新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 家里的娃子学游泳 (2023-8-23) hxsh2000 · 主妇的HPT体验 (2008-7-24) hero妈
· Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱 (2017-7-16) Smiley · $10 吃饱吃好——胖妈进军美食版第一帖,DAY1 (2010-5-1) tommyinnz
Advertisement
Advertisement
楼主:cindyyanjie

[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春(549楼更新郑多燕2个月成果,不定时有最新照片上传) [复制链接]

发表于 2013-7-3 19:16 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我今天做了垫上和红帽,没有哑铃不能做哑铃那套。

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
zhege + 5 你太有才了

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

发表于 2013-7-3 20:22 |显示全部楼层
此文章由 linbelinda 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 linbelinda 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
跳郑多燕的操真的挺有用的。

发表于 2013-7-3 22:17 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
晚上吃了pasta盒小羊排,没有运动
你们呢

发表于 2013-7-3 22:18 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
dsj0308 发表于 2013-7-3 18:16
我今天做了垫上和红帽,没有哑铃不能做哑铃那套。

好快啊,你都回来了

发表于 2013-7-5 16:31 |显示全部楼层
此文章由 lulu8822 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lulu8822 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这帖子真强大。关注了很久,立志进来每天报道
报告一下Lz我现在体重56KG。从以前的50KG猛飚上来的
最近开始跳郑多燕,目标在3个月内减掉6kg!!!!!
今天早上跳了小红帽,累得不行了。晚上再做一组垫上!!!!

评分

参与人数 2积分 +7 收起 理由
zhege + 5 欢迎
cindyyanjie + 2 welcome

查看全部评分

发表于 2013-7-5 23:48 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
最近都不上来汇报啦

评分

参与人数 2积分 +10 收起 理由
zhege + 5
dsj0308 + 5 来了

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

发表于 2013-7-6 14:04 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这几天太热了,没做。

发表于 2013-7-6 16:52 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-7-5 22:48
最近都不上来汇报啦

来了
最近皮肤感觉好干啊
周四在猫本,没运动,晚上伸伸胳膊踢踢腿几下
昨继续打球
今天跑步?还没想好
Yea

发表于 2013-7-6 16:55 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lulu8822 发表于 2013-7-5 15:31
这帖子真强大。关注了很久,立志进来每天报道。
报告一下Lz我现在体重56KG。从以前的50KG猛飚 ...

欢迎啊
加分决不手软
这帖子里的tx都坚持半年了
互相监督管用

Yea

发表于 2013-7-6 16:57 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
dsj0308 发表于 2013-7-6 13:04
这几天太热了,没做。

悉尼总算出太阳了
前阵子下雨阴啊
你该回来了吧

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
dsj0308 + 5 下周日回来

查看全部评分

Yea

发表于 2013-7-6 19:01 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
报告
今天跑步完成任务

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
cindyyanjie + 5 今天汇报了吗

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

发表于 2013-7-6 19:11 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
还在外面呢,到家加分

发表于 2013-7-7 10:29 |显示全部楼层
此文章由 lulu8822 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lulu8822 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
刚做完哑铃,上来报到。
昨天懒惰了,没有运动,但是晚饭没吃。算是惩罚一下自己。
一会儿和朋友们去野餐,要克制

评分

参与人数 2积分 +7 收起 理由
zhege + 5 你太有才了
cindyyanjie + 2 不错,坚持

查看全部评分

发表于 2013-7-7 23:05 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我偷懒了好几天,今天回家立马做了45分钟郑多燕

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
zhege + 5 你太有才了

查看全部评分

发表于 2013-7-7 23:35 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
哈哈,没逃过去
今天那啥真没锻炼
下午带小朋友逛街累得我,不知道怎么那么困,回来眯了会
眯醒做了下蹲拉伸10分钟

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
cindyyanjie + 5 我才意识到你来猫本的啊

查看全部评分

发表于 2013-7-8 19:59 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天回家一边看电视一边做了小红帽

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
zhege + 5 你太有才了

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

发表于 2013-7-8 22:53 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 zhege 于 2013-7-8 21:55 编辑
cindyyanjie 发表于 2013-7-8 18:59
今天回家一边看电视一边做了小红帽


我今天打球了 45分钟
晚上吃酸汤水饺15个大饺子加汤,
刚才又来杯奶
这会都是撑的

评分

参与人数 2积分 +10 收起 理由
cindyyanjie + 5 你太有才了
dsj0308 + 5 胃口很好

查看全部评分

Yea

发表于 2013-7-9 00:13 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-7-8 21:53
我今天打球了 45分钟
晚上吃酸汤水饺15个大饺子加汤,
刚才又来杯奶

晚上吃了6个大馄饨
我是不是又要被鄙视啦

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
dsj0308 + 5 鄙视下

查看全部评分

发表于 2013-7-9 01:49 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我今天战高温,做了红帽和灰衣服那套。

评分

参与人数 3积分 +12 收起 理由
lulu8822 + 2 加油
cindyyanjie + 5 你太有才了
zhege + 5 偶对你的景仰如滔滔江水

查看全部评分

发表于 2013-7-9 13:12 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-7-8 23:13
晚上吃了6个大馄饨
我是不是又要被鄙视啦

有点看不懂
吃太多?我的一半都不到,那我撞豆腐算了
Yea

发表于 2013-7-9 14:49 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天任务完成了
中午跑步了
Advertisement
Advertisement

发表于 2013-7-9 16:26 |显示全部楼层
此文章由 lulu8822 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lulu8822 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天早上太冷了,没起来做郑多燕
下午打算去快走30分钟吧,不知道能否消耗点热量?
请教楼主,我的情况是四肢比较粗,一胖就是PP肉和蝴蝶袖都出来了。是做郑大姐的哪一套比较好?

发表于 2013-7-9 21:43 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-7-9 12:12
有点看不懂
吃太多?我的一半都不到,那我撞豆腐算了

意思吃的少啊,怕你们骂
不过我吃了很多零食,就是另一个帖子推荐的aldi饼干
超级好吃

发表于 2013-7-9 21:44 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天回家做了垫上

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
zhege + 5 你太有才了

查看全部评分

发表于 2013-7-9 23:17 |显示全部楼层
此文章由 JJJMMM 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 JJJMMM 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
找到组织了。
之前试过一个月的苹果酸奶减肥法,从60道57就下不去了。于是开跳郑多燕。
跳前58〜59,目标54KG(怀娃前体重)
主要是肚子屁股太大,俩娃了,必须折腾回生娃前的状态
我跳郑多燕主要目的:恢复体质,减肚子。
今天跳完体重:58.8KG

发表于 2013-7-10 14:56 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
JJJMMM 发表于 2013-7-9 22:17
找到组织了。
之前试过一个月的苹果酸奶减肥法,从60道57就下不去了。于是开跳郑多燕。
跳前58〜 ...

我觉得生孩子长的最好减了
我没用过什么减肥法,两个孩子都回去了,我周围朋友也都回去了
最主要的是一定要有变化,跟你之前的routine有变化,比如以前不运动,现在开始运动,以前吃太多,现在吃80%的量,只要生活习惯有变化体重就会有变化~~ 尤其是平台期,一定要变变花样~~

生完老二断奶后,我每天坚持走1万步,从早上起床计算起,听起来多,其实很好坚持的,要么中午去公园走一圈要么晚上吃完饭遛孩子,每周再运动一次,我那会是pilate正好公司有的,其实什么都可以的,跑步游泳。。。从62到55也就4,5个月的功夫
半年前开始健身,肚子肉少了,腰尺寸也少了,每天就是半小时多燕,最近冬天开始跑步打打乒乓球,不跳操了~ 饮食我也有变化,晚饭比以前吃少了,比如以前吃3块葱油饼现在吃一块~ 现在还加点零食,以前都是黑吃饭。。。

坚持吧!你一定会有惊喜



评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
cindyyanjie + 5 感谢分享

查看全部评分

Yea
Advertisement
Advertisement

发表于 2013-7-10 15:33 |显示全部楼层
此文章由 lulu8822 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lulu8822 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天早上跳了灰色衣服那套,觉得不怎么累啊?
下午继续快走30分钟,公司的跑步机只有3台,有时候还轮不上。今天要早点溜进去做

发表于 2013-7-10 15:34 |显示全部楼层
此文章由 lulu8822 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lulu8822 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-7-9 20:43
意思吃的少啊,怕你们骂
不过我吃了很多零食,就是另一个帖子推荐的aldi饼干
超级好吃 ...

我昨晚吃了LG烤的蜜汁鸭胸肉还有土豆。是不是应该一头撞死(paopaobing(58))

发表于 2013-7-10 15:41 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
I like 鸭肉

发表于 2013-7-10 16:17 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-7-9 20:43
意思吃的少啊,怕你们骂
不过我吃了很多零食,就是另一个帖子推荐的aldi饼干
超级好吃 ...

什么aldi饼干?求科普
Yea

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部