同志们！ 我也要减肥了 - 拒绝当黄脸婆！

astina

汗，我发现我锻炼之后体重反而有所增加，不过肉紧了点是有的

魔头

原帖由 旋木 于 2009-3-10 19:45 发表

１７．２４？　太强了！！！！

恩， 以前是LZ 说的不可能达到的体重再少些的

现在

魔头

原帖由 astina 于 2009-3-10 20:01 发表
汗，我发现我锻炼之后体重反而有所增加，不过肉紧了点是有的

先拉近肌肉， 然后减去多余脂肪

海蓝蓝

有肌肉，身体新城代谢就会加快， 新城代谢加快就会瘦， 所以适当有些肌肉不用怕，这也是为什么男人总比女人不容易胖的原因， 男人毕竟肌肉要多一些呀

Ritacow

是啊
所以肯定不容易。但是还是要努一努

我这次不要求减那么多

到 63 - 65kg 就好了

你们有没有发现，减肥老会有一个卡儿。
我的卡儿是70kg, 肥上去，瘦下来，都会在70kg 顿一顿。

哎，低于70kg就好减了

astina

是的，有个瓶颈，很难突破

不过我发现出一身臭汗之后至少精神好点，心情好点，这个也是收获

旋木

原帖由 astina 于 2009-3-10 21:21 发表
是的，有个瓶颈，很难突破

不过我发现出一身臭汗之后至少精神好点，心情好点，这个也是收获

我明天晚上也要去运动了，好期待哦，这好像是我７年来第一次坐运动

aitingwang

恩 减肥都有瓶颈期
因为身体一旦习惯你这样的运动强度，体重就不会下降
这个时候最容易放弃
一定要坚持，并且稍微加大点强度，过了这个时期，体重会继续下降

Ritacow

原帖由 旋木 于 2009-3-10 21:22 发表

我明天晚上也要去运动了，好期待哦，这好像是我７年来第一次坐运动

不会吧，是受我的启发了吗？
还是原本就有plan?
hahaha

第一名

原帖由 旋木 于 2009-3-10 21:22 发表

我明天晚上也要去运动了，好期待哦，这好像是我７年来第一次坐运动

同期待！是我有生来头一次运动

华丽丽的那个谁

前几天我LD拍着我的肚皮说，你也有今天阿。。。
哭。。。
刚才忘记上图了。。

[ 本帖最后由 华丽丽的那个谁 于 2009-3-10 21:40 编辑 ]

旋木

原帖由 Ritacow 于 2009-3-10 21:29 发表



不会吧，是受我的启发了吗？
还是原本就有plan?
hahaha

原本就和楼下生平从来没运动的那位有约的

旋木

原帖由 叶多妈妈 于 2009-3-10 21:30 发表

同期待！是我有生来头一次运动

你从来没有去做过运动啊？有跳过舞，练过瑜伽不？

Ritacow

原帖由 华丽丽的那个谁 于 2009-3-10 21:31 发表
前几天我LD拍着我的肚皮说，你也有今天阿。。。
哭。。。

哈哈哈
很逗
都有这天。。。
现在不是吗，澳洲政府也在烦这个事儿
搞的advertisement campaign都是提醒人民要注意运动保持身材。

我老公也不例外，他是算那种运动健将，现在也是开始有baby救生圈了

华丽丽的那个谁

他比我做的好，在别人的带动下，他骑车上班了。。。很拉风很瓢虫。。

糊里糊涂

原帖由 edith921 于 2009-3-10 16:45 发表
lz首选是去gym健身塑身，多好的主意啊，就算不为了减肥，也是锻炼了身体呢~支持。

我现在是一周三次普拉提，若干次游泳，偶尔去gym。身体感觉很好。

原来如此,我自愧不如.  
看样子等多练几次YOGA了,因为俺不会游泳.

CHEER　up.

糊里糊涂

原帖由 astina 于 2009-3-10 21:01 发表
汗，我发现我锻炼之后体重反而有所增加，不过肉紧了点是有的

锻炼后，有没有做肌肉的拉伸呢？　况且，锻炼后的饮食也很重要的．
我就是管不住俺的mouth.好在戒掉了多糖的饮料．　嘿嘿

旋木

原帖由 糊里糊涂 于 2009-3-11 07:21 发表



锻炼后，有没有做肌肉的拉伸呢？　况且，锻炼后的饮食也很重要的．
我就是管不住俺的mouth.好在戒掉了多糖的饮料．　嘿嘿

那是不是如果喝无糖的饮料， 例如diet coke, coke zero, 喝多少都行呢?

Ritacow

原帖由 旋木 于 2009-3-11 09:11 发表

那是不是如果喝无糖的饮料， 例如diet coke, coke zero, 喝多少都行呢?

我今天早上起来，不知道为什么，已经觉得有明显效果了。觉得已经瘦了。

不知道是不是心里作用。

第一名

原帖由 旋木 于 2009-3-10 21:32 发表

你从来没有去做过运动啊？有跳过舞，练过瑜伽不？

看过人家跳。。。

第一名

原帖由 旋木 于 2009-3-11 09:11 发表

那是不是如果喝无糖的饮料， 例如diet coke, coke zero, 喝多少都行呢?

这些多难喝啊

edith921

max很好喝，我已经成功地把我好几个朋友感化成max的忠实fans

astina

原帖由 Ritacow 于 2009-3-11 09:42 发表



我今天早上起来，不知道为什么，已经觉得有明显效果了。觉得已经瘦了。

不知道是不是心里作用。

哪有这么快

bffbffbff

原帖由 Ritacow 于 2009-3-11 09:42 发表



我今天早上起来，不知道为什么，已经觉得有明显效果了。觉得已经瘦了。

不知道是不是心里作用。

应该是心理作用啦， 我一般一场羽毛球过后，一边洗澡一边想，先不说这一个小时掉多少肥膘， 光这点洗掉的汗和泥就得有个0.5kg吧

糊里糊涂

原帖由 旋木 于 2009-3-11 09:11 发表

那是不是如果喝无糖的饮料， 例如diet coke, coke zero, 喝多少都行呢?

旋版,俺每天喝的有糖的饮料是COFFEE 两杯, JUICE 一杯,其他时间喝水或者是绿茶,红茶(普尔不好分类).不含糖的饮料,喝上去也是甜的,因为添加了化学成分,对骨头不好,还不如加糖的捏.

旋木

原帖由 糊里糊涂 于 2009-3-11 09:56 发表



旋版,俺每天喝的有糖的饮料是COFFEE 两杯, JUICE 一杯,其他时间喝水或者是绿茶,红茶(普尔不好分类).不含糖的饮料,喝上去也是甜的,因为添加了化学成分,对骨头不好,还不如加糖的捏.

那偶决定了， 每天喝含糖咖啡一杯， 含糖可乐一瓶(主要是为了我的骨头着想)， 温白开3L

糊里糊涂

原帖由 旋木 于 2009-3-11 10:15 发表

那偶决定了， 每天喝含糖咖啡一杯， 含糖可乐一瓶(主要是为了我的骨头着想)， 温白开3L

为什么有这么多人钟爱可乐呢? (我们家在我的影响下,基本上不喝可乐了) 偶尔只在MCDONALD点餐时配上可乐.

难道可乐也是会上瘾的?(monkey28)

旋木

原帖由 糊里糊涂 于 2009-3-11 10:33 发表


为什么有这么多人钟爱可乐呢? (我们家在我的影响下,基本上不喝可乐了) 偶尔只在MCDONALD点餐时配上可乐.

难道可乐也是会上瘾的?(monkey28)

很坚定的告诉你， 是的， 喝可乐也会上瘾的。

第一名

我不喜欢和甜的饮料，我只喝茶。铁观音！

Ritacow

可乐真的会上瘾

我喝 Coke Zero. 回家两 cans

and I am addicted to Coffee as well. At least 5 cups @ work + skim milk + Equal