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楼主:清墨水

[Lifestyle] 最佳抗衰老运动：高强度间歇性训练HIIT [复制链接]

joaquin

水晶靴族

发表于 2017-3-31 00:44 来自手机 |显示全部楼层

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astina 发表于 2017-3-31 00:42
我push-up很好，可以不停的做几十个

心肺做8组burpees有点不敢想象，觉得3组就要挂 ...

靠我们应该综合一下。

A man who has not been in Italy, is always conscious of an inferiority, from his not having seen what it is expected a man should see

cmsj

皮靴族

发表于 2017-3-31 02:30 来自手机 |显示全部楼层

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joaquin 发表于 2017-3-30 19:57
做了快4年HIIT的路过……

四年下来效果如何？

crystal11520

铜靴族

发表于 2017-3-31 15:57 |显示全部楼层

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samljane 发表于 2017-3-30 15:25
变换强度的训练都行。快跑10秒，慢跑10秒这样交替也行。

科普科普了

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-3-31 15:59 |显示全部楼层

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aboutime 发表于 2017-3-30 21:31
最怕两组连续的burpee

每组12次，会让你爽歪歪。
的确是挑战心肺功能，每次做完像死了一样

jasyangau

钻石靴族

发表于 2017-3-31 16:35 |显示全部楼层

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BreakingBad 发表于 2017-3-30 15:10
太不中用了，上学时候没练过滑扶手啊！

这个我们学渣都会

elin-lu

银靴族

发表于 2017-3-31 16:36 |显示全部楼层

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确实是这样！运动带来活力

BreakingBad

金靴族

发表于 2017-3-31 20:26 |显示全部楼层

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jasyangau 发表于 2017-3-31 16:35
这个我们学渣都会

就你在大千那个精品文章，怎么穿得起学渣的衣服啊，你是张跳出来挡刀的牌吗？

怀自信我永不怕夜航
到困倦我自弹自唱

tuxiaobao

铜靴族

发表于 2017-3-31 21:06 |显示全部楼层

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BED GYM才是真正的HIT, 一年365式，多好。。。。。。。。。

Lianglefeng

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-3-31 21:21 |显示全部楼层

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astina 发表于 2017-3-30 22:52
high intensity interval training

白天我写错了，应该是HIIT

谢谢管理员指导

sunnygagaldz

皮靴族

发表于 2017-3-31 23:19 来自手机 |显示全部楼层

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试着做过,心脏半天没缓过劲.还恶心想吐。有明白人说说我这种是不是不适合做这个

nulldoc

木屐族

发表于 2017-4-1 05:28 |显示全部楼层

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HIIT要循序渐进。可消耗更多卡路里。

jasyangau

钻石靴族

发表于 2017-4-1 07:48 |显示全部楼层

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BreakingBad 发表于 2017-3-31 20:26
就你在大千那个精品文章，怎么穿得起学渣的衣服啊，你是张跳出来挡刀的牌吗？ ...

我一工科生没事儿去文科书，也就是学渣才能干出的事情，这衣服我不穿谁穿？
本来以为你会指责我贴脸

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