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楼主:vtis

[健身塑形] My Body Transformation 。。。版主把我帖子关闭了，感谢各位长久以来的支持，我告退了。。。 [复制链接]

jimmyliz

皮靴族

发表于 2016-5-5 11:42 |显示全部楼层

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BeWater 发表于 2016-5-5 09:58
我又回来了...学校论文加公司项目，两个月没动了，每天坐电脑面前12小时+

昨晚重新开始一次，只能做4个Pu ...

加油啊正手还是反手啊 pull up

vtis

金靴族

发表于 2016-5-5 11:47 |显示全部楼层

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BeWater 发表于 2016-5-5 09:58
我又回来了...学校论文加公司项目，两个月没动了，每天坐电脑面前12小时+

昨晚重新开始一次，只能做4个Pu ...

两个月没动，需要一些时间pick up，加油

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

BeWater

皮靴族

发表于 2016-5-5 12:15 |显示全部楼层

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jimmyliz 发表于 2016-5-5 10:42
加油啊正手还是反手啊 pull up

正手，反手对我容易些，能多做几个，不过总体来说还是烂啊

jimmyliz

皮靴族

发表于 2016-5-5 12:25 |显示全部楼层

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BeWater 发表于 2016-5-5 11:15
正手，反手对我容易些，能多做几个，不过总体来说还是烂啊

加油坚持到底

sidneygan

皮靴族

发表于 2016-5-5 13:16 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-5-4 13:57
要是我胖的时候体脂17，肯定不会考虑健身

我觉得我现在都有20%，只能浅浅的看见4块腹肌

sidneygan

皮靴族

发表于 2016-5-5 13:17 |显示全部楼层

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BeWater 发表于 2016-5-5 09:58
我又回来了...学校论文加公司项目，两个月没动了，每天坐电脑面前12小时+

昨晚重新开始一次，只能做4个Pu ...

两月不动要慢慢来，不能急，受伤的话得不偿失。

jimmyliz

皮靴族

发表于 2016-5-6 11:42 |显示全部楼层

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中午了大家要坚持哦周末不要放松

vtis

金靴族

发表于 2016-5-6 17:38 |显示全部楼层

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jimmyliz 发表于 2016-5-6 10:42
中午了大家要坚持哦周末不要放松

我周末休息

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-5-7 22:31 |显示全部楼层

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本帖最后由 vtis 于 2016-5-7 21:34 编辑

本人为了早日升级为金靴，特在我型我秀出售高清露脸照，链接在此，请各位老板多多捧场

https://oursteps.co/forum.php?mo ... =1201114&extra=

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

纯净夕颜

金靴族

发表于 2016-5-9 10:55 |显示全部楼层

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原来已经做了广告了哈哈

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vtis	+ 6

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vtis

金靴族

发表于 2016-5-9 11:33 |显示全部楼层

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纯净夕颜发表于 2016-5-9 09:55
原来已经做了广告了哈哈

大家只对美女的照片感兴趣

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

jimmyliz

皮靴族

发表于 2016-5-9 16:08 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-5-9 10:33
大家只对美女的照片感兴趣

尺度不够大

靠谱的不多

金靴族

发表于 2016-5-9 16:16 |显示全部楼层

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楼主把到妹子没？

vtis

金靴族

发表于 2016-5-9 16:20 |显示全部楼层

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靠谱的不多发表于 2016-5-9 15:16
楼主把到妹子没？

你要给我介绍妹子

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-5-9 16:20 |显示全部楼层

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jimmyliz 发表于 2016-5-9 15:08
尺度不够大

大尺度的都在这里了

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

靠谱的不多

金靴族

发表于 2016-5-9 16:23 |显示全部楼层

vtis 发表于 2016-5-9 15:20
你要给我介绍妹子

看到你漂亮的身材联想到我们家附近Gym的PT身材那么差还每天都有漂亮妹子找他练。

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vtis	+ 3	你太有才了

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jimmyliz

皮靴族

发表于 2016-5-9 16:23 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-5-9 15:20
你要给我介绍妹子

也许楼主不想要妹子

vtis

金靴族

发表于 2016-5-9 16:44 |显示全部楼层

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靠谱的不多发表于 2016-5-9 15:23
看到你漂亮的身材联想到我们家附近Gym的PT身材那么差还每天都有漂亮妹子找他练。 ...

我已经结婚了

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-5-9 16:57 |显示全部楼层

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jimmyliz 发表于 2016-5-9 15:23
也许楼主不想要妹子

男人何苦为难男人

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纯净夕颜	+ 8	哈哈哈哈哈哈

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

jimmyliz

皮靴族

发表于 2016-5-9 17:21 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-5-9 15:57
男人何苦为难男人

谁让你有我们没有的肌

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vtis	+ 4	你太有才了

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vtis

金靴族

发表于 2016-5-9 18:31 |显示全部楼层

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jimmyliz 发表于 2016-5-9 16:21
谁让你有我们没有的肌

腹肌最容易练，运动+饮食就可以了

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

melbrose

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-5-9 19:41 |显示全部楼层

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楼主身材练得好看~~~

vtis

金靴族

发表于 2016-5-9 20:33 |显示全部楼层

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melbrose 发表于 2016-5-9 18:41
楼主身材练得好看~~~

多谢多谢

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

hao_hao

皮靴族

发表于 2016-5-20 18:45 |显示全部楼层

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BeWater 发表于 2016-2-4 13:50
练了小半年了吧，感觉自己体能还是很渣啊，继续努力继续努力～

你是男的还是女的，7个半了，我练了一个月了，一个还上不去

jimmyliz

皮靴族

发表于 2016-5-23 12:40 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-5-9 17:31
腹肌最容易练，运动+饮食就可以了

问问有试过啥pre workout的粉吗有意义投资吗

vtis

金靴族

发表于 2016-5-23 13:31 来自手机 |显示全部楼层

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jimmyliz 发表于 2016-5-23 11:40
问问有试过啥pre workout的粉吗有意义投资吗

我没吃过，但一个健身5年的朋友各种补给没断过，肌肉也没增长。你可以试试，然后分享一下经验

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jimmyliz	+ 2	你太有才了

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

jimmyliz

皮靴族

发表于 2016-5-23 13:46 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-5-23 12:31
我没吃过，但一个健身5年的朋友各种补给没断过，肌肉也没增长。你可以试试，然后分享一下经验 ...

hahaha 5年。。。。。我不试了还是哈哈哈哈谢谢

vtis

金靴族

发表于 2016-5-23 13:59 |显示全部楼层

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jimmyliz 发表于 2016-5-23 12:46
hahaha 5年。。。。。我不试了还是哈哈哈哈谢谢

坛子有朋友在本帖里分享过，说会抽筋

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

jimmyliz

皮靴族

发表于 2016-5-23 14:48 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-5-23 12:59
坛子有朋友在本帖里分享过，说会抽筋

嗯继续苦练吧我才五个月看成果还早

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
vtis	+ 4	加油

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vtis

金靴族

发表于 2016-5-23 14:57 |显示全部楼层

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jimmyliz 发表于 2016-5-23 13:48
嗯继续苦练吧我才五个月看成果还早

身体有变化吗

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

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