[健身塑形] 你们要的肥照来了！！更新完了！~~健身6个月啦，来跟姐妹们分享一下！ [复制链接]

发表于 2015-12-26 20:44 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Vikki_hzy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Vikki_hzy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

游泳和Gym哪个减肥快点？

Goofy

发表于 2015-12-26 20:54 |显示全部楼层

此文章由 Goofy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Goofy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

太厉害了

helensu6365

发表于 2015-12-27 15:48 |显示全部楼层

此文章由 helensu6365 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 helensu6365 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

真的对比好明显啊

评分

参与人数 2	积分 +11	收起理由
沪上秋梦	+ 3	我很赞同
巴乔	+ 8	你太有才了

jmichelleqiong

布鞋族

发表于 2015-12-27 17:47 |显示全部楼层

此文章由 jmichelleqiong 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jmichelleqiong 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

asicstudio

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-12-27 18:03 |显示全部楼层

此文章由 asicstudio 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 asicstudio 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

想问下，首页这张照片是自然放松状态下的腹肌，还是收缩肌肉发力的样子？谢谢

发表于 2015-12-27 19:27 |显示全部楼层

此文章由 lilac1314521 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lilac1314521 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Vikki_hzy 发表于 2015-12-26 20:44
游泳和Gym哪个减肥快点？

对我自己来说是 GYM,游泳虽然消耗的卡路里比较多，但是很难坚持一直游一直游，而且游泳是有氧，GYM 可以同时增加无氧，效率更高

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

发表于 2015-12-27 19:27 |显示全部楼层

asicstudio 发表于 2015-12-27 18:03
想问下，首页这张照片是自然放松状态下的腹肌，还是收缩肌肉发力的样子？谢谢 ...

放松时的状态

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

发表于 2015-12-27 19:29 |显示全部楼层

vtis 发表于 2015-12-23 11:07
瘦身后像换了一个人

你比我厉害~~~

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

发表于 2015-12-27 19:31 |显示全部楼层

weitouhappy 发表于 2015-12-25 23:40
补这两个是为什么呢？有什么推荐么

看过一篇文章说是

VC+钙+蛋白质可以合成胶原蛋白

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

joyceqichen

木屐族

发表于 2015-12-29 00:10 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 joyceqichen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 joyceqichen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好棒

yummyyummy

发表于 2015-12-29 11:28 |显示全部楼层

此文章由 yummyyummy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yummyyummy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Tracy Anderson的那个post pregnancy的视频是50多分钟么？这个难度好大啊，两头起的那个没做几下就脖子酸了，跟着做了20多分钟就不行了，有没有更入门级的？

闲云散人

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-12-29 11:48 |显示全部楼层

此文章由闲云散人原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者闲云散人所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Mark

suojiju

草鞋族

发表于 2015-12-29 13:07 |显示全部楼层

此文章由 suojiju 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 suojiju 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

junejunyan

银靴族

发表于 2015-12-29 13:24 |显示全部楼层

此文章由 junejunyan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 junejunyan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢分享

发表于 2015-12-29 18:55 来自手机 |显示全部楼层

yummyyummy 发表于 2015-12-29 11:28
Tracy Anderson的那个post pregnancy的视频是50多分钟么？这个难度好大啊，两头起的那个没做几下就脖子酸了 ...

那个是50多分钟的，
你是想主要练腹肌么， YouTube 上一个8分钟腹肌，你可以试试，从那个开始练。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
yummyyummy	+ 2	感谢分享

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

sugarcatty

发表于 2015-12-29 21:49 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 sugarcatty 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sugarcatty 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好厉害

林草123

发表于 2015-12-30 12:28 |显示全部楼层

此文章由林草123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者林草123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

SUSAN1992

发表于 2015-12-31 18:54 |显示全部楼层

此文章由 SUSAN1992 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 SUSAN1992 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mark

SWAN叔叔2013

银靴族

发表于 2015-12-31 19:11 |显示全部楼层

此文章由 SWAN叔叔2013 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 SWAN叔叔2013 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一妮

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-12-31 21:06 |显示全部楼层

此文章由一妮原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者一妮所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

conishl

发表于 2015-12-31 21:27 |显示全部楼层

此文章由 conishl 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 conishl 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Mark

niki0

木屐族

发表于 2016-1-1 00:02 |显示全部楼层

此文章由 niki0 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 niki0 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

gycyc

白金靴族

发表于 2016-1-1 16:32 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 gycyc 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 gycyc 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哇楼主你激励我了

满满正能量新年第一天

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
lilac1314521	+ 3	新年新气象

xiaomt

铜靴族

发表于 2016-1-1 20:35 |显示全部楼层

此文章由 xiaomt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaomt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

MM的身材，我看着直流口水

northwind79

发表于 2016-1-2 01:13 |显示全部楼层

此文章由 northwind79 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 northwind79 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

跟着tracy做了3天了。真是很不错啊。没想到健身也可以满有趣的。开始幻想自己的效果图了

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
lilac1314521	+ 5	坚持，别放弃

shibutsu

木屐族

发表于 2016-1-2 08:26 |显示全部楼层

此文章由 shibutsu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shibutsu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很激励人！学习！

ruogan

发表于 2016-1-2 22:15 |显示全部楼层

此文章由 ruogan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ruogan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很激励，今年开始努力

renita3685

草鞋族

发表于 2016-1-3 15:54 |显示全部楼层

此文章由 renita3685 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 renita3685 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

太激励了

！二宝4个月，前几天还被人问是不是怀孕了

，去不了健身房，也准备自己在家练。你的视频建议太及时了！谢谢了！

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
lilac1314521	+ 3	加油！动起来！

lynnangel