纤体大作战之我也要减肥 节食加运动 P5149最终总结

llkk

11月28日 星期日
早餐：无脂牛奶加WEETBIX加西梅，助助身茶一杯
中餐： 一碗白灵菇木耳汤，几口炒青菜
晚餐：5个水饺，两口鸡丝，几口炒青菜
下午吃了很多很多樱桃

今天的运动：散步加购物约两小时
今天的身体保养：CLARINS

今天心情很昏暗

llkk

11月29日 星期一
早餐：白水煮蛋一个，无脂牛奶加MILO CEREAL加西梅，助助身茶一杯
中餐： 白水煮蛋一个，鸡丝生菜SALAD（97% FAT FREE MAYO）
晚餐：卤牛肉几片，青菜几筷子
今天整个饿得不行，中午本来SALAD就很好，硬是又吃了个白水煮蛋。但这东西应该是安全的，以前有人告诉我说，吃白水煮蛋，消耗它的能量比吃进去的多，真是太好了！
下午又饿，吃了几颗零食的野酸枣= =

今天的运动：散步加购物约两小时，CURVES，爬楼梯上下8楼
今天的身体保养：CLARINS和GARNIER

今天心情好多了，走路都蹦跳，减肥成功我始终是有信心的，无奈要控制好自己的食欲而已。

[ 本帖最后由 llkk 于 2010-11-29 21:18 编辑 ]

llkk

11月30日 星期二
早餐：豆浆加MILO CEREAL加西梅，助助身茶一杯
中餐： 白水煮蛋一个，几筷子青菜
下午：饿了，又吃了一小碗豆浆加MILO CEREAL加西梅
晚餐：卤牛肉两片，青菜几筷子，罪恶的是吃了很多毛豆= = 淀粉含量太高了！

今天的运动：散步一小时，CURVES，爬楼梯上下8楼两次
今天的身体保养：CLARINS和GARNIER

今天称了，66.6~~！我觉得自己走路轻快多了，能量也很足，整个人看上去“紧“很多。运动真的很重要，向体力不是特别好或没有很多时间锻炼的JM推荐CURVES，这个项目真的很棒！

[ 本帖最后由 llkk 于 2010-12-1 21:41 编辑 ]

llkk

12月1日 星期三
早餐：豆浆加MILO CEREAL加西梅，助助身茶一杯
中餐： 又去喝茶了= = 一条罗汉斋肠，一个韭菜薄撑，一个半叉烧酥
晚餐：鸡丝生菜地瓜SALAD，凉拌萝卜丝（吃了很多）

今天的运动：散步一小时，CURVES，爬楼梯上下8楼
今天的身体保养：CLARINS和DJ FIRMING BODY LOTION

今天上午接到好朋友电话，她周五下午请吃饭，过生日……很开心！准备周五白天更少吃一点，周六运动更多一点！

[ 本帖最后由 llkk 于 2010-12-1 21:45 编辑 ]

Happybanana

助助身茶一杯
这个是什么咚咚啊？:si3

llkk

原帖由 Happybanana 于 2010-12-1 21:56 发表
助助身茶一杯
这个是什么咚咚啊？:si3

是一种茶叶，据说可以帮助减脂
但如果不配合节食或运动就完全没有用。。。
至于有没有用我也不清楚= = 聊胜于无吧

llkk

12月2日 星期四
早餐：虾饺两粒
中餐： 带宝宝出去玩，吃了大半个6 INCH的SEAFOOD SENSATION SUB，觉得很内疚，回家爬了两次楼梯
晚餐：鸡丝，青菜

今天的运动：散步两小时，CURVES，爬楼梯上下8楼两次
今天的身体保养：CLARINS和DJ FIRMING BODY LOTION

llkk

12月3日 星期五
早餐：MILO CEREAL加豆浆加西梅
中餐：电梯坏掉了= = 只好带着宝宝去附近喝茶，和妈妈一共点了四个茶点，吃了一个鱼翅饺，一个叉烧酥，喝了很多条观音。大半打包回家，回家一看电梯还没修好……只好妈妈抱宝宝，我扛推车上楼去……锻炼真是有效的，居然不觉得累！
晚餐：好朋友生日请客吃海鲜，吃了一点点螃蟹，很多青菜，喝了好多茶。最后上生日蛋糕，我帮她在雪花姐那里定的，吃了几口。总的说来吃得不多。

今天的运动：CURVES，扛着PRAM上下了三次八楼今天……其中一次还背着大包小包
今天的身体保养：CLARINS

今天是MC第一天。

游牧人

MM.真厉害啊,瘦了那么多
脸肯定细了吧~

llkk

原帖由 游牧人 于 2010-12-3 22:50 发表
MM.真厉害啊,瘦了那么多
脸肯定细了吧~

嗯，认识我的人都说我瘦了很多~运动的作用很明显

llkk

12月4日 星期六
早餐：给宝宝煮粥，肉汤加青菜，煮多了我就吃了一小碗。
中餐：去TOP RYDE CITY，挺失望的……以为会很大。在FOOD COURT和老公分吃了两条SHISH，羊肉和鸡肉= =
晚餐：生菜黄瓜鸡蛋SALAD，吃了三块CHICKEN NUGGET。饭后实在很馋甜食，吃了三小格巧克力。

今天的运动：CURVES，上下楼梯两次，购物散步共4小时
今天的身体保养：GARNIER

今天是MC第二天，经常觉得很疲倦。而且剧想吃肉，想吃甜的……

llkk

12月5日 星期日
早餐：MILO CEREAL加豆浆加西梅
中餐：带妈妈去ROZELLE MARKET，在BALMAIN逛完后就去了鱼市场。和妈妈、老公一起分吃了一个SEAFOOD PLATTE，吃了不少炸的东西，薯条吃了两根。还吃了一些SASHIMI
晚餐：炒青菜，皮蛋豆腐，又吃了两块CHICKEN NUGGET
晚餐后：给宝宝喂面条，她不想吃，我就把剩下的全吃了

今天的运动：基本没有运动，很累很疲倦，下午还睡了3小时午觉= =
今天的身体保养：CLARINS

今天是MC第三天，吃了很多不该吃的东西……希望江湖传说MC前三天吃啥都不胖是真的！我都不敢上秤了><

Happybanana

MM已降3.4kg，不错的成绩！

粉色猪猪桃丽丝

加油加油加油！
神啊，也祝我赶紧瘦下来，给自己一个终极目标，45kg

胡须康

MC之后身体水肿减轻，体重会降很快。

llkk

多谢楼上各位姐妹鼓励！我本来都不想更新今天的
一看留言，有动力了！
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12月6日 星期一
早餐：MILO CEREAL加豆浆加西梅
中餐：和妈妈去喝茶了，吃了两块叉烧酥= = 一个虾饺，一碗牛杂（没错，一碗都是我吃的= =）。。。
晚餐：炒青菜
晚餐后：又开始馋甜食，又吃了三小格巧克力

今天的运动：CURVES，上下8楼一次，出外散步一个半小时
今天的身体保养：CLARINS和GARNIER

今天是MC第四天，我还是觉得很累，很想吃甜的。这在以往是没有过的，也许是断奶后内分泌需要重新调整？ANYWAY 我觉得自己真的太放纵了。希望明天会有纪律一些！

llkk

12月7日 星期二
早餐：MILO CEREAL加豆浆加CRANBERRIES
中餐：生菜鸡蛋SALAD
下午茶：一盒蓝莓加一勺ORGANIC YOGURT WITH RASPBERRIES，后来低血糖吃了四格巧克力
晚餐：炒青菜

今天的运动：CURVES，上下8楼一次
今天的身体保养：CLARINS

今天一天都很想睡，后来发现是低血糖造成的，吃了四小格巧克力就好了= =
明天一天培训……

粉色猪猪桃丽丝

4格巧克力是多少？ 吃了会不会胖？
我也有低血糖这个问题，严重会感觉头晕

胡须康

mm离目标还有多少？希望你是第二个战斗胜利的童鞋！

米修米修

加油加油！

odds

mm为什么你这么有毅力!!!!!

真厉害!!!减了这么多~~~~~

llkk

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-12-8 00:03 发表
4格巧克力是多少？ 吃了会不会胖？
我也有低血糖这个问题，严重会感觉头晕

一个巧克力是一格格的嘛，四格就是四小格~
我觉得肯定比不吃要胖，可这个是最快解决低血糖的了，比喝糖水都快，没办法……
我低血糖有时候会很严重，会想往地上躺 = =

llkk

原帖由 胡须康 于 2010-12-8 11:15 发表
mm离目标还有多少？希望你是第二个战斗胜利的童鞋！

谢谢啦
我希望最终能减到48KG……但也不知道给怎样的TIME FRAME好，所以尽量减吧
15号以前能减到65就很好了，关键是要减尺寸和体脂

astina

lz身高多高要求减到48阿？bmi也不要太低了才好

llkk

原帖由 odds 于 2010-12-8 12:39 发表
mm为什么你这么有毅力!!!!!

真厉害!!!减了这么多~~~~~

我现在吃得比以前多很多了……我能做到的，大家肯定都能做到！

llkk

原帖由 astina 于 2010-12-8 19:25 发表
lz身高多高要求减到48阿？bmi也不要太低了才好

162……= = 我骨架不大，48还很肉很肉

astina

减肥的同学都说自己骨架小

162身高50吧，bmi也就19而已

llkk

原帖由 astina 于 2010-12-8 19:29 发表
减肥的同学都说自己骨架小

162身高50吧，bmi也就19而已

不行的，说是50的话，肯定52、53了
要说是48，才能有2KG的反弹空间
骨架小是真的，不信下次来悉尼捏捏

astina

原帖由 llkk 于 2010-12-8 19:31 发表

不行的，说是50的话，肯定52、53了
要说是48，才能有2KG的反弹空间
骨架小是真的，不信下次来悉尼捏捏

理解理解，我骨架也很小的说，不对自己狠点不行。

但是今天墨尔本忽然凉快了，还是忍不住吃了几只燕皮馄饨。

llkk

原帖由 astina 于 2010-12-8 19:35 发表


理解理解，我骨架也很小的说，不对自己狠点不行。

但是今天墨尔本忽然凉快了，还是忍不住吃了几只燕皮馄饨。