全民纤体大作战 - 香蕉的减腰日记-没达目标 - 12月16日早晨体重A-2.6kg,腰围B-1.6cm

rabbit13579

另外，香蕉，你可以试下仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变--每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！

Happybanana

原帖由 llkk 于 2010-11-19 20:57 发表
早茶没事的啦~我也准备周末或下周去饮茶呢~
另外祝福你的姨妈

最后没喝早茶，改成Cafe了
要了：1 Skim Latte，Avacado&Tomato on sourdough toast, 1 fried egg

Happybanana

原帖由 rabbit13579 于 2010-11-20 12:38 发表
另外，香蕉，你可以试下仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变--每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ ...

谢谢分享小tips和对我姨妈食物建议 。Rabbit是女同学哦。。。。

rabbit13579

原帖由 Happybanana 于 2010-11-20 13:50 发表


谢谢分享小tips和对我姨妈食物建议 。Rabbit是女同学哦。。。。

是滴，是滴，偶是只female rabbit ...

Happybanana

出去吃饭前来计算一下Cal，提醒一下自己。晚餐加drinks不可以超过600 （可能会玩得不太尽兴哦）

llkk

原帖由 Happybanana 于 2010-11-20 13:47 发表


最后没喝早茶，改成Cafe了
要了：1 Skim Latte，Avacado&Tomato on sourdough toast, 1 fried egg

我去喝了
三个人点了虾肠、咸水饺、凤爪、猪手、芝麻卷和牛杂，我吃了一个咸水饺，一个凤爪，一块猪手，一个芝麻卷，几口虾肠和牛杂
喝的铁观音
饱得一塌糊涂，带着悔恨的心情，舍电梯而爬楼梯回家了= =
晚上就基本没吃什么。。。

Happybanana

我的1kg也完蛋了：（
2 glasses of white wine
1 jaguar bomb
2 vodka  coke
1 bourbon & water
加上晚餐Spaghetti Marinara 和Starters

Drinks继续ing，明早要哭了

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-21 01:35 编辑 ]

Happybanana

又加个

Bourbon & water

不知道这些drinks多杀大卡了：-（

Happybanana

Brekkie + Lunch:

1230pm:自己煮的杂菜面条汤 - 香菇，鲍鱼菇，小菠菜叶子，一个鸡蛋，几小块豆腐 ，80g Organic 98% FatFree Noodle

估计550Cl

1600pm: 1 hour tennis
-277Cl

Dinner:
1830pm：12 pieces grain waves 146 Cl
凉拌水煮芹菜 （芝麻油，少量盐，酱油，醋，糖和老干妈调料） 80Cl

一共：499 Cal

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-21 19:10 编辑 ]

Happybanana

原帖由 llkk 于 2010-11-20 23:20 发表

我去喝了
三个人点了虾肠、咸水饺、凤爪、猪手、芝麻卷和牛杂，我吃了一个咸水饺，一个凤爪，一块猪手，一个芝麻卷，几口虾肠和牛杂
喝的铁观音
饱得一塌糊涂，带着悔恨的心情，舍电梯而爬楼梯回家了= =
晚上就基本没吃什么 ...

握手，我昨晚和今天早上也是万分悔恨啊，不过好久没见的朋友，总得一起happy一下

Happybanana

Brekkie:
0730am: 1 slice of homemade banana bread, 1 glass of milk
0900am: 1 large skim latte
1100am: 1 serve of mixed fruit (kiwi, grapefruit and apple)
Total: 338 Cl

Lunch:
1250pm: Turkey sandwich with tomato, cucumber & cheese with avocado spread
Total: 424 cl

1500pm: Blueberry Cheesecake I baked for a team member's birthday (shared with team members and clients)
Total: 266 cl

Dinner:
1900pm: Dinner with visiting partner from overseas & client FD  at Cafe Sydney
1900pm to 2215pm: 1/2 dozen pacific oysters, 2 glasses of sauvignone blanc, Grilled Queensland Prawns with mussels and mixed vegetables, Earl Gray tea with no milk and sugar
Total: 726 cl

Grand total for the day: 1,754 cl, OMG!!!!!!!!!!

现在要去清洁碗筷，上Cake的Topping，然后敲打带脉，改良健身操和剪刀脚。

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-22 22:25 编辑 ]

旋木

MM的减肥日记记载的很有职业风格, AJA AJA FIGHTING

胡须康

人在酒桌，身不由己，mm一路减来阻力多多啊。加油！

Happybanana

Aja Aja Fighting! 喜欢这个浪漫满屋的口号。。。 最近吃好多，好担心结果啊。

Happybanana

是啊，看到invitation进来就一个头两个大呢！今天晚上准备再晚也要去跑个3km！
香蕉tx一向只许成功不许失败的，加油加油

猪猪的宝贝

原帖由 旋木 于 2010-11-22 12:53 发表
MM的减肥日记记载的很有职业风格, AJA AJA FIGHTING

yeah! feels like banana is doing working paper. lol

旋木

每次喊出Aja Aja Fighting， 就觉得很有元气， 加油！

Happybanana

杯具了，刚在回家路上，看来3km跑步消耗的卡路里是泡汤了：（

Happybanana

原帖由 猪猪的宝贝 于 2010-11-22 13:30 发表
yeah! feels like banana is doing working paper. lol

I haven't done workpapers for couple of years now,hehehe, more on presentations

ah123

奖励一下！

odds

楼上太可恶了！！！(paopaobing(65))

幸好我正在吃早餐，有花生酱，算是很有油分~~~~抵制了诱惑~~~

胡须康

这位同学你太坏了，我现在满眼都是红烧肉

rabbit13579

可能140楼tx的原意是想让香蕉多看几眼红烧肉的图片--然后就有饱滞的感觉，多吃清淡的啦。。。不算坏，不算坏，凡事要往好的方面看。。。

Happybanana

原帖由 ah123 于 2010-11-23 01:15 发表
奖励一下！

被扣分的好！！！

嘿嘿，我不吃红肉，所以刺激不到我啦

Happybanana

原帖由 rabbit13579 于 2010-11-23 13:56 发表
可能140楼tx的原意是想让香蕉多看几眼红烧肉的图片--然后就有饱滞的感觉，多吃清淡的啦。。。不算坏，不算坏，凡事要往好的方面看。。。

谢谢Rabbit，Positive Thinking-不错

Happybanana

Brekkie:
0900am: 1 large skim latte, 1 slice of turkish bread with honey, 6 strawberries
Total: 269 Cl

Lunch:
1450pm: Veg or turkey sandwiches (small cuts), 6 pieces (very small cut) of mixed melons
Total: 410 cl

Dinner:
2000pm：1 mixed vegetable soup with tofu
Total: 147 cl

Grand total for the day: 826 cl

晚上要敲打带脉，改良健身操和剪刀脚。

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-23 20:49 编辑 ]

ATO

请同时核算成本纪录在案，以便审计

Happybanana

成本可以忽略不计，加入纤体大作战吃Takeaway少了，也省不少

如果有好吃的健康的没有卡路里的美食，我会不计成本滴。。。哈哈

微笑的假面

原帖由 Happybanana 于 2010-11-23 17:56 发表
Brekkie:
0900am: 1 large skim latte, 1 slice of turkish bread with honey, 6 strawberries
Total: xxx Cl

Lunch:
1450pm: Veg or turkey sandwiches, 6 pieces (very small cut) of mixed melons
Total: 424 cl ...

我看成剪脚刀了，还在纳闷这是什么减肥方法

Happybanana

Brekkie:
0730am: 2 boiled eggs, 1 slice of toast with honey
1100am: a box of mixed fruit (peach, kiwi and apricot), yaulkt
Total: 325 Cl

Lunch:
1450pm: Small serve of salad
Total: 180 cl

Dinner:
1835pm: 1 cucumber
2000pm：Thai takeaway with team, 1 fish cake, 1 veg spring roll, 1/3 serve of curry fish
Total: 434 cl

Grand total for the day: 939 cl

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-25 18:55 编辑 ]