[健身塑形] 我的减肥日记，10月24战果出炉。。。 [复制链接]

发表于 2008-10-6 21:18 |显示全部楼层

此文章由晓风残星原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者晓风残星所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

'我喝茶的，玄米茶哪里有卖啊'
很多店都有的卖啊~~~ e.g.唐人超市~~~

发表于 2008-10-6 23:47 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 海蓝蓝 于 2008-10-6 21:01 发表
这年头46KG的都要减肥啊，那我的目标48KG是不是太太那啥了？

wellye TX 喝咖啡会头晕估计是空腹, 我空腹喝茶叶都会这样。

我出门之前刚吃过面包的，不算空腹阿。别提了，已经跑了3次厕所了，拉的我虚脱了。太久没喝咖啡我已经忘记我喝多了会拉肚子了。。。
好吧，今天晚上算我没吃，肚子现在是空的，要饿着睡觉了。。

今天照镜子发现锁骨出来了哈哈，我是天生锁骨小的人，隐隐约约对我已经很不容易
PS 旋木同学这两天咋没来报到，弄得我怪想的。。

￡猪猪￡

白金靴族

发表于 2008-10-7 00:19 |显示全部楼层

此文章由￡猪猪￡原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者￡猪猪￡所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

嘿吖, 一看减肥帖我就来劲了. 楼主MM我和你PK好伐?

我之前减了1个月,现在又忍不住开始乱吃东西了.主要是没人监督啊.

发表于 2008-10-7 14:40 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ls好的呀,不过貌似我要这个月坚持完 PERIOD时候好好调整下了,我觉得有点抗不住了. 调整是为了更好的前进..:)

iitlk

布鞋族

发表于 2008-10-7 16:38 |显示全部楼层

此文章由 iitlk 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 iitlk 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

LZ我也要加入啊! 我跟楼主一样也是160 53KG 目标就是50左右可是这3公斤就是不下去咧我不想饿肚子哦! 周末都有打球锻炼一下身体等天热了游泳去.

发表于 2008-10-7 20:31 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

10月7日
早饭，肉松面包一个
午饭：凉粉一碗
晚饭：青菜素鱼丸汤。我很爱吃这种素肉阿素鱼阿素鸡阿。。豆制品我都爱吃，吃得好饱才170卡热量，里面还有藕什么的夹心。。梨子一个。。
走路半个小时。。

＂魸魸°

发表于 2008-10-12 20:54 |显示全部楼层

此文章由＂魸魸° 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者＂魸魸° 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 ￡猪猪￡ 于 2008-10-7 00:19 发表
嘿吖, 一看减肥帖我就来劲了. 楼主MM我和你PK好伐?
我之前减了1个月,现在又忍不住开始乱吃东西了.主要是没人监督啊.

你一个月减了多少呀？

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

＂魸魸°

发表于 2008-10-12 20:57 |显示全部楼层

此文章由＂魸魸° 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者＂魸魸° 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 wellye 于 2008-10-7 20:31 发表
10月7日
早饭，肉松面包一个
午饭：凉粉一碗
晚饭：青菜素鱼丸汤。我很爱吃这种素肉阿素鱼阿素鸡阿。。豆制品我都爱吃，吃得好饱才170卡热量，里面还有藕什么的夹心。。梨子一个。。
走路半个小时。。

早饭吃得热量太高了，
晚饭吃那些豆制品不好，有油吧:o
热量就高上去了。
关键是控制热量。

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

joy4land

发表于 2008-10-12 21:25 |显示全部楼层

此文章由 joy4land 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 joy4land 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

唉，关注这个帖子好久了，一直没好意思上来，每次看到瘦子们谈减肥我就很有压力

本人165cm，目标是52-53kg，还差3kg，真的是太难了

第一，我不能挨饿，一顿2不吃浑身发软，尤其是早饭，至少2片面包+cheese+牛油果，外加牛奶豆浆等，不然两眼发花
第二，我不能挨饿，主要是给小喷友做榜样，晚饭一定要吃主食，女儿的火眼金睛盯着我呢

不过，很快老妈老爸要来了，希望到时候可以全情投入减肥事业。

女魔头

木屐族

发表于 2008-10-12 21:27 |显示全部楼层

此文章由女魔头原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者女魔头所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

放弃CHEESE吧，不如来点生菜健康，减肥

＂魸魸°

发表于 2008-10-12 21:46 |显示全部楼层

此文章由＂魸魸° 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者＂魸魸° 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 joy4land 于 2008-10-12 21:25 发表
唉，关注这个帖子好久了，一直没好意思上来，每次看到瘦子们谈减肥我就很有压力

本人165cm，目标是52-53kg，还差3kg，真的是太难了

第一，我不能挨饿，一顿2不吃浑身发软，尤其是早饭，至少2片面包+cheese+牛 ...

你比我瘦- -`

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

发表于 2008-10-13 08:17 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 ＂魸魸° 于 2008-10-12 20:57 发表

早饭吃得热量太高了，
晚饭吃那些豆制品不好，有油吧:o
热量就高上去了。
关键是控制热量。

早饭是可以随意吃的，减肥没那么痛苦地。。热量控制的过度会强烈的想吃东西因为你的身体需要，所以放到早晨没关系

发表于 2008-10-13 08:18 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 ＂魸魸° 于 2008-10-12 20:57 发表

早饭吃得热量太高了，
晚饭吃那些豆制品不好，有油吧:o
热量就高上去了。
关键是控制热量。

170卡还好，而且我才吃了一半多。一天热量控制在1000内没问题

发表于 2008-10-13 08:18 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本人生理周期中，暂停减肥，一个月一次的福利之间来了哈哈

蓝色的鱼

皮靴族

发表于 2008-10-21 16:15 |显示全部楼层

此文章由蓝色的鱼原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者蓝色的鱼所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也想减肥可是懒得动，又不能不吃。唉！算了！就这样胖下去吧！

海蓝蓝

银靴族

发表于 2008-10-21 16:40 |显示全部楼层

此文章由海蓝蓝原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者海蓝蓝所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 wellye 于 2008-10-13 08:18 发表

170卡还好，而且我才吃了一半多。一天热量控制在1000内没问题

一天1000卡，很高很高的要求啊

astina

管理员

发表于 2008-10-21 16:44 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

苏打饼干热量高吗？我最近老在公司噌苏打吃

海蓝蓝

银靴族

发表于 2008-10-21 16:45 |显示全部楼层

此文章由海蓝蓝原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者海蓝蓝所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还可以，总比甜饼干好点

astina

管理员

发表于 2008-10-21 16:47 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一天不知不觉会吃不少，我得管住这张嘴！

发表于 2008-10-21 16:48 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

噢啦啦我来了，今天是生理周期正式结束啦。。同志们，减肥啦。。明天来更新今天吃的。。

suel

白金靴族

发表于 2008-10-21 16:55 |显示全部楼层

此文章由 suel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 suel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 wellye 于 2008-10-3 14:34 发表
如果能每天早睡早起，加上勤敲胆经，血气将很快上升，通常一个月的调养，自身就会有体力和精神明显改善的感觉。四、五个月，就有很好的效果，旁人从气色就能看出明显的差异。

侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气 ...

没有胆囊的人如果在分泌太多胆汁的情况下容易引起肚泻.那么瘦的更加快了.

suel

白金靴族

发表于 2008-10-21 17:02 |显示全部楼层

此文章由 suel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 suel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 astina 于 2008-10-21 13:44 发表
苏打饼干热量高吗？我最近老在公司噌苏打吃

同好,同好!

原来同AS有共同点啊.同喜一下.
我是最喜欢吃苏打饼干的,认识我的人都知道我一天可以吃一斤.

发表于 2008-10-21 17:40 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 astina 于 2008-10-21 16:44 发表
苏打饼干热量高吗？我最近老在公司噌苏打吃

热量貌似也不低。。你看看饼干盒子上俄。。饼干基本上都是热量很高的，我不爱吃饼干因为我觉得很干。。我爱吃蛋糕软绵绵的，周末趁着生理周期赶快买了黑森林吃

发表于 2008-10-22 09:14 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

10月21日
上午吃了饼干。俄不该吃的东西，热量大概200卡
中午玉米2个半个那种。。超级爱吃玉米阿。。而且玉米对BM很好，纤维多么，好像还可以预防癌症啥啥的。。反正我爱吃。。
晚上西瓜一些，2，3块吧，养乐多一个，尝了两口我炒得菜。
今天热量应该在1000卡以内，而且我完全不饿。。

昨晚去男朋友舅舅家，拿回来类似腊肉的那种东西，叫酱油肉？么有吃过。。今天中午我准备吃吃。。

chyy

皮靴族

发表于 2008-10-22 17:40 |显示全部楼层

此文章由 chyy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chyy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我表妹坚持2个月不吃晚饭，其他时间就随便吃，，，瘦了20斤

旋木

发表于 2008-10-22 23:38 |显示全部楼层

此文章由旋木原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者旋木所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 wellye 于 2008-10-6 23:47 发表

我出门之前刚吃过面包的，不算空腹阿。别提了，已经跑了3次厕所了，拉的我虚脱了。太久没喝咖啡我已经忘记我喝多了会拉肚子了。。。
好吧，今天晚上算我没吃，肚子现在是空的，要饿着睡觉了。。
今天照镜子发 ...

想我了

这几天看到减肥贴都是大禹治水，路过家门而不入。我心中有愧啊，星期一晚上上完课后，肚子太饿，被LG拉去STAR CITY吃了BUFFET DINNER，没少吃

减肥工作又得重新开始了

Tomorrow is another day!

发表于 2008-10-23 00:01 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哈,多吃一次没关系,忍得久了肯定会反弹,STAR CITY是赌场那里对不对,上次去听说有个冰激凌很好吃,可惜最后没吃..,悉尼得赌场好小啊,墨尔本得比较爽...上次去忘记带护照额,在朋友得再三掩护下还是背拦下来,好说歹说才放我进去..

更新今天得
23号
早餐玉米一个
午餐:蒸了所谓得酱油肉一小碟,额不怎么好吃..
晚餐做了牛楠,好嫩,忍不住吃了几块,然后么继续西瓜..养乐多..

旋木