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楼主:liangpi1234

[综合] 晚上健身后特别饿,怎么办? [复制链接]

发表于 2014-11-24 17:02 |显示全部楼层
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我是属于只运动的,主要是提高体能和协调性, 游泳跳绳瑜伽 比较多,练肌肉的也有,但比较少,只有1/3
饿了什么都吃,只要不是donut那种超级不健康的我基本都接受。但也没有强调只吃蔬菜水果糙米燕麦这些...

多动迟早身体会好的 千万要慢慢来

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发表于 2014-11-24 17:08 |显示全部楼层
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照吃呀,甚至还可以多吃一点来提高健身的积极性。
你想想看,如果平时吃600卡,健身的那天吃700卡,健身消耗300卡,那么实际上700-300=400卡,还比平时少200卡呢,为何不吃,不吃的话下次健身积极性直线下降

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多喝水,多喝水

发表于 2014-11-25 13:00 |显示全部楼层
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发表于 2014-11-26 23:35 |显示全部楼层
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发表于 2014-11-27 01:31 |显示全部楼层
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退役斑竹 2017年度勋章

发表于 2014-11-27 01:45 来自手机 |显示全部楼层
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嚼芹菜
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发表于 2014-11-27 02:03 |显示全部楼层
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喝点蛋白粉或者吃点粗纤维的!

发表于 2014-11-27 02:06 |显示全部楼层
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oat (sugar free one), salad, broccoli,kale ...all good choice

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