新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › n/a

精华好帖回顾
· 爸爸菜谱 - 羊肉串 (19/7/09 更新 - 烤羊肉串炉） (2008-12-22) patrickzhu	· 【参加活动之财年餐具秀】囤货癖&【AK小食堂】之晚餐（五）～宴客菜之主打虾兵蟹将锅 (2013-7-14) Agamemnon
· 我给19个月的女儿自然断奶 (2007-12-4) haohaohaohao	· 简易花园浇水系统 (2009-9-6) woodream

1 234 5 6 7 / 7 页下一页

楼主:lifeinsydney

[健身塑形] n/a [复制链接]

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-22 11:36 |显示全部楼层

此文章由 lifeinsydney 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lifeinsydney 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

servicestream 发表于 2013-10-22 10:27
我从7月份开始练，后来因为holidays，停了1个月，现在又开始了。

看见点儿线条了吗？我见过一些朋友才两个月就线条挺明显的了，真让人羡慕。

servicestream

银靴族

发表于 2013-10-22 11:42 |显示全部楼层

此文章由 servicestream 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 servicestream 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lifeinsydney 发表于 2013-10-22 10:36
看见点儿线条了吗？我见过一些朋友才两个月就线条挺明显的了，真让人羡慕。 ...

肚子上方，胸部下方看到2块

肚子那里还是肥肉

人鱼线我还真不知道咋练

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-22 12:37 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 21:52 编辑

(Nil)

servicestream

银靴族

发表于 2013-10-22 12:53 |显示全部楼层

lifeinsydney 发表于 2013-10-22 11:37
那是因为肚子上方脂妨少，只要做做运动很容易就显现出肌肉。但小腹脂妨最多，只有脂妨都慢慢练没了你才会 ...

有个问题，肌肉应该是extra长出来的，对吧？

肥肉若是还在那里，肌肉长出来了也不好看。

yanyangtian

银靴族

发表于 2013-10-22 13:02 |显示全部楼层

此文章由 yanyangtian 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yanyangtian 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Cardio & Abs workout 40 mins 请问这个具体是怎么个东西？我不是很懂，和楼主一样的情况，身高是1.58，也希望就减5KG，恢复到55就满足了。一起加油，具体怎么减肚子呢，我是生过孩子的，就是肚腩上的肉，讨厌死了。

~~**【穷澳村的三观一直被国人刷新着】**~~

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-22 13:31 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 21:53 编辑

(Nil)

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-22 13:37 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:00 编辑

(Nil)

yanyangtian

银靴族

发表于 2013-10-22 14:17 |显示全部楼层

lifeinsydney 发表于 2013-10-22 12:31
我之前在网上有搜不同的健身课程但都没找到合适的。无意间发现＂坏国子＂推荐的FITNESS BLENDER HIIT课程 ...

马甲线就算了吧，能匀称就行，只要穿衣服不显肚子就是我的理想状态，我可不在乎有没有马甲线。谢谢啊，我去搜搜看

~~**【穷澳村的三观一直被国人刷新着】**~~

servicestream

银靴族

发表于 2013-10-22 14:26 |显示全部楼层

lifeinsydney 发表于 2013-10-22 12:37
虽然我不是这方面的专家但我知道身体只有把皮下隐藏的脂肪消耗了才能塑成肌肉。你的肌肉和肥肉不在一个部 ...

我怕我的脂肪没消掉，却又长出一大块肌肉

lionel88

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-10-22 15:18 |显示全部楼层

此文章由 lionel88 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lionel88 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我去GYM跟这老师跳操, 每次一小时, 一星期三到四次. 很有效. 差不多三个月身效果显著.

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-22 15:56 |显示全部楼层

lionel88 发表于 2013-10-22 14:18
我去GYM跟这老师跳操, 每次一小时, 一星期三到四次. 很有效. 差不多三个月身效果显著. ...

你是绝对的正能量！恭喜你的成功！

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-22 21:34 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:01 编辑

(Nil)

闹闹猪

木屐族

发表于 2013-10-23 22:24 |显示全部楼层

此文章由闹闹猪原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者闹闹猪所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也在努力着，真的很想拥有平坦的腹部！现在也在坚持，一个星期，游泳3次，一次1000。现在在加上你说的运动，希望能坚持到底！

Aquarius

金靴族

发表于 2013-10-23 22:48 |显示全部楼层

此文章由 Aquarius 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aquarius 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yanyangtian 发表于 2013-10-22 13:02
Cardio & Abs workout 40 mins 请问这个具体是怎么个东西？我不是很懂，和楼主一样的情况，身高是1.58，也 ...

还以为是我自己写的，咋跟我一模一样。我不仅肚肥而且腰圆，好象自小时候起腰就不细，先天就粗人一枚。

rongerchen

水晶靴族

发表于 2013-10-23 22:53 |显示全部楼层

此文章由 rongerchen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rongerchen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

围观一下，运动的感觉绝对比坐沙发的感觉好

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-23 23:07 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:02 编辑

(Nil)

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-23 23:12 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:04 编辑

(Nil)

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
Aquarius	+ 2	感谢分享

查看全部评分

Aquarius

金靴族

发表于 2013-10-25 18:41 |显示全部楼层

此文章由 Aquarius 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aquarius 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看到LZ先生的例子很受鼓舞。可是，，，我从小不爱运动，甚至说讨厌运动，可能跟我性格安静也有关吧。这咋办？

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2013-10-25 18:47 |显示全部楼层

此文章由 Tiger_Karen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Tiger_Karen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

俺也练了一个周期，现在努力保持中

pinkapril

银靴族

发表于 2013-10-25 18:59 |显示全部楼层

此文章由 pinkapril 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pinkapril 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

期待楼主上照片啊

korfi

皮靴族

发表于 2013-10-25 19:07 |显示全部楼层

此文章由 korfi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 korfi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

人的体型真的不同。我已经是那种身上藏肉的人了，别人猜体重永远比实际少好几公斤，52公斤的时候6号的裤子裙子就套不进去了，不敢想像57公斤竟然还能穿得进8号。。。换了我，57怎么也得10号了。知道周围朋友同样身高体重要12号的。lz有打算生孩子吗？如果是的话，生完了可能任务更艰巨啊。加油啊，你的身材算占便宜的那种了

喜欢安稳，但时不时的总要给自己找点麻烦。
生命，在于折腾。