not hungry at all. I even not finish the ham and the yogurt...

I've never ever have this ^%*^&)(*& yogurt before.....hate Natural Yogurt..

哈哈，我每次也是很困难的吃下半罐约250G那个酸奶，每次都恶心到自己。。。可是不吃又怕饿。。。。看来你食量比我小。。。。

胡须康

mm真有毅力，离目标还有多少了？

gingerzjy

原帖由 胡须康 于 2011-4-8 17:34 发表
mm真有毅力，离目标还有多少了？

明天就是最后一天了！我都看到胜利向我频频招着小手了。。。

gingerzjy

中午鱼吃多了，结果晚上的牛排还余下不少。。。。每次吃牛排前后我都想：再也不不想吃牛排了，但不得不说，实际上在吃的时候我还是觉得它很香。。。

另外喉头仍有麻木感，舌苔的颜色不那么好看。今天下午睡了不到一个小时，醒来人还是有些晕乎。。。。。。。。

astina

那什么时候上磅？你现在是不是50都没有了？

gingerzjy

原帖由 astina 于 2011-4-8 19:58 发表
那什么时候上磅？你现在是不是50都没有了？

周一时（也就是第7天结束后第8天一早量）就是49了。。。。不过那是一早起来空腹量的。准备后天早晚分别再上磅看看这周成绩怎么样。

可乐33

哇，MM你就要胜利了，到时候上来汇报成绩。

我的坚持之路才刚刚开始。我觉得头两天的食谱还好，不是特别难坚持。
我也不是食量小，只是那个酸奶实在是太难喝了。

今天晚上一个好朋友要回国，拉我去吃晚饭。哈哈
我很人才的点了个黑椒牛排。顺利完成任务。

astina

我热切等待你的办公室版的出炉

gingerzjy

今日食谱：　　
       早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃

最后一天眼看要结束了，本该是圆满的一天，可恨的是今天晚上必须去参加一个生日PARTY。。。。更可恨的是，主人准备了好多好多好多好多。。。。。美味的食物。

初时我尚自制，别人劝我吃东西喝饮料啥的我都说一会儿再说，后来觉得这样不是回事，于是整了个杯子端了点苏打水，偶尔吃根胡萝卜条，毕竟今日标准食谱晚餐就胡萝卜，所以算不得破戒。一杯水端了几个小时，也真是够累的（傻呀，我当时咋就没想着少倒点！）

眼看食物一盘盘送到我面前，又一盘盘端走，我的胃呀，又不听话的开始咕噜起来。挺到8点多，终于在一个大丸子面前我决定“铤而走险”了。只是这大丸子并不是纯肉的，我吃出了米粒，于是赶紧停住并最后成功的让LG，儿子和女儿合力帮我消灭了（看出真是是只大丸子了吧？）

再然后，当一盘香肠端到我面前的时候，我想，前面连米粒的大丸子都让我吃了一口了，那索性再吃一小节香肠吧。。。。真香啊。。。吃完以后盘子又端到我面前走第二遭了，于是。。。。。我很没气节的又拿了一节。。。。。好在，这香肠切得短，总长也就4CM左右。在这之后，我还吃了很小一口炸鸡肉（外面裹了淀粉的那种）

吃完香肠，咸啊，喝口苏打水吧。

于是，这原本完美的结局被我就这样改写了。。。。。

不管怎么样，希望这一小段插曲不会改变整个减肥的效果。

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-8 21:55 发表
哇，MM你就要胜利了，到时候上来汇报成绩。

我的坚持之路才刚刚开始。我觉得头两天的食谱还好，不是特别难坚持。
我也不是食量小，只是那个酸奶实在是太难喝了。

今天晚上一个好朋友要回国，拉我去吃晚饭。哈哈
我很人才的点了个黑椒牛排。顺利完成任务。

你这第三天怎么样啊？

可乐33

恭喜MM已经完成啦。什么时候来汇报一下成果？
我看网上说这13天过后体重还是会继续减的。听着真开心。

我这三天过得还不错呀。其实我觉得伙食还挺好。不过看看看看第四天和第七天的。
很是郁闷。

我今天是第四天了。早晨起得晚，喝完咖啡吃了土司到现在状态还好。
但是其实，昨天，我们全家下午去钱柜唱歌，我木有忍住，吃了一个薯条。。。
罪过呀，虽然是还没有大拇指长的一根，但是还是吃了。
晚上吃完菠菜和番茄以后，我怕等会儿饿，特别没有吃那个苹果，等了一会儿才吃的。
可是到10点多，还是饿的饥肠辘辘。。。。
电视都看不进去。早早的窝床上去了。省的客厅诱惑多。

可乐33

对了，因为明天的食谱是中午煎鱼块，我怕在公司弄着不方便， 本来想和今天的换呢。
后来想想吃了的那根薯条，还是坚决的按计划执行吧。

我本来就是个没有毅力的人，在公司中午饭又不方便弄。所以我都是前一天晚上在家准备好，第二天带去公司吃滴。尤其最近很忙，所以白天倒没有觉得很饿。

阿丝要不要也试试？我3天下来自己没感觉瘦了，但是称还是有点感觉滴。

astina

你有数字支持吗？

可乐33

数字嘛，不好意思说起始体重和现在的体重。

报个差额吧：目前是1.8KG
BREAKDOWN: 第一天：0.9KG
                            第二天：0.8KG
                            第三天：只有0.1KG。

不知道是不是我第三天偷吃的那根薯条。。。。后悔呀，家里今天中午包的饺子，我忍住了。

另外，我平时的体重超级稳定的。每天的变化基本不超过0.3KG的。所以，我目前为止觉得蛮有效。

astina

就是说，三天你已经减了1.8公斤？？？这个很强啊

gingerzjy

今天是减肥结束后的第一天，我过了下称，还是49KG.。。。看来我第二周是一点也没减嘛，估计是因为我每顿都吃得过多的缘故。

鉴于前阵子饿得狠了，今天中午我报复性的吃了N多东西：糖醋小排，清蒸蓝蟹，大盘鸡,韭菜虾仁炒鸡蛋，吃完又喝了不少牛奶，再加上一个李子。。。。用LG的说法，照目前我这趋势，，是要狠狠的把之前减肥的体重都再补回来。。。。

astina

就是说13天减了2公斤？

请lz继续后续报道，停止减肥一周后会不会反弹？

可乐33

反弹？啊？不是说会继续瘦么？

我五月初回国，想在回国前瘦下来点让俺妈回家不要唠叨我。。。。

我感觉可能是黑咖啡喝的了，我以前从来没有喝过黑咖啡。

astina

我考虑在现有饮食里每天加一杯黑咖啡看看

gingerzjy

原帖由 astina 于 2011-4-10 18:49 发表
就是说13天减了2公斤？

请lz继续后续报道，停止减肥一周后会不会反弹？

嗯，我会跟踪记录一个月。。。。希望不要全部反弹回来。。。。接下来三天我先把我想吃的几道菜做了吃了，然后稍加节制，其实也就是恢复我以前吃饭的正常状态。

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-10 18:53 发表
反弹？啊？不是说会继续瘦么？

我五月初回国，想在回国前瘦下来点让俺妈回家不要唠叨我。。。。

我感觉可能是黑咖啡喝的了，我以前从来没有喝过黑咖啡。

不管什么减肥，如果减完后不加节制，暴饮暴食（就象我今天这样），我想肯定会反弹，其实严格来说这不叫反弹，多吃肯定会胖嘛，呵呵。

你减完以后吃饭时控制点，肯定就没问题。

另外，听说这个方式是基数大的，也就是脂肪多的人，减掉的体重比基数小的要快，要多。