新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 泰国 曼谷+普吉 (2012-9-16) JerryWu · 初为人母的头三月 (2009-5-23) 飞跑的猪
· 我以前的鼠儿们 (2007-1-11) 笨鼠 · 北京人话家常 - 填了两遍第二个坑 - 当年情(泪洒键盘,不是后悔滴!#38楼) (2010-5-23) Exchange
Advertisement
Advertisement
楼主:蜡笔小丸子

[健身塑形] (附图)开贴跟踪记录一下哥本哈根的减肥历程吧 [复制链接]

发表于 2015-4-29 16:31 |显示全部楼层
此文章由 rosiers 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 rosiers 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
蜡笔小丸子 发表于 2015-4-29 14:24
等13天的减肥期一过,第14天一早,我就先来一碗五谷粥哦

唉,你说的对,对身体肯定是有损伤的。

我後來看清楚了,這個只是暫時性(不吃主食)的,但是這樣復食後不會一下就回來了嗎?我現在改養脾胃,體氣足體重會該降就降的,速度不快就是了。
Advertisement
Advertisement

发表于 2015-4-29 16:33 |显示全部楼层
此文章由 rosiers 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 rosiers 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
蜡笔小丸子 发表于 2015-4-29 14:24
等13天的减肥期一过,第14天一早,我就先来一碗五谷粥哦

唉,你说的对,对身体肯定是有损伤的。

我後來看清楚了,這個只是暫時性(不吃主食)的,但是這樣復食後不會一下就回來了嗎?我現在改養脾胃,體氣足體重會該降就降的,速度不快就是了。

发表于 2015-4-29 16:46 |显示全部楼层
此文章由 游游游 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 游游游 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
蜡笔小丸子 发表于 2015-4-29 14:06
呵呵,我也怕自己坚持不下来,这才发帖。其实就是想着大家都在等着看减肥结果呢,我不坚持也不好。就这么 ...

加油加油加油 一定要减下来

发表于 2015-4-29 18:08 |显示全部楼层
此文章由 cicele 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cicele 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
蜡笔小丸子 发表于 2015-4-29 14:10
瑜伽还是很神奇的,经过一段时间的锻炼,基本每天45分钟就OK,就可以塑身了。

如果说单纯的减重,减去了 ...

我有个同学以前也是练了一段时间的瑜伽,之前快120的,后来说瘦了10多斤,但是体型确实看着好了太多。而且后来几年也没怎么反弹。
哎我有点心动了

发表于 2015-4-30 00:04 |显示全部楼层
此文章由 UNREGISTRATION 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 UNREGISTRATION 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
大概看了下这食谱,爱玛,怪不得我常年徘徊在44-45kg,我162.我的饮食习惯基本就这样的,有肉不吃饭。

我还有一个秘诀:慢。我吃东西超慢,慢到令人发指,从来都是最后一个吃完饭,咖啡从来都是热喝到冷。

发表于 2015-4-30 11:45 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
UNREGISTRATION 发表于 2015-4-29 23:04
大概看了下这食谱,爱玛,怪不得我常年徘徊在44-45kg,我162.我的饮食习惯基本就这样的,有肉不吃饭。

我 ...

你这个饮食习惯太好了。

我读大学之前,也是,就喜欢吃肉,主食都不爱吃。
那会儿体重一直在40kg徘徊。

后来学习了营养学,知道要膳食平衡,开始吃菜吃主食,然后就开始胖了。变成45kg了。。。。

现在加入甜点,已经飙升到50以上。。。

对于我这种矮个子,体重在三位数,已经无颜面对江东父老了。

所以,所谓的膳食平衡,真的会让人变胖。
Advertisement
Advertisement

发表于 2015-4-30 11:53 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
第四天啦~~今天晨起,体重50.7KG。昨天晨起是50.3KG。初始体重52KG

昨天的苹果,我挑了一个最大的吃
晚饭的芹菜也是炒着吃的,没有凉拌。

不知道是不是这个原因,体重不降反升了。

亦或是我之前总也突破不了50kg的平台。

不管,虽然有点沮丧,但还会继续坚持。

今天的所有餐食,都是生吃的。正好就不过油了。

继续锻炼吧。不气馁。

评分

参与人数 1积分 +6 收起 理由
zhege + 6 +u

查看全部评分

发表于 2015-4-30 11:55 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
想起来一件开心的事,每天晨起后,空腹喝了阴阳水,依旧是大便正常。

没有同期减肥的其他姐妹说的便秘。

发表于 2015-4-30 12:01 |显示全部楼层
此文章由 lilac1314521 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lilac1314521 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
吃这么少,不管怎么吃都是会体重下降的吧?

这么几天,减的不是脂肪吧?

之前有个足友也是哥本哈根减下来了, 正常吃之后立刻反弹了

发表于 2015-4-30 12:02 |显示全部楼层
此文章由 winterwy 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 winterwy 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
给楼主泼个冷水,你体重不是太重,没必要这样折腾自己,
弄不好伤了身体不说,到时候受了苦又反弹,没必要。
我曾经试过不下4种不同的减肥方法,但最后成功的,也是大家都知道,
也是最漫长的一种笨方法。
少吃多运动。
少吃,就是三餐在正常吃的饭量上,适当减少。多运动,其实并不需要多大量,保持多动,即使只是平常走路也就够了,推荐你用一种手环,来知道自己每天的运动量。
总之,我觉得减肥不是件轻松的事,也不是件快速的事。

发表于 2015-4-30 12:06 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lilac1314521 发表于 2015-4-30 11:01
吃这么少,不管怎么吃都是会体重下降的吧?

这么几天,减的不是脂肪吧?

好打击啊。

这么辛苦,竟然还是反弹?
Advertisement
Advertisement

发表于 2015-4-30 12:07 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
winterwy 发表于 2015-4-30 11:02
给楼主泼个冷水,你体重不是太重,没必要这样折腾自己,
弄不好伤了身体不说,到时候受了苦又反弹,没必要 ...

你说的有道理啊,谢谢~~

我正打算买个小米手环呢。

苹果表太贵了,直接放弃。

发表于 2015-4-30 12:45 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
感谢那些给我加分的姐妹们哈,新建不久的账户,级别太低了

发表于 2015-4-30 12:56 |显示全部楼层
此文章由 cecilia00 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cecilia00 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
加油啊

发表于 2015-4-30 12:57 |显示全部楼层
此文章由 cecilia00 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cecilia00 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
每天早上空腹喝黑咖啡伤胃 过了这一段还是要调养一下胃啊

发表于 2015-4-30 12:59 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cecilia00 发表于 2015-4-30 11:57
每天早上空腹喝黑咖啡伤胃 过了这一段还是要调养一下胃啊

恩恩,我记着了。

等体重稳定了,我就养养胃,你的话,好暖心啊~~
Advertisement
Advertisement

发表于 2015-4-30 19:34 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天晚餐是1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜,一杯200g白干酪
只有胡萝卜好吃

肚子咕噜噜叫,却不感觉很饿。奇怪。

发表于 2015-4-30 20:26 |显示全部楼层
此文章由 明天 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 明天 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主,你现在排便正常吗?

发表于 2015-4-30 20:34 |显示全部楼层
此文章由 voice66 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 voice66 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
(paopaobing(88))

发表于 2015-4-30 20:35 |显示全部楼层
此文章由 农村银的媳妇 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 农村银的媳妇 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
感觉这个和中文的食谱好像有点小不一样?

发表于 2015-4-30 20:49 |显示全部楼层
此文章由 妫妫妫 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 妫妫妫 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我以前试过 6天掉了4斤
结果到第7天撑不下去了  浑身无力
啃了团sushi才感觉活过来
然后我就放弃了 感觉太伤身了
Advertisement
Advertisement

发表于 2015-5-1 13:29 |显示全部楼层
此文章由 Q是q 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Q是q 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我昨天开始了这个食谱,但是在这个食谱上加了一些,早上两片面包,下午和睡前各一杯酵素奶昔,每天运动15-20分钟,因为原食谱太伤身了,楼主要量力而行,觉得不舒服时适当加点早餐主食,我也是到了瓶颈期才试试这个食谱,说到底就是减少主食碳水化合物,当时怀孕是糖妈,主食也吃的很少的。
今天第二天,我的感觉是下午和睡前饿,喝了奶昔后就好了

楼主加油吧,体重有时会反复下,坚持就行

发表于 2015-5-1 14:59 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
明天 发表于 2015-4-30 19:26
楼主,你现在排便正常吗?

排便还正常,每天清晨一次。

发表于 2015-5-1 15:00 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
Q是q 发表于 2015-5-1 12:29
我昨天开始了这个食谱,但是在这个食谱上加了一些,早上两片面包,下午和睡前各一杯酵素奶昔,每天运动15-2 ...

你是也要坚持13天吗?我们互相鼓励啊!!

发表于 2015-5-1 15:06 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
第五天啦~~

今天晨起,体重50.2KG。昨天晨起是50.7kg。
终于又降下来点儿了,不过感觉好慢。
50.2是我的瓶颈,之前无论怎么运动努力,都减不下来。看看这个周末过去了,会怎么样吧。

发表于 2015-5-1 15:06 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
到现在为止,略饿,也不觉得心慌,不难受。大便正常,
中午饭,黄油煎银鳕鱼,真好吃~~比清蒸好吃多了,以后还这么吃,嘻嘻。
不过没吃够。
Advertisement
Advertisement

发表于 2015-5-1 15:08 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
农村银的媳妇 发表于 2015-4-30 19:35
感觉这个和中文的食谱好像有点小不一样?

略有不同。原食谱就是英文这个,后来中国那个是结合中国市场做了调整,因为好多老外的东西在中国买不到,譬如芹菜根儿

发表于 2015-5-1 15:10 |显示全部楼层
此文章由 蜡笔小丸子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 蜡笔小丸子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
妫妫妫 发表于 2015-4-30 19:49
我以前试过 6天掉了4斤
结果到第7天撑不下去了  浑身无力
啃了团sushi才感觉活过来

你6天才瘦了4斤,效果不怎么样啊。

跟我差不多,我今天第五天了,才瘦了1.8kg。

发表于 2015-5-1 18:45 |显示全部楼层
此文章由 明天 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 明天 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
蜡笔小丸子 发表于 2015-5-1 13:59
排便还正常,每天清晨一次。

我就是想,这也没吃啥,应该也没啥可排的哈

发表于 2015-5-1 19:13 |显示全部楼层
此文章由 Q是q 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Q是q 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
蜡笔小丸子 发表于 2015-5-1 14:00
你是也要坚持13天吗?我们互相鼓励啊!!

嗯,坚持看看吧,

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部