有MM一起去fitness 不

pinkdreamer

去combat看教练受伤了。。。。吓得我也不敢练了，哈哈，真会给自己找借口

Devil_Star

好久没来了，顶一下。大家最近的健身成果如何？
最近我在忙于修炼冷兵器，力量做少了些，多做了爆发力和速度方面的训练。
最近有朋友和说每天电脑前工作8～９小时，没办法没有大肚子小肚子。 我觉得这完全是给自己偷懒找借口。我每天电脑前工作超过13~14个小时，但只要保证每天抽那么20分钟左右，边听歌（当是唱K前预习），边做点腹部强化练习，6-pack要维持是非常容易的事。做weighs的时候也可以边看剧集边做，照样保证自己心爱的美剧日剧卡通一集都不落下。

findajob

原帖由 Devil_Star 于 2012-6-3 09:52 发表
好久没来了，顶一下。大家最近的健身成果如何？
最近我在忙于修炼冷兵器，力量做少了些，多做了爆发力和速度方面的训练。
最近有朋友和说每天电脑前工作8～９小时，没办法没有大肚子小肚子。 我觉得这完全是给自己偷懒找借口。我每 ...

DS忘记提了， 同时在股市大赚钞票， 让6pack更饱满些。

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-6-3 09:52 发表
好久没来了，顶一下。大家最近的健身成果如何？
最近我在忙于修炼冷兵器，力量做少了些，多做了爆发力和速度方面的训练。
最近有朋友和说每天电脑前工作8～９小时，没办法没有大肚子小肚子。 我觉得这完全是给自己偷懒找借口。我每 ...

报道。继续隔一天一次，每次1小时。
每次都以器械为主。
进展：
手臂和以前差不多，看来不加重量就那样了
腹部和以前差不多，刚练完换衣服的时候还能看到一点肌肉的轮廓，第二天起床照镜子就木有了。
胸部比以前更大了。
现在训练内容开始改变，把跑步时间加长，目标是强度6，速度150以上，持续时间30分钟。目前只有15分钟 。原因是肚子上的肉赖着不走，而且怎么做器械都没什么效果，所以还是跑步吧。就怕把人跑瘦了。

Devil_Star

原帖由 findajob 于 2012-6-3 17:28 发表

DS忘记提了， 同时在股市大赚钞票， 让6pack更饱满些。

现在的股市，能赚到钱的都是神啊，要想赚钱必须先把anti business 的工党政府轰下台。
现在周五不用上班，可以自己干点别的找点小钱。

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-6-3 17:53 发表


报道。继续隔一天一次，每次1小时。
每次都以器械为主。
进展：
手臂和以前差不多，看来不加重量就那样了
腹部和以前差不多，刚练完换衣服的时候还能看到一点肌肉的轮廓，第二天起床照镜子就木有了。
胸部比以前更大了。
现 ...

平时要多做收腹。每套腹肌训练间隔时间要短，不要休息超过一分钟以上。我现在做腹部锻炼中间休息都不超过10秒，最多是换着部位练，上腹累了可以练下腹，正面腹肌累了练侧面的。

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-6-3 20:53 发表


平时要多做收腹。每套腹肌训练间隔时间要短，不要休息超过一分钟以上。我现在做腹部锻炼中间休息都不超过10秒，最多是换着部位练，上腹累了可以练下腹，正面腹肌累了练侧面的。

我每次都练得头昏眼花，甚至有的时候还四肢麻木。觉得那几个动作我每次都练，而且数量都一样，为什么那么久了还觉得那么累。

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-6-3 21:49 发表


我每次都练得头昏眼花，甚至有的时候还四肢麻木。觉得那几个动作我每次都练，而且数量都一样，为什么那么久了还觉得那么累。

就是要有那种burning的感觉才有效，最后一个要hold住10秒，别直接趴下，会有意想不到的firm up效果

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-6-3 21:55 发表


就是要有那种burning的感觉才有效，最后一个要hold住10秒，别直接趴下，会有意想不到的firm up效果

我最后的感觉往往是头昏眼花，口干舌燥，有的时候还会差点要吐出来。

pinkdreamer

原帖由 klosezhang 于 2012-6-3 17:53 发表


报道。继续隔一天一次，每次1小时。
每次都以器械为主。
进展：
手臂和以前差不多，看来不加重量就那样了
腹部和以前差不多，刚练完换衣服的时候还能看到一点肌肉的轮廓，第二天起床照镜子就木有了。
胸部比以前更大了。
现 ...

写了那么多，效果就一个：胸大了。
男人果然就是好这口。。。。。

klosezhang

原帖由 pinkdreamer 于 2012-6-3 23:00 发表

写了那么多，效果就一个：胸大了。
男人果然就是好这口。。。。。

Hum....I think it just you picked it up...

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-6-3 21:57 发表


我最后的感觉往往是头昏眼花，口干舌燥，有的时候还会差点要吐出来。

睡眠不足吧？如果不是最好做个体检。

findajob

原帖由 Devil_Star 于 2012-6-3 20:47 发表


现在的股市，能赚到钱的都是神啊，要想赚钱必须先把anti business 的工党政府轰下台。
现在周五不用上班，可以自己干点别的找点小钱。

带我一起找吧~~~~~~~~~~~~~~~~~

klosezhang

我说DS老大我们要不还是区别的板块开一个gym贴吧。这里的人气next to zero，搞来搞去也就我们几个人。

flylobster

xiaotian12 发表于 2012-1-5 21:10
I am in chatswood fitness first, be there every Wednesday and some saturday afternoon, if u like, we ...

请问你还在chatswood 的fitness first健身吗？

xiaotian12

flylobster 发表于 2013-8-25 18:40
请问你还在chatswood 的fitness first健身吗？

现在去得少，一般都是周二。那边很多PROGRAM，希望有你喜欢的。你是女生的话，推荐ZUMBA，不错。男士的我不熟。

flylobster

xiaotian12 发表于 2013-8-25 18:51
现在去得少，一般都是周二。那边很多PROGRAM，希望有你喜欢的。你是女生的话，推荐ZUMBA，不错。男士的我 ...

ZUMBA,男的可以跳么？。。

flylobster

klosezhang 发表于 2012-6-4 23:06
我说DS老大我们要不还是区别的板块开一个gym贴吧。这里的人气next to zero，搞来搞去也就我们几个人。 ...

同求，这个帖子好长啊！

lemonsorbet

shaphy1982 发表于 2012-3-31 16:53
打算去easterwood的那个24*7的gym办个会员卡，一周13刀好像，还可以。最好有朋友可以一起去，比较有动力 ...

这个GYM在哪里啊？设施怎样？

lazysnail

我要开始去George st的fitness first了 或者city任何四个 有人一起吗？

selena1028

艾魅力 发表于 2011-12-30 23:55
都没要一起运动的吗

mm还去gym么，我也去hornsby的fitness first呢