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楼主:vanluo

[健身塑形] 力於美 最醉美4旬老漢 Stay Alive stay sexy & Awesome [复制链接]

vanluo

发表于 2021-7-3 03:05 |显示全部楼层
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本帖最后由 vanluo 于 2021-7-13 05:35 编辑
limaaa 发表于 2021-7-3 01:27
妥妥滴男主身材！


最型男主角Thxd bud indeed
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vanluo

发表于 2021-7-4 21:52 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 vanluo 于 2021-7-4 21:30 编辑

再減7kg，快沒gas了鳥 bone & flesh young blood

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小猪顾

发表于 2021-7-4 22:32 |显示全部楼层
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厉害美！

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Grange

发表于 2021-7-7 06:05 来自手机 |显示全部楼层
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楼主冬天也能减脂 很厉害。我一般从5,6月开始就长膘，然后到了夏天再减回去。

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vanluo

发表于 2021-7-9 14:59 |显示全部楼层
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本帖最后由 vanluo 于 2021-7-9 14:05 编辑
Grange 发表于 2021-7-7 05:05
楼主冬天也能减脂 很厉害。我一般从5,6月开始就长膘，然后到了夏天再减回去。 ...


少吃一點就行了 然後夏天再吃回去

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vanluo
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木屐族
发表于 2021-8-1 00:51 来自手机 |显示全部楼层
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yatimmy

发表于 2021-8-1 18:23 |显示全部楼层
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你不会真的平时有吃冰激凌还体脂这么低吧？百思不得其解。我都不敢吃，肚子还是大。

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vanluo

发表于 2021-8-2 02:21 来自手机 |显示全部楼层
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yatimmy 发表于 2021-8-1 17:23
你不会真的平时有吃冰激凌还体脂这么低吧？百思不得其解。我都不敢吃，肚子还是大。 ...

剛剛搞完一桶，還剩一桶????今晚的，僅當參考每個人體質都不一樣的，剛剛打玩幾個小時室外籃球

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vanluo
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木屐族
发表于 2021-8-8 00:45 来自手机 |显示全部楼层
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vanluo

发表于 2021-8-13 18:23 来自手机 |显示全部楼层
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春天來了曬曬太陽

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vanluo

发表于 2021-8-13 18:23 来自手机 |显示全部楼层
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春天來了曬曬太陽

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droplet

发表于 2021-8-19 13:04 |显示全部楼层
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太厉害了，渣渣膜拜大神

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grace181

发表于 2021-8-19 13:07 |显示全部楼层
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不能给我老公看， 能把他气死，赞楼主太自律了

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kingbill

发表于 2021-8-19 14:50 |显示全部楼层
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控盐+大量饮用水+桑拿，争取臀大肌拉丝

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vanluo

发表于 2021-8-19 15:47 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 vanluo 于 2021-8-19 15:03 编辑
kingbill 发表于 2021-8-19 13:50
控盐+大量饮用水+桑拿，争取臀大肌拉丝


電解質還是必需的，喝太多水就怕會腎虧，大學時期就全身拉絲了包括脖子

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vanluo

发表于 2021-8-19 16:05 |显示全部楼层
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grace181 发表于 2021-8-19 12:07
不能给我老公看， 能把他气死，赞楼主太自律了


沒什麼就一多動症頑童，艱苦樸素極簡主義生活
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kingbill

发表于 2021-8-20 09:22 |显示全部楼层
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vanluo 发表于 2021-8-19 14:47
電解質還是必需的，喝太多水就怕會腎虧，大學時期就全身拉絲了包括脖子  ...

屈臂不充血有40了吧

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vanluo

发表于 2021-8-20 14:18 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 vanluo 于 2021-8-20 15:41 编辑
kingbill 发表于 2021-8-20 08:22
屈臂不充血有40了吧


早就過了二十年了，現在減重了不追求這些bodybuilding 的數據,只求conditioning performance，反正常年curl自重臥推300

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vanluo

发表于 2022-1-1 15:47 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 vanluo 于 2022-1-1 15:49 编辑

新年新鮮肉 Stay sexy young skuxx

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参与人数 1积分 +4 收起 理由
tinanest + 4 你太有才了

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summerlover

发表于 2022-1-7 07:20 |显示全部楼层
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LZ蛮酷的， 是天蝎座吗？看得我都想去健身房了。

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vanluo

发表于 2022-1-7 22:22 |显示全部楼层
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summerlover 发表于 2022-1-7 07:20
LZ蛮酷的， 是天蝎座吗？看得我都想去健身房了。

多謝足友美言，的確有個行星是天蠍而且是在第八宮，封城後我都很久沒上健身房了，而且覺得家裡後院戶外更舒服
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summerlover

发表于 2022-1-8 16:30 |显示全部楼层
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vanluo 发表于 2022-1-7 22:22
多謝足友美言，的確有個行星是天蠍而且是在第八宮，封城後我都很久沒上健身房了，而且覺得家裡後院戶外更 ...

果然， 我认识的天蝎都是很酷的类型。LZ加油，保持下去。

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vanluo

发表于 2022-1-8 17:02 |显示全部楼层
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summerlover 发表于 2022-1-8 16:30
果然， 我认识的天蝎都是很酷的类型。LZ加油，保持下去。

多謝您的鼓勵，從初中到現在中年早已成了生活方式習慣了，我會享受到動不了的那一天，也祝你新年健康順心

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vanluo

发表于 2022-6-15 20:40 来自手机 |显示全部楼层
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松下佬腰補充腎氣

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vanluo

发表于 2022-8-17 00:18 |显示全部楼层
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本帖最后由 vanluo 于 2022-8-16 23:20 编辑

單手抓個225磅玩玩，結果卡蛋蛋咯

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舒克与贝塔

发表于 2022-8-17 10:23 |显示全部楼层
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多讲讲咋饮食，咋训练啊。
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vanluo

发表于 2022-8-19 18:32 |显示全部楼层
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舒克与贝塔 发表于 2022-8-17 09:23
多讲讲咋饮食，咋训练啊。

不都擺明了嘛每天就吃那麼多

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舒克与贝塔

发表于 2022-8-22 11:02 |显示全部楼层
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vanluo 发表于 2022-8-19 17:32
不都擺明了嘛每天就吃那麼多

摆明啥了，就吃冰淇淋啊

你要就吃冰淇淋，那你厉害了。you are the chosen one

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vanluo

发表于 2022-8-22 12:16 |显示全部楼层
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舒克与贝塔 发表于 2022-8-22 10:02
摆明啥了，就吃冰淇淋啊

你要就吃冰淇淋，那你厉害了。you are the chosen one

這有啥的，還天天喝奶茶糖水呢

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奶油蛋糕

发表于 2022-8-22 12:41 |显示全部楼层
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太美了!

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