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楼主:ToneUp

[健身塑形] walk 2024 [复制链接]

发表于 2024-4-2 21:10 |显示全部楼层

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1 April
a rest day

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发表于 2024-4-3 18:47 |显示全部楼层

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发表于 2024-4-4 19:03 |显示全部楼层

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发表于 2024-4-5 20:38 |显示全部楼层

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kicking/raising heart rate

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发表于 2024-4-6 20:27 |显示全部楼层

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发表于 2024-4-7 18:43 |显示全部楼层

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发表于 2024-4-8 22:10 |显示全部楼层

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发表于 2024-4-11 19:57 |显示全部楼层

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发表于 2024-4-13 20:53 |显示全部楼层

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发表于 2024-5-27 21:15 |显示全部楼层

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一直在规律性运动
有氧：上周末连续近4小时走路3万步，第二天无任何不适
力量：最重的重量40公斤5reps x 5, 大多数用 2 x 10kg

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