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楼主:vtis

[健身塑形] My Body Transformation 。。。版主把我帖子关闭了，感谢各位长久以来的支持，我告退了。。。 [复制链接]

肥羊

圣靴族

发表于 2016-6-24 18:43 |显示全部楼层

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哇，，，太羡慕了，，，

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vtis	+ 2	你太有才了

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BeWater

皮靴族

发表于 2016-6-30 14:11 |显示全部楼层

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LZ不会是弃楼了吧～我帮你顶起来

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ameng00

铜靴族

发表于 2016-7-1 19:56 来自手机 |显示全部楼层

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都说天冷人懒，大伙儿有没有停下锻炼的进步啊？感觉自己越来越懒…有没有健身的群，大家可以互相激励激励。我这一个月整整重了一公斤，全是肥肉，哎！

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ganlanshu

布鞋族

发表于 2016-7-1 20:29 |显示全部楼层

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今天刚刚跑完10公里，没有停下锻炼。这贴是我的励志贴。感谢LZ开了个这么好的贴！

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CGoo

铜靴族

发表于 2016-7-1 20:35 |显示全部楼层

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楼主介绍的护膝的链接在哪里啊？现在找不到了

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cnvsss

布鞋族

发表于 2016-7-1 21:06 来自手机 |显示全部楼层

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厉害

粉色猪猪桃丽丝

银靴族

发表于 2016-7-1 21:16 |显示全部楼层

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LZ 好棒呀，有微信吗？

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粉色猪猪桃丽丝

银靴族

发表于 2016-7-1 21:29 |显示全部楼层

我健身了3个月，减了8kg之后就一直瓶颈了1-2个月，最近感冒在家休息了1周，每天吃好多，今天去称体重反倒减了1kg，请问这是怎么回事呀？

ameng00

铜靴族

发表于 2016-7-1 22:14 来自手机 |显示全部楼层

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粉色猪猪桃丽丝发表于 2016-7-1 20:29
我健身了3个月，减了8kg之后就一直瓶颈了1-2个月，最近感冒在家休息了1周，每天吃好多，今天去称体重反倒减 ...

肌肉少了，还有就是体重的反应有滞后效应。很快就会回来的。

ameng00

铜靴族

发表于 2016-7-1 22:15 来自手机 |显示全部楼层

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ganlanshu 发表于 2016-7-1 19:29
今天刚刚跑完10公里，没有停下锻炼。这贴是我的励志贴。感谢LZ开了个这么好的贴！ ...

膜拜一下10km。跑步是我永远下不去的痛。

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粉色猪猪桃丽丝

银靴族

发表于 2016-7-1 22:17 |显示全部楼层

ameng00 发表于 2016-7-1 21:14
肌肉少了，还有就是体重的反应有滞后效应。很快就会回来的。

刚一周肌肉就少了？？这也太快了吧

Enjoy life

gavinnye

铜靴族

发表于 2016-7-1 23:03 来自手机 |显示全部楼层

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体型很瘦哦，不过运动精神值得学习

ameng00

铜靴族

发表于 2016-7-1 23:31 来自手机 |显示全部楼层

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粉色猪猪桃丽丝发表于 2016-7-1 21:17
刚一周肌肉就少了？？这也太快了吧

这是我的经验哈，有待你进一步验证：）

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 15:57 |显示全部楼层

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本帖最后由 vtis 于 2016-7-3 15:33 编辑

BeWater 发表于 2016-6-30 13:11
LZ不会是弃楼了吧～我帮你顶起来

多谢顶帖

没有弃楼

，有的朋友加了我微信，没人在这里问问题，就很少来了

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 15:58 |显示全部楼层

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肥羊发表于 2016-6-24 17:43
哇，，，太羡慕了，，，

哪里哪里，坚持锻炼大家都可以的

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:04 |显示全部楼层

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本帖最后由 vtis 于 2016-7-3 15:31 编辑

ameng00 发表于 2016-7-1 18:56
都说天冷人懒，大伙儿有没有停下锻炼的进步啊？感觉自己越来越懒…有没有健身的群，大家可以互相激励激励。 ...

天确实冷，训练日照常训练

。只是肩伤了，到现在还没完全恢复

我有个健身qun，有兴趣加入吗

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:19 |显示全部楼层

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CGoo 发表于 2016-7-1 19:35
楼主介绍的护膝的链接在哪里啊？现在找不到了

力量训练的护膝要买小一号，买没有缝合那种，英文叫knee sleeves。非力量训练买合适的size。如下图：力量训练买图三；一般训练买图一和图三

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:21 |显示全部楼层

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CGoo 发表于 2016-7-1 19:35
楼主介绍的护膝的链接在哪里啊？现在找不到了

另外，力量训练护膝报废的快可以多买两幅

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:24 |显示全部楼层

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本帖最后由 vtis 于 2016-7-3 15:31 编辑

粉色猪猪桃丽丝发表于 2016-7-1 20:16
LZ 好棒呀，有微信吗？

我有个健身qun，要进吗

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:35 |显示全部楼层

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gavinnye 发表于 2016-7-1 22:03
体型很瘦哦，不过运动精神值得学习

确实挺瘦的，其实我不介意冬天长点肥肉，但现在要增肥还挺不容易的

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

ameng00

铜靴族

发表于 2016-7-3 16:36 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-7-3 15:04
天确实冷，训练日照常训练。只是肩伤了，到现在还没完全恢复

我有个健身qun，有兴趣加入吗 ...

是足迹健身群吗？你直接公布吧。

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:37 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2016-7-3 15:36
是足迹健身群吗？你直接公布吧。

足迹有健身qun吗？

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

ameng00

铜靴族

发表于 2016-7-3 16:38 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-7-3 15:37
足迹有健身qun吗？

哈哈，我不知道，等你开建

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vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:38 |显示全部楼层

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ganlanshu 发表于 2016-7-1 19:29
今天刚刚跑完10公里，没有停下锻炼。这贴是我的励志贴。感谢LZ开了个这么好的贴！ ...

多谢支持，如果你练器械的话咱们可以多交流

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:38 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2016-7-3 15:38
哈哈，我不知道，等你开建

足迹不让发群信息

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

ameng00

铜靴族

发表于 2016-7-3 16:39 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-7-3 15:35
确实挺瘦的，其实我不介意冬天长点肥肉，但现在要增肥还挺不容易的

增肥不容易？太傲娇了！我推荐你吃巧克力坚果棒和饼干。我一个月肥了1kg，正没地方哭去呢。

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vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:39 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2016-7-3 15:38
哈哈，我不知道，等你开建

刚才我写“健身qun”这几个字，被系统还是版主编辑了好几次

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

ameng00

铜靴族

发表于 2016-7-3 16:40 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-7-3 15:39
刚才我写“健身qun”这几个字，被系统还是版主编辑了好几次

啊哦，我不懂规矩啊…

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vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:40 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2016-7-3 15:39
增肥不容易？太傲娇了！我推荐你吃巧克力坚果棒和饼干。我一个月肥了1kg，正没地方哭去呢。 ...

现在不馋巧克力，别的都有吃

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-7-3 16:42 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2016-7-3 15:40
啊哦，我不懂规矩啊…

jimmyliz经常发的他自己做的美食给我看

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

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