分享我治愈童年的经历

qingting1228

abrandnewword 发表于 2019-12-10 17:27
第三第四次咨询

　　我把童年能想到的不开心的事情都倾诉出来。比如，我妈后来跟我说起，在我三岁时，看到 ...

有很多类似的经历和感受
当妈后看了些育儿相关的心理书，因为一度很担心自己会把童年的伤带给孩子。甚至有本书说，孩子无论如何都是会受伤的，不管大人怎么努力，因为有的不经意的言行，可能在孩子眼里解读的不一样。
我用这个观点去类比过我的父母，也一度悲观地觉得可能这就是所有人成长的代价吧
现在看你的帖子，突然想到:其实真正的伤害，不会是一朝一夕，一次不小心的言行。所以我不用太战战兢兢地对待孩子，只需要持续努力做更好的自己，爱他也爱自己足矣

stevenwu73

情绪释放就是一种治愈手段，但最好有咨询师的引领，能够根据你承受程度控制节奏。或者你选择你更容易控制的方式，比如书写你的感受。还有所谓空椅技术：就是你对面摆一个空椅子，想象你在和父母对话，然后你说出你对他们曾经行为的感受包括愤怒。（但这个最好有咨询师引导）。其实当你成年，心理足够强大后，和当年伤害你的人对质是一种疗愈途径，只是有时这种对质有时当事人已经不在了，或者可能带来对方的问题，所以会借用空椅。通过几次这样的情绪释放你会发现你对对方的恨的程度在逐渐减弱，在此基础上才能谈所谓和解和原谅，否则上来就谈和解和原谅实际上又是把负面情绪压抑下去。

abrandnewword

happySpeculate 发表于 2019-12-10 21:08
他妈妈是极其爱钱的，老公打小看不惯，一直对于钱的态度就是和他妈妈相反的，他属于以前我小时候在支部生 ...

你婆婆是那个年代千百万问题老人之一，鉴定完毕。

看样子你老公也有深重的童年阴影，还好他有你这么一个完整家庭出来的妻子能够带动感化他，这也许是上天给他不幸童年的补偿。想到我哥哥，从下在这样的家庭中长大，我嫂子却是一个来自幸福家庭的女儿，精神上扶持他并且帮助他提升，我哥哥现在过得挺幸福的，我觉得那是上帝给他关闭了一扇门，却打开了另一扇窗。不过我挺为嫂子感到有点委屈，我哥过得有点窝囊，嫂子又主带娃又主赚钱，尽管嫂子从来不在我面前说什么，但心里有没有疙瘩我就不知道了。之前我认为男人不太愿意转变或不太有能力转变，我去D那里咨询时，曾经看到过男生出来，我好奇地问D，男人也愿意来做心理咨询吗，回答是肯定的，人还不少，我又问，那他们能转变吗，回答是可以的，只要自己愿意，就一定可以。

你是个智慧的妻子，能找到合适的办法帮助你老公成长。

9900pp

abrandnewword 发表于 2019-12-9 11:55
同时我迷上了看Dr Phill，这是一档美国的心理节目，每期都会有不同心理问题的人来求助，Dr Phill就会分析原 ...

追根溯源你的父母也估计是幼年没有得到正常父母之爱。所以你妈妈才会那样照顾你。只给你喂奶而不给你拥抱。

abrandnewword

qingting1228 发表于 2019-12-10 21:40
我试过，会痛哭然后感觉好点，但仍然会陷进情绪中很久。可能需要更好的思路和方法，加以修炼吧哈哈 ...

陷入情绪很久是因为你没进一步去深究原因，进而转化你的情绪为可控因素。比如，你说你哥哥打你的事情，你先拥抱你的内在小孩，说“这不是你的错”，然后说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。你要明白你的哥哥也是一个受害者，他的行为来自于你的父亲，他不辨是非地模仿了自己爸爸的行为，以他当时的认知，他认为那是对的行为。想象你穿越回当时，你义正言辞地跟你哥哥说“住手，你没有权利这么做”。我对我哥哥的释怀是当我在D那里分析了我的家庭，得知我哥哥是家庭最大的受害者的瞬间就释怀了他以前欺负我及不友善的行为。每个人领悟某件事的点不一样，也许我的领悟点能给你点启发。

abrandnewword

9900pp 发表于 2019-12-10 22:07
追根溯源你的父母也估计是幼年没有得到正常父母之爱。所以你妈妈才会那样照顾你。只给你喂奶而不给你拥抱 ...

说得对极了，我妈妈是个极度缺乏安全感的人，从小就没有父亲，外婆又是那种粗枝大叶型的健忘者。

abrandnewword

qingting1228 发表于 2019-12-10 21:48
有很多类似的经历和感受
当妈后看了些育儿相关的心理书，因为一度很担心自己会把童年的伤带给孩子。甚至 ...

我们尽量在跟孩子成长的过程中也努力让自己的人格完善，做到尽力而为，问心无愧就好了。

9900pp

abrandnewword 发表于 2019-12-9 21:08
第二次咨询，痛苦的回忆

　　这次咨询，我上来直接就跟D讲到了我的原生家庭。

唉o(︶︿︶)o 都忍不住和你一起流眼泪!

abrandnewword

stevenwu73 发表于 2019-12-10 21:50
情绪释放就是一种治愈手段，但最好有咨询师的引领，能够根据你承受程度控制节奏。或者你选择你更容易控制的 ...

qingting1228, 这个回复是stevenwu73写给你的，写得真好，感觉TA是专业人士，欢迎专业人士在本贴指导

yixiugg

abrandnewword 发表于 2019-12-10 18:15
你可以试着自己去拥抱自己的内在小孩，告诉她“这不是你的错”。

Good Will Hunting么

jimmyking

楼主写得真好。

在中国这样的家庭很多，人格特征代代相传。直到有一天，某一代人具备学习的能力，能够自我解剖，不断反省和思考的时候，才能有机会找出病因，不再让这些恶习毒害自己，毒害下一代。

happySpeculate

abrandnewword 发表于 2019-12-10 21:59
你婆婆是那个年代千百万问题老人之一，鉴定完毕。

看样子你老公也有深重的童年阴影，还好他有你这么一个 ...

我现在没有智慧，当孩子和我说：妈，我受伤害了。我内心里有多恨他妈妈。我和孩子聊了很多，我当时还把聊的文字没经过孩子的同意就转发给了他，希望他能够会有灵魂一击，希望他会看到这些问题，但是没有，当时我在国内，他说，他睡不着觉，把“都挺好”这个电视剧又拿出来看了一遍，但自始至终，他都不觉得需要和孩子道歉，他从来就没承认他有错

以前有次我和他闲聊，他说做男人很辛苦，他笑着说，下辈子换我做男人，他做女人，还是夫妻，我当时笑着回答他：绕了我吧，我想换换了

qingting1228

abrandnewword 发表于 2019-12-10 21:20
qingting1228, 这个回复是stevenwu73写给你的，写得真好，感觉TA是专业人士，欢迎专业人士在本贴指导 ...

是的，我其实很明白我哥也是受害者，甚至我父母也是受害者。这也是我为自己的责怪和不原谅内疚的原因之一。
可能就像stevenwu73说的，我需要专业的引导吧。因为自己无法完全释放情绪，明明恨却又恨不起来，可又放不下。
我问过自己很多次，我最需要的是我父母真心为我受到的伤害感到抱歉，心疼，抱抱我。(无关施害者是谁)
感觉内心深处并不是怪他们对我的暴力言行，而是无法接受他们并不在乎我，说到底可能还是在索求爱吧

qingting1228

stevenwu73 发表于 2019-12-10 20:50
情绪释放就是一种治愈手段，但最好有咨询师的引领，能够根据你承受程度控制节奏。或者你选择你更容易控制的 ...

谢谢专业的分析。我会努力寻求外界支持，持续自我救赎的。

qingting1228

stevenwu73 发表于 2019-12-10 20:50
情绪释放就是一种治愈手段，但最好有咨询师的引领，能够根据你承受程度控制节奏。或者你选择你更容易控制的 ...

我确实很想和他们对质，但是我没有勇气

qingting1228

abrandnewword 发表于 2019-12-10 21:20
qingting1228, 这个回复是stevenwu73写给你的，写得真好，感觉TA是专业人士，欢迎专业人士在本贴指导 ...

楼主你继续也你的故事哈，别我喧宾夺主了。我还搬着小板凳等着呢

happySpeculate

夜深人静的时候，又把楼主的帖子细细地看了一遍，感谢楼主分享，感谢帖子中很多有智慧的网友分享看法和专业的意见，我也在反思自己，希望自己可以从怨恨中走出来，可靠自身的努力还真不行，修行没到

chrislee001

   期待更新

abrandnewword

非常开心看到很多人在关注我的帖子，我开贴的目的也是抛砖引玉，让有类似经历的人能借鉴我的方式，尽快尽可能地找到属于自己的方法完成华丽蜕变，还有希望能集思广益，找到擅长此类心理疗法的合适华人咨询师帮助大家。
看到好多人跟我一样，平时都在自己搜集心理学知识，努力内化，我觉得这一步非常重要。我因为平时就对心理学知识感兴趣，看了各种各样的文章，知识已经有了积累，后来再在D的指引下，能够把以前的知识连点成片，加上D的有力的推动，瞬间顿悟。我觉得更像是以前累积的知识是一个又一个的零，最终加上D给我找到的能量棒1，才让之前的零有了意义。
我推荐大家去听下张璐的情商课，她是英国学的心理学，思路完全跳脱了国内老一套的教育理念。我当时听她的课迷得不得了，追剧一样地学，学得如痴如醉，讲得真是太好了，里面从分析人的情绪怎么来的，怎么改变我们的观念，怎么沟通，还有怎样拥抱你的内在小孩。我当时一边听一边做笔记，不时再把笔记拿出来温习，觉得收获很大。

abrandnewword

yixiugg 发表于 2019-12-10 22:32
Good Will Hunting么

不太清楚，你可以网上搜下“拥抱你的内在小孩”

abrandnewword

jimmyking 发表于 2019-12-10 22:56
楼主写得真好。

在中国这样的家庭很多，人格特征代代相传。直到有一天，某一代人具备学习的能力，能够自我 ...

说得好，这种特征是一代代就稀里糊涂地延续下去了。我们要有觉知，把不好的那个因素在我们身上终止，不能让这个因子再继续复制黏贴下去。

abrandnewword

qingting1228 发表于 2019-12-10 23:32
是的，我其实很明白我哥也是受害者，甚至我父母也是受害者。这也是我为自己的责怪和不原谅内疚的原因之一 ...

我之前就是你这种想法，想我妈以前没给过我爱，现在总能给我了吧，就在那里傻傻期待着，索求着。问题是我妈根本就没有爱别人的能力，她本身就没得到过爱。当我们已经长大，我们就可以去自己爱自己，自己给自己爱。亲爱的，你要学会拥有爱你自己的能力，老一辈的人的学习能力已经不行了，我们是可以的

abrandnewword

在咨询的这段时间外，我仔细回忆了我妈从小的成长经历（从小黑五类，受冷眼，父母离异，外婆改嫁），外婆的性格，做事风格，从而理解了她的成长故事。我不太了解我爸的成长经历，所以我打电话去问我的表姐，稍微了解了我爷爷奶奶的故事，从而大致猜测了我爸的成长环境。总之，通过追溯法，大致了解了我父母行为背后的促成因素。这有助于解析父母不正常举动的成因。我觉得了解成因很有必要，因为这可以让你的愤怒有流失的途径。记得我打电话给我表姐时，我表姐很惊讶为什么我要追问这些陈年旧事，反问我，你问了这个，你准备去找你爸对质吗？我说我不会去对质我爸，这没有用，过去对我们的伤害已经结束了，我只想知道个答案，就是他为什么会那样做。后来通过表姐模糊片段的记忆，得知爷爷是个自顾自己享乐，从不顾及他人感受的人，估计在我爸小的时候也没有给过我爸什么温暖，我奶奶善良，但是个没有话语权的老式妇女。总之，通过那次模模糊糊的通话，尽管没有找到我想要的所有答案，我也觉得并不那么重要了，片段加上自动填充已经脑补了我爸的成长轨迹了。

　　我觉得上溯法对于我很有用。打个比方，类似于，你家门口突然被人丢了一包臭气熏天的垃圾，散乱一地，污秽不堪。你非常生气，又找不到始作俑者，结果气了很久才慢慢忘记，偶尔有时候想起这件事还是觉得愤怒不已。如果你知道，丢垃圾的那个人是个盲人，而你家这个地方是以前的垃圾场，他以前丢垃圾的地方，因为没有人告诉他，所以他还是按照记忆来扔，或者说扔垃圾的那人就是个神经病，他不知道乱扔垃圾是不对的。这样的话，我们就不会那么愤怒了，就会转而启用理性的思考模式了。

abrandnewword

第五次第六次咨询就有点老生常谈了，不断在巩固之前的模式，我说D解。这过程想来有点意思。类似于一片黑暗的恐怖森林，我知道里面有骷颅头，吃人的鬼怪化石，还有各种瘆得慌的声音，我以前一走进去就会吓得发抖马上逃出来的一个地方。现在D带着我走进去，遇到一个鬼，D就会告诉我这是什么鬼的化石，它的成因是什么，听到一个声音，D就会告诉我这是哪里发出来的，那个骷颅头又是怎么回事。慢慢地，我了解了这个恐怖森林里的东西不过是化石，对于它们的恐惧来自以前的记忆。后来，就算我独自进入这个森林，我的内心已经平静，我知道那些东西再也伤害不了我了。

　　第六次咨询后，D说她要休假一段时间，约好3周后见。

happySpeculate

abrandnewword 发表于 2019-12-11 09:41
说得好，这种特征是一代代就稀里糊涂地延续下去了。我们要有觉知，把不好的那个因素在我们身上终止，不能 ...

写的真好

以前的懵懂无知，换来的代价是：孩子和我说，她是觉得自己有问题的，所以就在她这代终止吧，这辈子她不会结婚不会生孩子

我的观念到不是结不结婚的事情，我现在也不觉得人生的模式该是求学，工作，结婚，生育，退休，我希望我的孩子有自己喜欢的工作，有亲朋的爱，如果缘分没到，与其像隐蔽版那些痛苦的婚姻，还不如享受自己独立的生活

yulankexin

写的真好。
每个人都有心理伤痕，只要意识到，总要做些什么改变。我也看过心理医生，帮助很大。
做了母亲之后也曾一次次的问自己：我的妈妈为什么不爱我？母爱不是天生的吗？母鸡都会保护小鸡，为什么自己的妈妈可以这样？。。。。。。
现在我同情她，改变不了她，就改变自己吧。

zard

我也在看心理咨询 治疗童年创伤 整个过程和楼主比较类似 很多共鸣

happy4ever

abrandnewword 发表于 2019-12-9 15:20
我的家庭医生给我推荐了D，一个真正给了我心灵解药的人。

　　D是个童年期就跟随父母漂洋过海定居 ...

好激动，在看到你这个回帖之前，我就想你跟老公之间的问题是要改变自己，而不是要改变他或者离婚去逃避，因为我老公跟你老公太像了，我们以前的相处模式也很相似。我以前也是一个包子（现在也还是，但是在两个人关系中已经好多了）。没想到这个心理医生给的建议跟我想说的这么一致

白露为霜

一边看一边哭，楼主mm不容易

abrandnewword

zard 发表于 2019-12-11 11:00
我也在看心理咨询 治疗童年创伤 整个过程和楼主比较类似 很多共鸣

太好了，你现在在治疗中，如果觉得好的话，可以把你的咨询师推荐一下，以方便帖子里其他在找咨询师坛友哦。