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楼主:lilac1314521

[健身塑形] 更新～2个月减了20斤～～2个月有没有可能减掉30斤？？？？！！！！ [复制链接]

lilac1314521

金靴族

发表于 2012-6-22 12:55 |显示全部楼层

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原帖由 hy841 于 2012-6-21 22:52 发表
羊，你减掉多少了？我三个月减了六公斤，速度不快，不过人没那么痛苦，我啥都吃，运动一周三次，现在人很有精神，我们一起加油！

6公斤也是很多了啊！主要是运动还是有用的哈，我真是没什么机会运动啊，怎么办？目前，估计减掉1斤吧，最多，我得去买个精确点的称！

加油～

[ 本帖最后由 lilac1314521 于 2012-6-23 00:25 编辑 ]

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

hy841

金靴族

发表于 2012-6-22 22:54 |显示全部楼层

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运动完肉都是紧的，皮肤弹性也会比较好，靠节食瘦掉的，肚子那里的肉，烂棉花还是烂棉花啊。出门竞步走，回家坐仰卧起坐。争取搜肉的同时让线条变美。

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lilac1314521	+ 3	仰卧起坐有用的哇？

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lilac1314521

金靴族

发表于 2012-6-23 01:20 |显示全部楼层

神奇减小腹法

yan0303

皮靴族

发表于 2012-6-23 01:29 |显示全部楼层

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原帖由 pony8485 于 2012-6-17 16:26 发表

其实我啥都吃，就是不吃碳水化合物，米饭，面包，蛋糕，土豆等。什么牛排啊，羊肉啊都吃，但是肯定不会吃很多，然后吃点蔬菜，再每天运动运动。当然我本来是属于那种特能吃的人，所以关注嘴巴效果很好

我也是这个方法，6星期廋了5kg，原来70kg，今天是65kg，目标是57kg。
不过我偶尔我也吃米饭或蛋糕，如果吃米饭的那天就不吃肉。

lilac1314521

金靴族

发表于 2012-6-23 01:29 |显示全部楼层

明天开始做这个～～

每组20次！！

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-6-23 01:33 |显示全部楼层

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原帖由 hy841 于 2012-6-22 21:54 发表
运动完肉都是紧的，皮肤弹性也会比较好，靠节食瘦掉的，肚子那里的肉，烂棉花还是烂棉花啊。出门竞步走，回家坐仰卧起坐。争取搜肉的同时让线条变美。

是这样没错。

可惜每个月都有那么几天是没办法健身的。。。

lilac1314521

金靴族

发表于 2012-6-23 01:35 |显示全部楼层

原帖由 denisezhang 于 2012-6-23 00:33 发表

是这样没错。

可惜每个月都有那么几天是没办法健身的。。。

对了，你刚问我是怎么混到金靴的，我都是参加各种各样的活动混来的，哈哈

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denisezhang	+ 2	你太有才了

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犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

dotti

银靴族

发表于 2012-6-23 09:00 |显示全部楼层

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加油。我也在减肥因为8月出我也要回国，目前是第五天，好像是掉了1公斤多点。
压力大啊。。

Meatball2010

草鞋族

发表于 2012-6-23 11:30 |显示全部楼层

回复 lilac1314521 93# 帖子

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有人试过吗，这么神奇？

pessy

银靴族

发表于 2012-6-23 13:37 |显示全部楼层

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原帖由 jasmineh 于 2012-6-21 18:24 发表

感谢分享，我平常吃的比这个还少，一周去三天gym，还是只加不减。

我和lg俩人，他只坚持了一周这个食谱，后来就慢慢吃饭的，我坚持了2周多，现在胡吃的。但是我们都是晚餐不吃主食，然后每天早上打乒乓球一个小时（大部分时间坚持的），晚上散步一个小时，从4月初到现在，他掉了8公斤，我7.5公斤，还有继续下降的趋势，，
所以，这个办法是有效的。大家可以试试看啊。问题是，没天2升水很重要，还有不吃零食，一点都不能吃哦！偷吃的后果非常严重！

lilac1314521

金靴族

发表于 2012-6-23 15:26 |显示全部楼层

原帖由 pessy 于 2012-6-23 12:37 发表

我和lg俩人，他只坚持了一周这个食谱，后来就慢慢吃饭的，我坚持了2周多，现在胡吃的。但是我们都是晚餐不吃主食，然后每天早上打乒乓球一个小时（大部分时间坚持的），晚上散步一个小时，从4月初到现在，他掉了8公斤，我7.5公斤，还有继续下降的趋势，，
所以，这个办法是有效的。大家可以试试看啊。问题是，没天2升水很重要，还有不吃零食，一点都不能吃哦！偷吃的后果非常严重！

我很想尝试，但是我家那位他不减肥啊，晚上的时候他做一堆好吃的摆桌上，馋死人呀，有木有！

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

zpai

银靴族

发表于 2012-6-23 17:09 |显示全部楼层

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我晚上少吃一点，就会胃疼，反酸
根本没有办法

水喝多也是想吐

少盐又觉得没有味道

运动多了天旋地转，体力不支

还好我底子不胖

spiderpig

皮靴族

发表于 2012-6-23 20:33 |显示全部楼层

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要看原先体重多少，要是150kg, 30斤也才10%,不算太离谱。可以做到的

heidichen

银靴族

发表于 2012-6-23 20:37 |显示全部楼层

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请LZ不要刺激我。

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2012-6-23 20:42 |显示全部楼层

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俺拔牙之前的1个星期，牙疼，吃不消，睡不好，1周瘦了2公斤

瓦儿

木屐族

发表于 2012-6-24 01:32 |显示全部楼层

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原帖由 lilac1314521 于 2012-6-23 00:29 发表
明天开始做这个～～

h ...

Mark

LWLJH2010

银靴族

发表于 2012-6-25 22:25 |显示全部楼层

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现在减肥还流行食用左旋肉碱的茶吗？

MonicaGao

木屐族

发表于 2012-6-26 00:18 |显示全部楼层

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老公都这样一边说我胖一边叫我陪他吃

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瓦儿

木屐族

发表于 2012-6-26 00:20 |显示全部楼层

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原帖由 LWLJH2010 于 2012-6-25 21:25 发表
现在减肥还流行食用左旋肉碱的茶吗？

什么东东？

soga兔

草鞋族

发表于 2012-6-26 00:23 |显示全部楼层

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加油吧。。。我也好想减肥啊！！！！！

LWLJH2010

银靴族

发表于 2012-6-26 12:32 |显示全部楼层

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左旋肉碱，据说是一种可以放在BABY FOOD里面的成分啊。喝了这种茶以后，身体就在快速燃烧脂肪，如果配合运动，就能大量消耗脂肪。不过会容易累。在GNC 里面有卖的。一瓶要100刀。

我有试过，效果好，只是拉肚子，容易累。

原帖由瓦儿于 2012-6-25 23:20 发表

什么东东？

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lilac1314521

金靴族

发表于 2012-8-14 21:35 |显示全部楼层

要回国啦～～更新成果～～

rongerchen

水晶靴族

发表于 2012-8-15 00:08 |显示全部楼层

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厉害

爱吃爱吃

银靴族

发表于 2012-8-15 01:14 |显示全部楼层

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mark

odds

皮靴族

发表于 2012-8-15 12:43 |显示全部楼层

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我到每周五减肥成果出来了，结果一个周末，周一早上就悲催了。你说5天的辛苦，居然轻松被2天的“比较不辛苦”毁了。

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zhege

银靴族

发表于 2012-8-15 13:52 |显示全部楼层

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原帖由 pessy 于 2012-6-23 12:37 发表

我和lg俩人，他只坚持了一周这个食谱，后来就慢慢吃饭的，我坚持了2周多，现在胡吃的。但是我们都是晚餐不吃主食，然后每天早上打乒乓球一个小时（大部分时间坚持的），晚上散步一个小时，从4月初到现在，他掉了8公斤，我7.5公斤，还有继续下降的趋势，，
所以，这个办法是有效的。大家可以试试看啊。问题是，没天2升水很重要，还有不吃零食，一点都不能吃哦！偷吃的后果非常严重！

我觉得晚上散步很管用
就是太懒做不到

Yea