疯跑！疯跑！古道西风瘦马之大洋马！（2014.5/18 大洋路马拉松45km，祝西皮跑出PB！）

zengj

对了，大洋马我已经注册了，大家赶紧哈，月底前还是early bird

疯跑

zengj 发表于 2014-1-20 21:20
对了，大洋马我已经注册了，大家赶紧哈，月底前还是early bird

哈哈！我月底前注册。

zengj

确认左腿的伤是ITBS，这下惨了，不知道要养多久才能彻底好((

疯跑

zengj 发表于 2014-1-21 12:05
确认左腿的伤是ITBS，这下惨了，不知道要养多久才能彻底好((

不会吧！你什么症状啊？平时疼吗？

zengj

疯跑 发表于 2014-1-21 14:33
不会吧！你什么症状啊？平时疼吗？

典型的ITBS，平时一点不疼，跑了半公里一公里后膝盖外侧感觉发紧，再继续就越来越疼，停下来就不疼了。查了查说休息对这个伤没什么用
应该是上次和你跑之前就有了，我不是还说左膝外侧有点不舒服吗，跑完以后就加重了，上周就没怎么跑，休息很多还是没好，昨晚好好查了查，结果认定是ITBS，心啊哇凉哇凉的，说起来都是泪啊。。。

zengj

zengj 发表于 2014-1-21 15:07
典型的ITBS，平时一点不疼，跑了半公里一公里后膝盖外侧感觉发紧，再继续就越来越疼，停下来就不疼了。查 ...

还是之前那周跑量太大，7天内跑了接近100公里，之前周跑最多70多。以我为戒啊

疯跑

zengj 发表于 2014-1-21 14:12
还是之前那周跑量太大，7天内跑了接近100公里，之前周跑最多70多。以我为戒啊  ...

7天100公里，你太狠了。
参考一下这个网站吧
http://www.itbs.info/

疯跑

zengj 发表于 2014-1-21 12:05
确认左腿的伤是ITBS，这下惨了，不知道要养多久才能彻底好((

为了彻底安慰你，我刚才出去小跑把脚崴了

keke

zengj 发表于 2014-1-21 14:12
还是之前那周跑量太大，7天内跑了接近100公里，之前周跑最多70多。以我为戒啊  ...

我看见你三内天跑了两个半马

疯跑

zengj 发表于 2014-1-21 14:12
还是之前那周跑量太大，7天内跑了接近100公里，之前周跑最多70多。以我为戒啊  ...

好奇你一周怎么跑出100k？可以分享一下吗？

zengj

keke 发表于 2014-1-21 20:08
我看见你三内天跑了两个半马

嗯，这之前的周六是一个all out 的5k park run，之后又在接下来的周末23公里越野，中间穿插了两次10多公里，我就是这么把自己搞残的

zengj

疯跑 发表于 2014-1-21 19:55
为了彻底安慰你，我刚才出去小跑把脚崴了

保重兄弟~~

hxsh2000

两位好好保重啊，离五月还有很长时间，不着急。恢复好了再继续训练

澳洲火烧

我也来报告一下，爬山脚崴了，旧伤复发。
多事之夏啊！

澳洲火烧

感谢组织关怀！感谢@zengj 的分分！

keke

这是大家集体进圈养猪的节奏。我周末回国过年，总共呆两个星期，如果北京的PM2.5太高或者天气太冷的话，也只好养猪。

peacepeace

一下子三位同志受伤，注意休息，好好看澳网

澳洲火烧

keke 发表于 2014-1-23 09:41
这是大家集体进圈养猪的节奏。我周末回国过年，总共呆两个星期，如果北京的PM2.5太高或者天气太冷的话，也 ...

国内京城的亲戚昨晚说，天气冷，空气脏。
相比回国跑步也不现实，keke还是休息一下吧。补补美食，那可是帝都啊。好多好吃的哦。羡慕ing.

谢谢keke的分分！

澳洲火烧

peacepeace 发表于 2014-1-23 09:46
一下子三位同志受伤，注意休息，好好看澳网

昨天走路稍微又崴了一下，我真的好像扔掉那双鞋！mmd!

谢谢你的分分。

疯跑

hxsh2000 发表于 2014-1-22 06:25
两位好好保重啊，离五月还有很长时间，不着急。恢复好了再继续训练

悲催啊！同学们！

疯跑

keke 发表于 2014-1-23 08:41
这是大家集体进圈养猪的节奏。我周末回国过年，总共呆两个星期，如果北京的PM2.5太高或者天气太冷的话，也 ...

帝都的空气还是算了，不过过年的气氛很好的！Enjoy your holiday！跑步就暂时别想了。

疯跑

澳洲火烧 发表于 2014-1-23 08:53
昨天走路稍微又崴了一下，我真的好像扔掉那双鞋！mmd!

谢谢你的分分。 ...

又再为买新鞋找借口！

疯跑

peacepeace 发表于 2014-1-23 08:46
一下子三位同志受伤，注意休息，好好看澳网

呵呵！

keke

帝都的空气靠吹，大风过后的天气还是可以跑的。我一直想去膜拜一下奥森，就是怕春节期间存衣服的店不开门。

澳洲火烧

疯跑 发表于 2014-1-23 10:58
又再为买新鞋找借口！

果然是疯哥，一眼看出端倪！
总不能没事就买相机吧？那玩艺可比鞋子贵多了哦。
话说，我估计长期穿这个小皮鞋经常性的崴脚，成习惯性的了，所以某天又来了一个狠的，就彻底玩完了。

真不开心！吃我一拳！

疯跑

keke 发表于 2014-1-23 10:04
帝都的空气靠吹，大风过后的天气还是可以跑的。我一直想去膜拜一下奥森，就是怕春节期间存衣服的店不开门。 ...

呵呵。大风过后肯定冷 。不过HK100刚结束，马上有不少大牛的分享会，我估计你正好赶上。

疯跑

澳洲火烧 发表于 2014-1-23 10:07
果然是疯哥，一眼看出端倪！
总不能没事就买相机吧？那玩艺可比鞋子贵多了哦。
话说，我估计长期穿这个小 ...

这个红人长得就是一个欠揍的样

keke

疯跑 发表于 2014-1-23 10:10
呵呵。大风过后肯定冷 。不过HK100刚结束，马上有不少大牛的分享会，我估计你正好赶上。 ...

怎么赶啊？都在奥森聚会吗？

澳洲火烧

疯跑 发表于 2014-1-23 11:01
呵呵！

澳网看着闹心。每次运动员的运动兴奋点提的过早，结果决赛一败涂地。
那年，我一个球一个球看过来，很久不喝酒的本胖，大开杀戒，结果喝光了家里大人买来请客的啤酒，在夺冠无望和大人的责备中，本胖委屈的掉了几颗豆子。

疯跑

keke 发表于 2014-1-23 10:13
怎么赶啊？都在奥森聚会吗？

关注那些牛人的微薄吧，会有的，多数是在什么户外店或者品牌店之类的。我要是看见了，就@你。