晨跑改成晚跑了~~~更新

Junko

sdxz2002 发表于 2016-8-17 16:12
真的有效吗？

晚饭肯定最不能吃，饿了吃苹果，是有这个说法的，但姐总是忍不住要吃冰激凌的

静好如初

adadada 发表于 2016-8-14 20:16
我之前上私教课 教练建议快走~ 然后调整坡度 每次都走不同的坡度 速度
他说人体很聪明 会适应一种走或者跑 ...

在哪儿快走比较好呢？还需要有各种不同坡度的。。

adadada

jilltwain 发表于 2016-8-17 20:55
在哪儿快走比较好呢？还需要有各种不同坡度的。。

跑步机

babygal

baobaoface 发表于 2016-6-1 09:12
我是晚上吃完晚饭后跑的，大约吃完1个小时后跑，我买了跑步机。。非常喜欢。。不怕日晒雨淋，不用担心钥匙 ...

能推薦下跑步機嗎？也想買一台，謝啦

korum

只要坚持运动，就会有效果，至少身体会更结实。
如果能增加强度会更好。
楼主加油。

本人已坚持晨跑十几年了，感觉对身体和精神状态很有帮助，也能保持肌肉线条。
但要减重，还得靠管住嘴。对我来说，太难了。

vivifeng2000

我很喜欢跑步，不过长时间跑步膝盖吃不消啊，大家没有觉得膝盖伤害吗？
我一般去GYM连走带跑一共半小时，不过其他健身的人没有人在跑步机上那么久的，我觉得我总是最久的那个。大家一般都10分钟，然后去做器械了。我觉得是不是真正健身的人跑步的不多，我们中国人在健身方面还是菜鸟，只知道跑步。

小蠻头

vivifeng2000 发表于 2016-8-23 12:44
我很喜欢跑步，不过长时间跑步膝盖吃不消啊，大家没有觉得膝盖伤害吗？
我一般去GYM连走带跑一共半小时，不 ...

太厉害了 90分钟再跑步机上一直跑吗？ 速度几啊？有坡度没

vivifeng2000

小蠻头 发表于 2016-8-23 12:58
太厉害了 90分钟再跑步机上一直跑吗？ 速度几啊？有坡度没

一共半小时，不是一个半小时啦

小蠻头

vivifeng2000 发表于 2016-8-26 09:55
一共半小时，不是一个半小时啦

擦 哈哈哈 我那天看完了你POST的，晚上在跑步机上咬牙跑了50分钟，走了40分钟。。。哈哈哈哈 看来人果然都是逼出来的哈哈哈哈

keke

vivifeng2000 发表于 2016-8-23 12:44
我很喜欢跑步，不过长时间跑步膝盖吃不消啊，大家没有觉得膝盖伤害吗？
我一般去GYM连走带跑一共半小时，不 ...

去健身房跑步多浪费资源，澳洲又没有雾霾。室外跑步，健身房练器械。