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fztt

晚上不能跑步，不能锻炼身体。对身体没好处。

lemontreehua

身材太好了

缓缓

fztt 发表于 2014-5-13 12:28
晚上不能跑步，不能锻炼身体。对身体没好处。

求展开说明。肌肉锻炼可以吗

astina

D妈妈 发表于 2014-5-13 12:28
这个问题我也一直在研究。中年妇女怎么锻炼才适当，不伤身

只有跟教练一条路了

sunrise

身材真好

astina

fztt 发表于 2014-5-13 12:28
晚上不能跑步，不能锻炼身体。对身体没好处。

为啥呀？晚上gym里可热火朝天了

Shish

我从＂新闻汇总＂版块看到有人提“D妈秀身材”后，特地赶来一睹的。

的确灵的。

清墨水

D妈妈 发表于 2014-5-13 12:25
1 year

支持MM开跑

先天条件就好，这下完全逆生长了

清墨水

Shish 发表于 2014-5-13 12:34
我从＂新闻汇总＂版块看到有人提“D妈秀身材”后，特地赶来一睹的。

的确灵的。 ...

交信息费

缓缓

Shish 发表于 2014-5-13 12:34
我从＂新闻汇总＂版块看到有人提“D妈秀身材”后，特地赶来一睹的。

的确灵的。 ...

新闻版有人说我坏话? :o

清墨水

D妈妈 发表于 2014-5-13 12:39
新闻版有人说我坏话?

没有，我向毛主席保证

Shish

D妈妈 发表于 2014-5-13 12:39
新闻版有人说我坏话?

sidnee帮你在新闻版打了亇广告。其实她应该再亇联接就完美了。

缓缓

astina 发表于 2014-5-13 12:31
为啥呀？晚上gym里可热火朝天了

上班族只能晚上练

这可咋办呢

fztt

astina 发表于 2014-5-13 12:31
为啥呀？晚上gym里可热火朝天了

错误时间+积极锻炼= 找病！​ ​晚上锻炼是坏习惯？​　　​要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！​　　​“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间！”​　　​“爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”​ ​晚上锻炼会越练越没劲​ ​先讲两个案例吧​　　​有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。​　　​来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”​　　​他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”​　　​“那你都什么时候运动呢？”​　　​“晚上啊！”​　　​医师说，原因正在于此！​ ​白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。​ ​晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。​　　​如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。​　　​在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。​　　​《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。​　　​看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。​　　​晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。

fztt

D妈妈 发表于 2014-5-13 12:49
上班族只能晚上练

这可咋办呢

早起锻炼也要“必待日光”​ ​《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。​　　​常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。​　　​有些老人家晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。​　　​医师在此告诉大家：锻炼要讲时间！​　　​尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。​　　​如果太阳都还没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。​　　​果然，没过几个月，有的老人就浑身关节痛，痛得根本没法再起来运动。​ ​运动，让咱们跟着太阳走吧​ ​亲们，看到了吧，锻炼虽是好事，但也要看准时间。​　　​晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。

astina

fztt 发表于 2014-5-13 13:02
错误时间+积极锻炼= 找病！​ ​晚上锻炼是坏习惯？​　　​要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房 ...

没有阿，锻炼之后精神好多拉

fztt

astina 发表于 2014-5-13 13:04
没有阿，锻炼之后精神好多拉

微信上看到的，仅供参考。

ying74

身材好啊

fztt

D妈啥时卖照片，告诉我一声哈。

LWLJH2010

身材好，穿啥都好看

缓缓

fztt 发表于 2014-5-13 13:43
D妈啥时卖照片，告诉我一声哈。

很久以前卖过一次，场面欢乐

fztt

D妈妈 发表于 2014-5-13 14:21
很久以前卖过一次，场面欢乐

错过了，强烈要求再来一次。

nsourire

辣妈！

清墨水

同82#

platypus

身材保持的真好啊，羡慕。。。

azz1212

seaview

辣妈

Sunny2013

这身材

casussing

瘦就是王道

卡伊娜

身材保持得真好，儿子都这么大了