说说我十几年的战豆血泪史和内调外养的制胜法宝－坑已填完，欢迎乱入

kitcat

从痘痘出现的那天起，我一直有个美丽的愿望，能有一天写这么一个分享经验的帖子。
今天这个愿望终于要实现了，请允许我得瑟一下先
我和痘痘的缘分可以从初中算起，虽然没有惨到连绵成片的丘陵状，但也是散点分布的雷区，密度从初学者到专家级不等。经历过年少无知轻信宣传，病急乱投医瞎用偏方，以及心灰意冷消极抵抗等阶段。


懒得爬楼的同学请用电梯：

前言—往下看
外养之护肤篇（上）
外养之护肤篇（中）
外养之护肤篇（下）
外养之彩妆篇
内调篇
我的战豆法宝们



前言－我的皮肤健康吗？
你可能已经注意到豆子有好几种形态，并且生命力也各不相同。引起痘痘的原因有很多种，有时候几种因素一同作用，用单一的方法是治不好的。在治痘前，首先先要摸清的状况是自己的皮肤是否健康。
我们体表有许多微生物，皮肤在健康的状态下会对他们有一定的免疫力。同时，这些微生物之间又相生相克，他们势均力敌的时候各自相安无事，但是这种平衡一旦被打破，皮肤就遭殃了。占了上风的微生物会迅速繁殖，造成表皮的病变。
一般来说，皮脂和细菌是互为敌友的，健康时皮脂是形成表皮保护膜的关键，但是感染的时候它又成了细菌滋生的温床。细菌在繁殖的同时会进一步刺激皮脂分泌，所以油皮的人往往是痘痘青睐的对象。
但这并不表示干皮就绝对不长痘。干皮的人新陈代谢相对油皮的慢，出场的多为封闭性粉刺和红底大毒痘。干皮也会比较脆弱敏感，皮肤表面的平衡更容易被打破。

Rule No.1
选用不打破皮肤表面平衡的洗护用品。皮肤不健康的症状，一般来说有脓痘的是细菌在作怪，痒痒起皮没心的痘是真菌作怪。前者喜欢酸性环境，后者喜欢碱性环境，反其道而行之可以控制。如果你不能确定，一定要先去看皮肤科医生，然后再决定用什么东西。
什么深层去油的、杀菌的东西，能不用就不用。酸碱性和皮肤ph值不对口的东西，只能是有病治病，没病请绕开。

黑名单头号：舒肤佳香皂－杀菌太狠，狠容易被真菌趁虚而入引起湿疹型的复合痘。


[ 本帖最后由 kitcat 于 2012-2-23 11:43 编辑 ]

kitcat

误区一：深层去油

俺开始长痘的时候，也是广告界刚开始大肆炒作青春痘这个概念的时候。clean ＆ clear一登陆就p颠p颠跑去试用了。当时觉得脸从来木有洗的这么干净过，一点油都木有啊！然后我毫无悬念的掉乳了深层清洁的误区。这种观点的典型特征是：将皮脂视为死敌，恨不能进每个毛孔去刮一圈才罢休。现在的深层清洁产品还在使用和九十年代的前辈们如出一辙的广告动画，非常具有误导性。人是活的，皮脂腺随时都在分泌，那个洗一圈毛孔里就空了的状态是不可能实现的啊亲～
表皮有多少皮脂取决于三点，一是皮肤认为皮脂分泌够了的界限，二是皮脂腺的分泌速度，三是你的清洁频率和力度。其中一是由皮肤自身记忆和免疫系统调节的，二受一的指挥，三是你能自己作主的。但是，由于一的决定性，当三被强行改变时，二就会立即作出相应的补偿性改变，有时候甚至作出预见性的补偿。（说绕口令啊 ）通俗的说，也就是越洗越油。
带着家伙去学校隔两节课就洗回脸不现实，我又想到了一招－不涂擦脸油。一知半解盲目信仰是很可怕的，这个决定的后果是，洗完脸开始爆皮，但一小时后就油汪汪的，痘痘也由小小砂粒变成了红肿的脓头 但是那时候我没有意识到这一点，仍然认为是油脂在造孽，又搞了什么控油爽肤水，吸油纸神马的。。。
终于，年少无知啊的obsession让我活活把自己的中性皮肤洗成了克拉玛依，往事不堪回首。。。如果再给我一次机会，我想对那些去油的洗面奶啊皂啊水啊说一句：走好不送了～

误区二：过度去角质
在终于意识到去油不能蛮干后，我又被另一个看起来很美的概念迷惑了，然后纳入各种痘痘胶，茶树精油，磨砂膏等等。
过程不表，相信战豆的同志们都试过这些东西的。结果内，你们懂的，治标不治本，消灭一个出来俩，我又把自己的皮肤弄成了敏感性皮肤。

误区三：杀菌＋调理内分泌
痘痘严重的时候我也去看医生。西医一看，哟，小姑娘长点痘不是大事，来点维A酸神马乳膏搽搽，再吃点抗生素，实在不行吃点调理内分泌的药，欧了～ 结果痘痘依旧我行我素。。。又经同学推荐到据说无痘不克的国医堂接受大夫的亲切慰问，喝了一个疗程的中药，成功的只有一件事－把胃口喝倒了。
严格说起来，这个也不能算误区，但是要注意的是杀菌一般会给你广谱的抗生素，但总有对某种抗生素不敏感的漏网之鱼咸鱼翻身，可能效果适得其反，而且抗生素不宜长期使用。至于调理内分泌，一定要谨慎，一般速效的是激素，有啥副作用以及遗留问题不好说，我知道有姨妈打乱了的，终于没敢试；中药么，我持保留态度吧。
后来才悟出来，我的痘子成因有好几个，光折腾内分泌当然解决不了问题，而且杀菌也杀错了对象，打压了不该打压的一方。那个维A酸么，就是个剥皮膏，相信应该有同学也用过。

[ 本帖最后由 kitcat 于 2012-2-22 16:17 编辑 ]

魔头

蹲坑

kitcat

前面说到我把自己的皮肤也折腾到了混合偏油敏感的基调。
然后我意识到不能再折腾了，得养啊。
于是和温泉活泉产品干上了。
雅漾是我最喜欢的牌子，最开始是芙蓉蜜和喷雾，然后发展到除了冷霜以外的东西我都染指过。不过现在想起来，还有印象的也就只有芙蓉蜜。
这是一个神器
脸上一旦过敏起疹子，立即糊上，过夜起来就消失了，有时候还能把痘子压下去。我开始迷恋那种隔夜剥壳鸡蛋的感觉，天天都用。
然后我发现它也能致痘。。。它到底是油底啊，它的目的是把敏感皮的角质层养厚。这点它的说明里写的很清楚，一点都没有夸大。是我自己心理暗示夸大了它的作用，认为这玩意儿可以制造剥壳鸡蛋，但是我忘记了我自己有油，养那么厚角质层干嘛，能不起大红包么。。。
但是我还是要推荐芙蓉蜜，对付过敏和舒缓湿疹复合型痘子方面无出其右者。


针对混合偏油的敏感皮的护肤建议：

洁面选有泡的，弱酸性的，最好无香，不要磨砂颗粒。乳液状的洁面不容易洗干净，碱性会破坏皮肤表面平衡，香料和磨砂会刺激皮肤。早晨起来不用洁面，直接用温水洗净毛巾吸干。如果特别油可以用一点点洁面，但不要像晚上那么多。早晨起来的皮肤状态是最好的，洗的太狠会破坏一夜形成的保护膜。晚上洁面要洗干净一点，化妆的mm要把妆卸干净，清洁以后要及时拍水涂面霜。
润肤水选保湿镇定的，最好是没有香料的，理由同上。敏感皮在把敏感调理好之前不要考虑什么美白抗皱的产品，你的皮肤受不了。
moisturiser选择乳液或者面霜都可以，避开矿物油。不要因为躲油就用gel，因为皮肤习惯了有一定量的油脂才能保湿，少了它就会补偿性的出油。我的经验是洗掉以后及时补上一些油份，皮肤就不会认为需要加大出油量来保护自己，长期下来皮脂的的分泌量会降低。
面膜的话，我个人对纸膜过敏，没法给建议。撕拉式面膜尽量不要用，饮鸩止渴的东西。清洁面膜不要做太频繁，一两周一次。做完以后要及时拍上水水擦好面霜。

[ 本帖最后由 kitcat 于 2012-2-22 17:14 编辑 ]

kitcat

没有一种产品能一次性解决所有的皮肤问题。
如果你不能确定自己的皮肤都有啥问题，最保险的办法是去找皮肤科医生。
我自己基本上各种痘子都长过，久病成医都有经验了，一般分为三类。

一般三五天能出脓头或者粉刺的可以挤，挤的时候小心不要弄伤周围皮肤，完事上点收敛伤口的东西，防止感染就OK。不要镇压，它发出来只是早晚的问题，只要处理得当，不要提前挤也不要在出头后任由其扩大感染区域，一般后果不会狠严重。这一类痘子可以用痘痘胶或者杀菌的药膏。

根深盘稳的大红痘子－这类最麻烦，往往一坐两个月稳如泰山不出头。这种我一般都是试着压下去，压不下去的话再考虑吊出来。镇压主要靠内养，再就是敷清凉消肿的东西（比如西瓜霜）。如果实在没有耐心压下去也不愿意任它在那里坐着，可以用痘痘胶慢慢剥皮吊出来再挤掉，但是留疤的风险很大，痘印往往颜色很黑经久不退，动手之前要想好了。。。这一类痘子一般是内分泌作怪的，一旦失控要及时去看医生，这是最容易毁容的一种。

又红又痒的痘子，没心，在皮肤表面－这样的痘子可能发展成第一种，但是只要镇压的及时，这是最好处理的一种了。一般是由过敏原或者真菌引起的，用镇定的药膏点在上面，自己就下去了。这种不会留疤，就算挠破了痘印也会很快消失，但是你如果不幸使用了茶树精油痘痘胶什么的，那后果就不好说了。。。

以上鉴别方法仅供参考，如果你不能肯定，一定要咨询皮肤科医生。要记得对症下药，有啥痘子就用啥东西，千万别用反了。

[ 本帖最后由 kitcat 于 2012-2-22 17:42 编辑 ]

kitcat

No.1 早睡早起
其中早睡是关键，至于早起么，如果你有条件睡懒觉并且不影响晚上睡眠的也不是非做到不可。我以前也喜欢熬夜，现在不管多喜欢做的事情或者爱看的电视，到11点必须立即cut上床。前段时间回国狠狠的病了一场，几乎都窝在床上，平均一天要睡10－12个小时。人家生病都面带菜色，我生完病皮肤变好了

No.2 管住嘴
油皮的同学，可以试试这种休克疗法，就是集中一段时间减少或停止油脂和激素的摄入。这一点说起来很容易做起来很难，曾经身为大胃王，鄙人狠能理解那种想吃而不得的抓狂感觉。但是呢，美丽都要付出代价的不是，想想剥壳蛋，还附送小蛮腰小细腿，还算是个好deal吧？
要减少油脂和激素的摄入，说白了就是少吃肉，多吃蔬菜水果和粗粮。因为大量的蛋白质和脂肪的分解会加重肝脏的负担，延长消化过程，产生的废物和毒素不能及时排出体外就会被肠粘膜复吸收进去进入循环系统。这些毒素一部分会经过循环再次到达他们本来该到的地方 另一部分会被身体出于自我保护在半路就找地儿踢走了－别忘了皮肤也是排泄系统的一员大将 ，尤其是油脂分泌旺盛的皮肤，比如脸，背上，胸前。。。另一个少吃肉的原因是，现在很多动物和家禽在饲养过程中打了激素，或者因为品种的改良而本身含激素较多（尤其是长的快的品种），这些多余的激素会打破人体本身的激素平衡，也是致痘的元凶。
我大概有一个月时间，食谱完全是vegan级别的，然后逐渐恢复到只吃少量的肉。说起来还是因祸得福，因为回国吃不惯有添加剂的东西，加上生病的缘故，只吃的进木有任何添加剂的东西－基本上就是应季的水果和白饭，白面条 还真不是矫情，是因为我的嗅觉和味觉特别灵敏，一点点异样都能闻/吃出来。举个例子说，只要不是刀工很复杂或者必须commercial厨房加工的菜，吃一回我就能把recipe分析出来。
扯远了，等休克疗法过后，也不需要特别忌口，你的身体会告诉你该吃什么。我现在照样出去吃burger，炸鸡，pizza什么的－只要不是天天吃，一顿吃海点也没事；也没有对肉特别的执念，每顿都会吃一点，但不用很多。现在身体很适应这样的食谱，感觉人也轻松了很多。
现在我的皮肤回到了中性，而且保水能力增强了很多。以前用粉霜早晨会爆皮下午会出油脱妆，现在持妆一天都不会出油，哪怕是在阳光下暴晒或者轻微的出汗也不会花妆。不过多年被折腾大的毛孔和留下的痘印不知道啥时候才能改善了，正在研究中。
干皮的我没什么经验，留待干皮的同学补充。

No.3 动起来
这里和减肥的运动不一样，只要轻微运动就可以，每天做点家务，出去散个步的运动量就可以了。关键是每天都要把末梢微循环带动起来，加速血液循环，带走垃圾和水肿，增加毛细血管供氧量，你的皮肤会更健康。如果能微出汗那就更好了。

No.4 不要洁癖
有句老话，不干不净吃了没病。虽然俺木有奉为圭臬，但是基本上做到了没有洁癖～既然不可能完全隔绝微生物，如不让它们自己互相对抗，和谐共处，不让一方独大就好～
这是指健康的时候别乱杀菌，如果已经病了就不能放任了，还得去看医生哦！

No.5 保持好心情
当人处于长期的压力或者负面情绪下，内分泌会混乱，痘痘就冒出来了。不管遇到什么事，先深呼吸，告诉自己这不是世界末日，冷静下来，想办法比发脾气管用。如果实在忍不住，就尽快找个渠道发泄一下，但是不能让它控制你的脑袋。

[ 本帖最后由 kitcat 于 2012-2-22 21:59 编辑 ]

kitcat

Last but not least，我想介绍并感谢一下我的战豆神器们

洁面：
Dove小绿皂 － extra sensitive beauty cream bar
特别温和，适合皮肤过敏或者有伤口时用，也适合干皮的同学～
需要特别说明，这个需要用热水打湿揉出泡泡，然后用温水冲掉哟。如果你用冷水它就是一块又臭又硬还带点油的石头。。。


Kiehl's ultra facial cleanser-oil free
请认准蓝管的，但不是herbal系列里面的哦～洗的干净不紧绷，推荐化妆的mm使用


水：
Kiehl's 金盏花水，地球人估计都认识，不多介绍了，舒缓，补水度适中


卸妆：
Johnson’s 洁面巾
有for sensitive skin的，绿色包装，但是我觉得有点小刺激，还不如这个粉色包装的温和
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面霜：
Khiel's ultra facial cream
保湿力度很好，无香料，非常温和且不堵毛孔


化妆的mm，推荐一个primer：
Napoleon Perdis
强效镇静保湿，虽然木有抚平毛孔的效果，但是舒缓保湿力度超强，完全不堵毛孔～


防晒：
说起防晒我有点纠结，几乎没有不引起我过敏的，neutrogena是之前唯一防晒效果>伤害度的，但也不能天天用。经过排查，oxybenzone和titanium dioxide被揪出来了，怪道我用物理和化学防晒都过敏 在我几乎对防晒绝望的时候遇到了下面这俩，重新燃起了我的希望。
两个都是清爽不油腻，也不刺激皮肤的。

diorsnow white reveal UV shield spf50 pa＋＋＋
有透明，bb霜和珍珠白三种，我用的透明的。pros：物理＋化学双重防晒，效果很显著，zinc的量还行不是很泛白。cons：价格不可爱，包装有点坑爹，软管＋pump这是闹哪样啊＝。＝


banana boat faces oil－free
pros:和上面那个相比，便宜又大碗，简直是白送，由于没有zinc涂起来更清爽一些。cons：木有zinc，虽然标了同时防UVA和UVB，但是没有标PA值，不知道这双防的效果具体如何。


镇压痘痘：
桂林西瓜霜－疗效慢，但安全，专门对付大红豆



神器中的神器－neostrata ultra smoothing lotion（特别鸣谢）
给力，非常给力，尤其是针对湿疹复合型痘子和闭口，简直是药到病除～顺带美白均匀肤色之效果，有湿疹真菌感染的也可以用它杀～
温馨提示－不要连续用超过一周，用了白天注意防晒
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终于完工了，撒花～

[ 本帖最后由 kitcat 于 2012-2-22 22:50 编辑 ]

marilyn_ma

好多坑、有图才有说服力。

管的宽

苦等填坑

edith921

bs插队的，咋不留个订金呢