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楼主:ta_xiang

[健身塑形] 腹肌翘臀背肌，一个都不能少 --- 女，6块腹肌，7个引体向上 [复制链接]

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-14 23:07 来自手机 |显示全部楼层

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northwind79 发表于 2018-12-14 23:06
楼主别聊了，赶紧填坑

不聊了，因为要睡了，坑子等着明天填哈

Siva

金靴族

发表于 2018-12-14 23:10 |显示全部楼层

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二胎从46kg到53kg，不知道这重量怎么回去了

当时说我腹肌中间分离四指宽，感觉没有什么希望靠拢回去
很明显肋骨还是看到很多条，但是腹部多出一大块

mocha好腻

铜靴族

发表于 2018-12-14 23:42 来自手机 |显示全部楼层

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Siva 发表于 2018-12-14 23:10
二胎从46kg到53kg，不知道这重量怎么回去了
当时说我腹肌中间分离四指宽，感觉没有什么希望靠拢回去
很明 ...

我现在也是53 一直下不去了

天马行空~

aboutime

皮靴族

发表于 2018-12-14 23:52 |显示全部楼层

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同有第一张片片中的鞋

arleis

布鞋族

发表于 2018-12-15 00:24 |显示全部楼层

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肩周炎怎么练回去？

rainvegie

银靴族

发表于 2018-12-15 00:27 来自手机 |显示全部楼层

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1.5-2.5 小时
lz 太有毅力了
我每次才20分钟就想死了
到现在也才30公斤，你居然已经85公斤

s00043270

皮靴族

发表于 2018-12-15 00:44 |显示全部楼层

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太励志了

hhxi001

布鞋族

发表于 2018-12-15 01:39 来自手机 |显示全部楼层

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完全同意楼上太太太太太励志了明天准备也去啃铁个1小时！！！

de86

木屐族

发表于 2018-12-15 07:15 |显示全部楼层

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留位，喊老婆来看

thatsfine

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发表于 2018-12-15 07:18 |显示全部楼层

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那个坐姿相当豪放

yuxuanlin

钻石靴族

发表于 2018-12-15 07:20 |显示全部楼层

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被屁股吸引了

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 07:32 来自手机 |显示全部楼层

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thatsfine 发表于 2018-12-15 07:18
那个坐姿相当豪放

哥怀里要是再搂上个花姑娘的话，那更豪了

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 07:33 来自手机 |显示全部楼层

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aboutime 发表于 2018-12-14 23:52
同有第一张片片中的鞋

Kayano一直是我的最爱

thatsfine

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发表于 2018-12-15 07:36 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2018-12-15 06:32
哥怀里要是再搂上个花姑娘的话，那更豪了

我那么一想，霸气可能更合适

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 07:37 来自手机 |显示全部楼层

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arleis 发表于 2018-12-15 00:24
肩周炎怎么练回去？

没有这个困扰，不懂，但是练肩可以改善驼背圆肩的问题，肌肉增强了应该是对肩膀问题有改善的

重口味煮妇 + 重口味吃夫

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 07:38 来自手机 |显示全部楼层

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rainvegie 发表于 2018-12-15 00:27
1.5-2.5 小时
lz 太有毅力了
我每次才20分钟就想死了

仙女儿，20分钟啥也干不了啊

重口味煮妇 + 重口味吃夫

rainvegie

银靴族

发表于 2018-12-15 07:56 来自手机 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2018-12-15 07:38
仙女儿，20分钟啥也干不了啊

一节PT 也就是45 分钟嘛
还有25 分钟我拿来打拳了

你的PT 课都是一个多小时嘛亲

我就是来凑热闹的

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 07:58 来自手机 |显示全部楼层

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rainvegie 发表于 2018-12-15 07:56
一节PT 也就是45 分钟嘛
还有25 分钟我拿来打拳了

我是半小时50块

rainvegie

银靴族

发表于 2018-12-15 08:01 来自手机 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2018-12-15 07:58
我是半小时50块

PT价格应该都是差不多的
所以你是半小时跟PT 然后剩下1-2 小时自己撸吗？

还是全程跟着？

我就是来凑热闹的

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 08:03 来自手机 |显示全部楼层

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rainvegie 发表于 2018-12-15 08:01
PT价格应该都是差不多的
所以你是半小时跟PT 然后剩下1-2 小时自己撸吗？

对，跟他练半小时，然后自己练，我提前把我这周想练的项目告诉他，也把这周自己练习中遇到的问题告诉他，让他上课的时候给我解决一下

重口味煮妇 + 重口味吃夫

breezing

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发表于 2018-12-15 08:06 来自手机 |显示全部楼层

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太厉害了，7个引体向上就有这效果

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 08:08 来自手机 |显示全部楼层

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breezing 发表于 2018-12-15 08:06
太厉害了，7个引体向上就有这效果

应该说练了这么多后才能做7个引体向上

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胡须康	+ 8	哈哈哈哈

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stevenwan

皮靴族

发表于 2018-12-15 08:08 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 stevenwan 于 2018-12-15 08:10 编辑

老实说你健身以前的照片更好。不喜欢有腹肌的女的。女的还是肉肉的手感好。哇哈哈。

柠檬飘香

皮靴族

发表于 2018-12-15 08:11 来自手机 |显示全部楼层

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哇，真厉害！我练了三多月，引体向上还是做不到。你是我的目标。等着MM来填坑。我现在就还是没有勇气自己练习，都是和pt练的，看来我要自己多去练了

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 08:12 来自手机 |显示全部楼层

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stevenwan 发表于 2018-12-15 08:08
老实说你健身以前的照片更好。不喜欢有腹肌的女的。女的还是肉肉的手感好。哇哈哈。 ...

每个人审美不一样，我自己更喜欢现在的状态和生活习惯

重口味煮妇 + 重口味吃夫

hotornot

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发表于 2018-12-15 08:13 |显示全部楼层

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这个屁股吸引了我的目光，不禁想起了以前某客户和他老婆

breezing

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发表于 2018-12-15 08:15 来自手机 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2018-12-15 07:08
应该说练了这么多后才能做7个引体向上

我以前能做50个引体向上都没有这肌肉，现在5个都难了：）

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 08:18 来自手机 |显示全部楼层

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柠檬飘香发表于 2018-12-15 08:11
哇，真厉害！我练了三多月，引体向上还是做不到。你是我的目标。等着MM来填坑。我现在就还是没有勇气自己练 ...

MM要想做引体向上得多练背和手臂，光跟着PT那点训练量是不够的

重口味煮妇 + 重口味吃夫

jhjhjhjhjh

银靴族

发表于 2018-12-15 08:19 来自手机 |显示全部楼层

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女生腹肌练成这样还能保持的话，那得长期饿着。毅力强大！最喜欢翘臀那张，好圆，我是女生我也流口水

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-12-15 08:19 来自手机 |显示全部楼层

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breezing 发表于 2018-12-15 08:15
我以前能做50个引体向上都没有这肌肉，现在5个都难了：）

这就是男女差异啊，气人，男的很多随便练练就能做起引体向上，女的天生上肢力量弱，练到啃土也拉不起几个，甚至一个也拉不起

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重口味煮妇 + 重口味吃夫

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