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楼主:catherine_wen

[健身塑形] 这是马甲线不？ [复制链接]

迷茫的july

皮靴族

发表于 2016-4-17 22:15 来自手机 |显示全部楼层

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求产后减肥经验

sunpower

木屐族

发表于 2016-4-25 16:32 |显示全部楼层

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身材真好啊

isatedlla

皮靴族

发表于 2016-4-25 20:32 |显示全部楼层

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好看就行啦，楼主很好看

wensy1123

木屐族

发表于 2016-4-26 17:36 |显示全部楼层

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肚子这么平坦，羡慕

redsummer

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发表于 2016-5-1 18:47 |显示全部楼层

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楼主妹妹最近有没有坚持练？更新照片给我们过过眼瘾

catherine_wen

皮靴族

发表于 2016-5-1 18:51 来自手机 |显示全部楼层

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没有，羞愧

alsoe

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发表于 2016-5-1 21:48 |显示全部楼层

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好漂亮

sweetyrayla

布鞋族

发表于 2016-5-2 02:08 |显示全部楼层

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瞬间抬不起头。。

qingxuande

皮靴族

发表于 2016-5-4 21:26 来自手机 |显示全部楼层

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楼主身材真好啊

YQDPENNY

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发表于 2016-7-31 20:58 |显示全部楼层

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楼主身材线条很好啊~羡慕啊~

PZYC

铜靴族

发表于 2016-8-7 00:18 来自手机 |显示全部楼层

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俺练了半年那叫一个苦啊

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pow21

皮靴族

发表于 2016-8-7 09:37 来自手机 |显示全部楼层

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PZYC 发表于 2016-8-6 23:18
俺练了半年那叫一个苦啊

跪求都练了啥

PZYC

铜靴族

发表于 2016-8-19 15:41 |显示全部楼层

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pow21 发表于 2016-8-7 08:37
跪求都练了啥

我一直是个胖子骨架也大
24岁开始打羽毛球这么多年也没见瘦
还是饮食有关今年28岁
一年前开始吃的少一些，晚餐基本不吃的
饭店绝对不去的羽毛球一周2-3次吧一次2-3小时晚上睡觉前早晨起来 50个仰卧起坐
瘦了一些。但不是很明显

半年前开始戴 FITBIT  更有动力
运动量加大很多

开始去健身房，每天跑步从一开始跑6KM/H的速度 200米就喘  到现在每次至少5-7公里中间不停不休息跑7天
找了一个私教  每周一次拳击一次重量MIX CARDIO 各个部位都有练包括腹部  都是挥汗如雨想死的节奏
羽毛球每周6天  2天是训练也都是CARDIO  4天是打球  都是2-3小时每次
每天遛狗45分钟

也去外面吃饭了但是量不大而且因个人原因半年前开始  肉类只吃鸡肉，海鲜牛羊猪鸭都不吃
晚上饿就是各种菇类加蔬菜木耳海带白鸡胸肉用清水煮沾酱油

7天感觉太累了所以现在羽毛球和跑步减少到每周5次

贵在坚持  每次想偷懒我就打电话和我朋友说你快骂我快抽我。。然后就乖乖去锻炼去了。。