可怕的产后抑郁症

谢小残

楼主拍拍，过去了就过去了。每个人都是一个矛盾体啦（像我就是一个写了一大堆留言然后删光重写如此反复多次的人，不知道和自己较什么劲），过去了就过去了，向前看。

一般要强的人都会有些障碍，我现在有点怀疑人越活越达观这句话，不过事在人为吧。

cherry_melody

她还告诉我一条非常有用的经验：进行体育锻炼。

她说她的心理、睡眠还没有恢复的时候，她开始了每天慢跑2000米。跑得累了，睡眠就渐渐改善了。她还说当你的身体外部改善的时候，即使你的心理还没准备好，你身体的内部也会慢慢改善的。

我非常赞同她的这句话，加上我以前就喜欢体育锻炼，非常清楚锻炼身体的好处。我开始有点意识到事情没有我想的那么可怕，我没有自己想象的那么糟糕，我要看医生，我要吃药，我要锻炼！

谢小残

现代社会随着医疗的进步，情绪病占主导

hungryjack

lz加油，我身边有两个朋友有抑郁症，一位才二十出头，家里非常富有，因为她的病，家人歧视她，她从家里搬出来住，住过几次院，现在靠的是药物控制，和定期性的心理医生。若不是她跟我说，我还看不出来。她和我一起逛街的时候很活跃，她跟我说她发病的时候，走在路人觉得每个人都在盯着她看。另外一位是产后抑郁，因为她本人是个护士，积极配合治疗。我们经常讲电话，快两年，她现在很好。曾经PSYCH WARD做过，病人都是通过药物和心理辅导。

谢小残

老实说想偷懒也没什么错啊，不要觉得很罪恶，why do you need to punish yourself?

说是这么说，人就是会有莫名其妙的罪恶感，在别人看来简直不值一提的事自己可以罪恶个半天，啊啊啊啊

这种不良情绪（feeling bad）会像滚雪球一样越放越大，最终彻底否定自我，身体上的反映就像是你说的，被突如其来的低落击中，然后racing thoughts, sleepness nights

但素！咱们有药，哈哈哈，好开心

hungryjack

另外家庭的理解和支持也是一个非常非常重要的因素。抑郁症还是要看阶段的，小的不用吃药心理辅导可能就行，现在医疗这么发达，我想信楼主一定会好的。给下面一个实例，有一次我在一个PSYCH WARD看到一个病人，她完完全全的把自己封闭起来，不吃不喝，不梳洗，也不讲话，我们跟她讲话，她也没表情，也基本没怎么睡觉，完全不配合，因为她已经好几天没进食，输生理盐水，针 头又被她拔掉。我们那天的主要任务是试图喂水给她。过了两个多月，我再去那个地方上班，看到一个病人打扮得体，坐在外面花园看书晒太阳，一般PSYCH WARD也没什么事做，我就走过去跟她了聊天，她思路清晰，也很健谈。过后我看她的病历写着sever depression。然后看她很似曾相识。我的同事说她就是两个月个我们试图让她吃喝的那位病人，过两天就要出院了。我很惊讶。我的同事说对她主要的手段是EEG(electroencephalogram).

techpull

看了上面很多楼的MM ，很同情严重的抑郁症的母亲。
回想起我也抑郁过2个阶段，但是靠自己都过来了
刚生完孩子不能睡好觉，婆婆带着孩子让我睡觉，我还是睡不着
郁闷至极，很愧疚也很自责，但是婆婆安慰我说
大人不是孩子，不是什么时候躺下就能睡着的，你就闭上眼睛，什么都不要想，养养神
婆婆的安慰让我很宽心的过了半年
下半年因为生意的压力突然打起来。又开始睡不着觉
因为生意的事情和老公争吵，又加上母乳期身材没有自信，我认为他不爱我了
很失落，总想哭
一晚大吵之后，我要出去开车，老公拦住我，抓着我的胳膊，
说你知道我很爱你吗，你知道你现在的样子多让我心疼吗？

突然，世界安静了。好像我的灵魂也回到了自己的身体
女人有时候真是没用，只一句话就可以去死或者新生。
我当时就是那种获得了新生的感觉。。

日子又渐渐的好过起来，现在，哈哈，宝宝4岁了。想再要一个
真怕产后抑郁症找上我呀！

cherry_melody

不可否认，这封信来得非常及时，在我状态非常糟糕的时候拉了我一把，让我看到了一些希望。我又翻出她以前的帖子仔细地阅读，了解到她的情况曾经非常糟糕。我无法比较究竟是我更糟糕还是她更糟糕，但她的病愈让我很受鼓舞。加上第二天就要去看GP推荐的医生，我感到我在一步一步地接近我所急需的帮助，于是我没有那么恐慌了，对孩子也没有那么怨恨，顺利吃了晚饭，和家人聊了一会，然后准备东西明天准备看医生。

cherry_melody

白天我的状态实在可怕，整个人瘫倒在床上不起来，疯狂上网，不愿意和家人交谈。他们担心坏了，生怕我有什么问题。但看到我现在有些好转后，他们也很开心。我老公的妹妹一直不相信我有产后抑郁症，只是觉得我生孩子累了，还有就是太爱孩子，太担心孩子，才导致我睡不好觉。

我只有苦笑，其实和上次生我女儿不一样，这次我一点不担心我儿子，不在意他是否安好，我只是在意我自己睡不好觉，我身体难受。我甚至怨恨他的到来打乱了我的生活，夺取了我的睡眠，我觉得自己很傻，这么大年纪不知保重，还折腾一个孩子。

不过明天会看医生了，澳洲医学这么发达，医生会治好我的病的。我放松了就能睡好觉，睡好觉我的抑郁症就会没了！

[ 本帖最后由 cherry_melody 于 2011-9-12 13:45 编辑 ]

cherry_melody

我把事情想得太简单，也把“放松”理解得太简单。我以为我看到了希望心情就会放松；我以为抑郁症和平时的情绪不良差不多，来得快去得快；我以为别人的病能好，我也能好，而且能立刻就好。

如果我的病情就此好转，那我得的根本就不是抑郁症。我遭受袭击的那种不良情绪，来自于心理因素长时间的累积，因而力量十分强大，完全不可能在短时间内消除它的影响。就象一只深跌的股票，跌了50%、60%， 你不能指望一个利好消息就能让它立刻回升到原来的水平，因为下跌的力量来自于长时间各种因素的积累，这种力量是很难短期扭转的。

cherry_melody

果然，本来开始显得正常的我，到了该睡觉的时间，看到我平时睡的床的时候，我内心的恐惧，又象山泉喷涌一样爆发了。

我如此害怕躺在上面，我如此害怕辗转反侧睡不着，我如此害怕头脑剧痛但又清醒不已，我如此害怕半夜醒来的那种绝望。我不愿意躺到床上，但我又必须。

之前GP开的安眠药，我女儿怕我乱吃，给我藏起来了。这个时候我想我必须吃，否则我的恐惧和绝望立刻会毁了我。反正明天就要看医生了，医生会给我对症下药，我先吃点安眠药应该不会立刻上瘾。

cherry_melody

我让我女儿给我药，她不，怕我吃多了。我只好说明天要看医生，医生会问我吃了些什么药。于是她给我了。

说明书上说一天吃1-2粒。我知道这种药效力十分厉害，正常人吃一粒能睡一天。我以前从来没吃过这样的药，所以我想我吃一粒就够了吧。

我迫不及待地吃了一粒，然后把剩下的藏了起来，让后我上床了，果然很快就睡着了。

cherry_melody

不知道过了多久，好象有人突然敲打我一下，我立刻就醒了。其实什么人都没有，只有无尽的黑夜。我忍不住看了一下表，才3点。

我立刻就恐慌起来：我吃了药力非常厉害的安眠药，我才睡了3个小时！可见我的病比我想象的严重得多！我越想越害怕，完全不能控制自己，也根本不可能再入睡。我甚至开始怀疑我是否还有救，医生也得靠安眠药让病人睡觉，可是药效最强的安眠药对我都失效了。也许，我真的是完了！

我刚刚积累起来的一点信心完全被打掉了。我开始有了疯狂的想法，我不能再容忍这种无法入眠的夜晚了，我不能再生活在无法入睡的恐慌中。我要吃安眠药，直到药力大到我能睡个好觉，什么上瘾不上瘾，不管那么多。我要睡好觉，直到安眠药失效的那一天，然后我会结束我所有的痛苦。

cherry_melody

我恨不得立刻起来再吃几粒，但突然想到我女儿对我的担心，想到她那么有心把我的药藏起来，我又有点犹豫。

再过几个小时就可以去看医生了，我是不是可以等一下？也许，也许医生会有办法的吧。不管怎样，那么多天我都熬过去了，不会就这几个小时熬不了了吧。

幸好我还不是意志力特别薄弱的人。平时注重锻炼在一定程度上锻炼了我的意志，而且我家多年的不喜欢吃药的习惯救了我，因此我最终决定不再吃安眠药了，抗过这几小时。

我艰难地熬着时间，看着天天一点一点亮起来，恨不得立刻就到了预约的时间。这是我平生第一次如此盼望看医生，我多么希望他能给我一份灵丹妙药，我吃了以后立刻就好了，就能回到从前。

cherry_melody

孩子满月的时候我们去社区检查，社区护士让我做产后抑郁症的问卷调查，满分是20分，超过12分就算是抑郁症，而我是19分！

唯一没有得满分的选项是你是否经常哭泣。很奇怪，我没怎么哭过。即使我最难受的时候，我也不哭。我只是害怕，怕夜晚，怕阴天，怕一个人待着。

我清楚地记得我抑郁症大爆发那一天是维州的劳动节，3月14日，星期一。而我看心理医生是在3月15日，星期二。

Esmay

期待下文

August2010

真不容易啊，楼主加油

poohbear

加油，你一定会挺过去的

goooo

很同情你，生产对于女人的身体影响真的很大。我当年做那张问卷也是得了很高分，还当着测试的人的面大哭了一场。我的情况是：大龄生产（41岁生的），身体恢复慢，孩子难带（每晚起来至少5次,其它时间都是抱着睡的），没有帮手，经济压力大，生完两个半月就回去上班了。

当时要求我一周后复查，但是我没有去。我在网上下载了超多笑话，将心情暂时变好，然后写下一些鼓励自己的话，每天读一遍，好像有效果。

我发现遇到烦恼，最好的解决方法就是利用我的特长：健忘症。试着不要把自己的痛苦太当回事，虽然这样很难。MM一定可以走过来的，困难都是暂时的。相信我。难过了就上网来聊聊，女人在诉说中会得到压力的释放。为了爱你的家人，你一定可以走出来的。

[ 本帖最后由 goooo 于 2011-9-13 00:33 编辑 ]

jinkun

原帖由 terry11 于 2011-2-28 11:53 发表
我还没有生
已经明显睡眠不好

我也是,老二在肚子里才4个月,睡眠不好,心情不好,很容易发脾气.还没生呢就这样,真担心生出来要崩溃了.

cherry_melody

终于熬到看医生了。这是个鬼佬心理医生，离我住的地方很近，因为我精力不好，不敢开车去远的地方，所以无法选择一个华人医生。

第一次看心理医生，感觉自己是不设防的。随着医生的引导，我讲了自己发病的过程、症状、心理的想法。我提到我最害怕的就是晚上睡不着觉，因为睡不着觉导致产生疯狂的想法。我说我生了孩子后感觉后悔，曾经郁闷地问我女儿妈妈和弟弟，她选择谁。医生对这句话很震惊，我女儿才12岁，怎么能面临如此严重的问题？我却不以为然，我觉得我女儿是粗心健忘的，她不一定会把这句话当成多么严重的心理包袱。

cherry_melody

谈到我的睡眠有多糟糕的时候，我说我已经有一段时间睡不好觉了，我感觉非常难受，失去了所有信心，特别是我吃安眠药也没有用，我觉得我再也好不起来了。我说我无法再忍受睡不着觉的日子，于是我把安眠药藏起来，怕我女儿再拿走。我打算如果医生治不好我，我也要睡几天好觉，然后等药物没用了，我想结束自己的痛苦。

但即使是我最痛苦的时候，我也没有想过要伤害他；他可爱，但我无法爱他，我无法照顾他，我可能无法看着他成长。说到这里我终于忍不住痛哭起来。这是我第一次，也是最后一次为了我的抑郁症哭泣，以后再没有过。

cherry_melody

我想医生已经知道我的情况有多严重了，他没有多问我现在的问题，而是问起我的过去，我的工作，我的童年，还特别问到我的母亲。

我很早就知道我的童年经历对我的性格有影响，我母亲敏感、多疑、性格暴躁、自卑然后又非常自尊，缺乏自信，缺乏安全感，对我的控制欲十分强烈。她对我的影响很大，但我从来没有想到影响有如此之大。我仍然是毫无保留地讲述了我的童年经历，包括我最难忘最痛苦的经历。外面看我童年很幸福，父母都是老师，自己是独女，生活虽然谈不上优越，但父母尽最大可能给我好的生活；我从小聪明伶俐，成绩优秀，顺利考上大学，顺利结婚生女，然后出国。谁也想不到我也会有童年阴影。

cherry_melody

本来是一个小时的session, 没有到时间，他觉得情况很紧急，他说他必须马上找到能帮助我的人，给我治疗，让我等他一下。

我觉得很迷惑，难道他不能给我治疗吗？我说我愿意治疗，我愿意吃药，我今天来就是为了能得到药物的。他说他很抱歉，他不能给我开药，只有psychologist才能开药。我更不懂了，你不就是psychologist吗？

他说他不是psychologist, 他是psychologist，法律规定psychologist不能开药。我问谁能开药？他是GP或是psychologist?

cherry_melody

我几天没睡好觉，难道我的听力下降了？我听来听去他怎么都是在说psychologist啊？于是我又问了几次，他说哎，说不清楚了，我们翻来覆去都在重复同样的问题。这样吧，我马上联系能给你开药的医生，你出去等我一下。

于是我出来，听见他在屋里打电话，我还在那里psycologist, psycologist的犯晕。

不到一会，他出来了，说很抱歉，今天没有available的医生，他让我回去，有消息了再给我打电话。我非常失望，没想到我抱有如此希望的看医生就这样结束了，他什么时候会给我打电话呢？

可是我温顺的本能让我没有抗争，我也无法抗争。我只好谢谢他，然后出去取车。我比来的时候要低落几十倍，我更加相信我没救了，连这个心理医生都无法给我良药。谁能救治我呢？

flyt

多做深呼气，常出去走走，做点运动，是不是能够帮助睡眠，总之越是焦虑，就越难以入睡，放松，放松

flyt

试试听听英语，好像很催眠

cherry_melody

我走向停车场，心情无比的难过，我不知道我该回家还是去哪里，我不知道我下一步该怎么办？乖乖等他电话？如果他不打过来呢？重新找GP推荐别的心理医生？但看GP要预约，看心理医生也要预约，我什么时候才能开始吃药啊？

正当我无比沮丧的时候，我的手机响了，接起来听，原来是QEC （Queen Elizabeth Centre,维州一个公立的育儿组织)和我确定我儿子去他们中心day stay的时间，这是我几天前预约的。

我说对不起，我来不了了。和蔼的老太太非常敏锐，马上问我你怎么了，你好吗？我说我不好，我可能抑郁了。这个老太太非常干脆，立刻就问我，你是不是想harm yourself? 我迟疑了一下，还是回答probably.

cherry_melody

她立刻就急了，马上问我你在哪里？我说我在心理诊所。她太专业了，一点不犹豫，马上问，你的心理医生是谁，我要和他通话。我真佩服这老太太不拖泥带水的风格，她都没问我医生说了些什么，我都没来得及说医生只是让我回去等。

她这么热情而紧张，我不能拒绝她，于是我回到reception，问他们电话。老太太在电话里喊起来，让我直接把手机给reception。然后我听见他们通话。老太太估计是要求立刻和医生通话，但医生现在有病人，无法接她电话，于是老太太要了他们的电话，然后又留了自己的电话。

cherry_melody

接着老太太让reception把电话还给我，她告诉我说她就守在电话机边，不去任何地方；她也嘱咐了不要再转给她任何电话，她一定要等到和我的心理医生交谈。她让我也不要先回家，哪里都不要去，就坐在医院等。

她的出现是多么及时啊！她对我的帮助让我在绝望中看到了希望！我至今仍然非常感谢这个热心的老太太，如果不是她给我打电话，如果不是她认真负责的态度，如果不是她坚持我的心理医生一定要在那天对我有个安排，我可能就乖乖地回去了；然后我也许会再去看医生，也许不会，下一步的发展不堪设想。