开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

yoyo05

7月25 晴 打卡
中餐 煎鳕鱼，两块鸡 ，白菜 蘑菇 彩椒 找了找，竟然没照上

晚餐 生菜 彩椒

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-24 12:10
打卡 早餐 香蕉蓝莓牛奶煮鸡蛋 三公里快走
午餐如图一杯 青菜若干
晚餐 玉米笋 青瓜 白菜 猪肉 土豆米饭若 ...

看着很好吃的样子

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-24 12:13
没有用表情符号。重新打字N次。就打到牛字以后的字就被吞了。

貌似减了3-4斤。

我只能减了后再说这样的话
我以后也不打算做了不吃那不吃的，少吃为主

yoyo05

mistyisland 发表于 2020-7-24 13:04
为啥我还在3公斤上下徘徊

我还挺严格的，你看我是没有淀粉和糖的

yoyo05

卖房子阿 发表于 2020-7-24 17:45
是从多少瘦到多少 大约几天lol

多少瘦到多少就不说啦，只能说还是挺重的
从7月1号开始的

yoyo05

清墨水 发表于 2020-7-24 19:32
肉眼可见的比以前更瘦，好看

太激励了

yoyo05

hohoho 发表于 2020-7-24 19:35
给楼主加油， 顺便看真人show

谢谢

astina

yoyo05 发表于 2020-7-24 11:07
答应来的真人秀，因为家里有老人在，匆匆忙忙照了张，灯光太暗导致像素很差，凑合看吧
这个红裙子是去年 ...

确实有变小只了
成果喜人啊

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-24 20:20
打卡
午餐：洋葱炒牛肉，水煮白菜花
中间吃了西瓜

呀我今天也是吃的盐焗鸡，哎把好吃的鸡皮都拨了

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-25 20:29
打卡
午餐：排骨清汤，几小块排骨，腌制酱油青蒜苗。一只香蕉
中间又吃了一只香蕉，一只柑

有吃益生菌了吗

thinkpad

楼主加油 无惧任何压力 越来越美 越来越健康

hohoho

楼主毅力可嘉，成果可见，大大的赞

cindy1000

yoyo05 发表于 2020-7-25 23:08
有吃益生菌了吗

不知道怎么买。你有介紹吗？

Lovelyvi

早餐每天继续rolled oats泡水加香蕉
中午没时间做饭，吃的罐装的heinz soup加一片面包
晚餐100克煎三文鱼、米饭、水煮西兰花菜花，金针菇娃娃菜。
目前以每两三天下降0.2-0.3kg这个速度还是可以的，不想减太快

Lovelyvi

正餐都很容易控制，水果就不容易了
等了一年的白樱桃终于上市了，前天买了两公斤，一吃就停不下来，这几天糖份估计超了

水月境天

点完只看还有三十页。楼主超强。

另外照片二个脚交叉，这样看不出胯。
看不出效果。哈哈。

fengliu1234

坚持

yoyo05

astina 发表于 2020-7-25 23:04
确实有变小只了
成果喜人啊

嗯虽然体重和12月是一样的，但是体脂有低一点点，肌肉和水分都会高一点点

KaTharina

Lovelyvi 发表于 2020-7-26 08:08
正餐都很容易控制，水果就不容易了
等了一年的白樱桃终于上市了，前天买了两公斤，一吃就停不下来，这几天 ...

哪有白樱桃买

Lovelyvi

KaTharina 发表于 2020-7-26 16:19
哪有白樱桃买

Hurstville 华人菜店

mistyisland

yoyo05 发表于 2020-7-25 22:58
我还挺严格的，你看我是没有淀粉和糖的

是要控制严格些

飞行

yoyo05 发表于 2020-7-24 11:07
答应来的真人秀，因为家里有老人在，匆匆忙忙照了张，灯光太暗导致像素很差，凑合看吧
这个红裙子是去年 ...

和我记忆里一样嘛。。完全没胖

shuaiqisos

SharonZ 发表于 2020-7-23 20:41
现在加入是不是晚了点？我其实上周开始控制饮食，计算卡路里，用MyFitnessPal记录，一天不超过1200卡，但这 ...

我最近也有记录，但是这几天一般只记了早餐就没有下文了(>﹏<)

shuaiqisos

yoyo05 发表于 2020-7-24 11:07
答应来的真人秀，因为家里有老人在，匆匆忙忙照了张，灯光太暗导致像素很差，凑合看吧
这个红裙子是去年 ...

我觉得楼主很美丽吖，不胖(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

cindy1000

打卡
午餐：水煮翠玉瓜，盐焗鸡去皮，一只香蕉
中间吃了一只桔子
晚餐：炒蒜芯，清汤牛腩罗卜，尽量避开肥油了。一只橙子

今天又镑了一下，又回到54.5公斤了，之前的半公斤果然是错觉

cindy1000

决定明天开始，每星期一只吃疏菜，其他日子照旧少碳水。

SharonZ

shuaiqisos 发表于 2020-7-26 22:13
我觉得楼主很美丽吖，不胖(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

坚持坚持，我觉得算卡路里对我来说还是很有用的，有效帮助我控制饮食，就是食物要尽量选原形态的，中餐就很难记录，所以我一般就是wrap, sandwich这种的

fat_cyclist

楼主这么有毅力，在下佩服佩服！

yoyo05

飞行 发表于 2020-7-26 19:26
和我记忆里一样嘛。。完全没胖

这是胖了又瘦下来的

yoyo05

fat_cyclist 发表于 2020-7-27 09:48
楼主这么有毅力，在下佩服佩服！

明天第一阶段最后一天啦，撒花
我可以不用那么严格了