便秘的怎么办？尤其是减肥的女同学你们有这个问题吗 [复制链接]

发表于 2012-9-3 11:30 |显示全部楼层

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便秘的话，要大口喝偏热一点的温开水，一定要大口喝，小口的话水到了大肠被吸收掉了，没有用处。

我要是一天没上大号，下班回家就狂灌水，第二天就正常了，便秘真是很头疼的

libra_wei

草鞋族

发表于 2012-9-3 11:45 |显示全部楼层

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这么简单的道理都不明白. 胃被你弄坏了.
胃属土,主受纳,主降浊. 胃没有生气,自然罢工,胃罢工,自然上不能受纳,下不能将浊.

节食减肥是最愚蠢的办法.

发表于 2012-9-3 11:45 |显示全部楼层

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本帖最后由唯_月于 2012-9-3 10:48 编辑

denisezhang 发表于 2012-9-2 22:37
我最近吃这个，刚开始几天效果很好。
但是后来也没感觉了。
这个应该不依赖的，是全天然。

我吃的就是Psylium husk，天天吃，就没便秘过了，
看GP的时候GP推荐的，纯天然，coles，wws就有卖，是没有加工过的。
不过我怀疑也是会有点依赖，好像如果不吃第二天就不怎么想上，只能多喝水。
反正我就每天晚上都吃一点，习惯了

如果是吃这个的话，第二天空腹或者吃完早餐喝一杯比较热的温水，马上就跑厕所了。
其实多运动会比较有帮助的，但我都不动，LZ可以试试运动的法子

心态很好的阿唯

wellye

发表于 2012-9-3 14:20 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-2 23:59
我妈以前一直认为我火大。老给我灌菊花茶之类的。还有吃N多苦瓜。。。
她认为便秘就是火大。。。

My mum did the same thing to me....
Actually doctors said it looks like I have heat but it is really cold inside my body....too bad.

madahaliya

发表于 2012-9-3 20:41 |显示全部楼层

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吃红薯。

popopopo

发表于 2012-9-3 20:59 |显示全部楼层

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我用酵素瘦身就没有这个困扰

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-9-4 00:04 |显示全部楼层

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本帖最后由老猫晒太阳于 2012-9-3 23:05 编辑

便秘严重的时候，纤维素反而会坏事，因为完全block了。
最近蔬菜是不是太少？可以适量补充一点维C，prune juice也是一样的道理的，里面有大量的VC。
有时候太没有油水也会BM的，我减肥的时候也不小心有过，就是油水太少，吃绿叶子salad的时候，多拌两勺橄榄油。

埋头走我路，不问江湖事。

denisezhang

发表于 2012-9-4 00:09 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2012-9-3 23:04
便秘严重的时候，纤维素反而会坏事，因为完全block了。
最近蔬菜是不是太少？可以适量补充一点维C，prune j ...

我知道为什么了。我今天来姨妈了。。。汗，好像来姨妈前几天容易便秘，新陈代谢不好。

一脸茫然

银靴族

发表于 2012-9-4 00:14 |显示全部楼层

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喝足够的谁呀，每天吃5种（蔬菜＋水果）上厕所的时候，把脚垫高，膝盖高于肚子，身体前倾，放松腹部，便秘还有其它不好的影响。可能对以后造成危害，宁愿不减肥，也不要便秘的好

刁馋

发表于 2012-9-4 12:29 |显示全部楼层

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早晨吃苹果或吃碗白木耳都是有帮助的。

dingding

发表于 2012-9-4 12:36 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-3 23:09
我知道为什么了。我今天来姨妈了。。。汗，好像来姨妈前几天容易便秘，新陈代谢不好。 ...

哦，瞧你把这些人折腾的。
不过LZ人气很旺吗。

denisezhang

发表于 2012-9-4 19:40 |显示全部楼层

唯_月发表于 2012-9-3 10:45
我吃的就是Psylium husk，天天吃，就没便秘过了，
看GP的时候GP推荐的，纯天然，coles，wws就有卖，是没 ...

超市卖多少钱。

夏桑桑miki

发表于 2012-9-4 21:19 |显示全部楼层

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哦哟，我前一阵有点点小便秘，觉得prune juice不好喝，就买了一大罐dried prune吃，效果不要太好哦，现在一天去两三次，搞得我都不敢吃了（但真的好好吃哈哈）

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OH MY

ilovehy

发表于 2012-9-5 00:21 |显示全部楼层

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小腻腻推荐过国内能买到的那种绿茶梅，非药物，很管用

发表于 2012-9-5 02:29 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-4 18:40
超市卖多少钱。

九刀左右一大袋，我一晚吃一勺，能吃大半年了

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心态很好的阿唯

ytzhang

发表于 2012-9-5 09:21 |显示全部楼层

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吃Nulax还有prune juice。

花花小米

发表于 2012-9-5 09:47 来自手机 |显示全部楼层

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mark

香橙

金靴族

发表于 2012-9-5 09:52 |显示全部楼层

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一早起来灌一大杯温开水，活动半个小时，制便秘很管用。

贝妮

发表于 2012-9-5 14:15 |显示全部楼层

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每天早上起床后在吃东西之前喝1-2杯温开水或者蜂蜜水。我是喝蜂蜜水的。感觉效果不错。

jerryclark

金靴族

发表于 2012-9-5 16:28 |显示全部楼层

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听说可以去大肠水疗

英文叫colon hydrotheropy

火龙果

发表于 2012-9-5 20:04 |显示全部楼层

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Passion fruit 吃了瓤再把皮煮水喝，通便。如果一天6个，又喝皮水，会腹泻。

火龙果

发表于 2012-9-5 20:06 |显示全部楼层

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Passionfruit中文叫百香果，在国外还有“果汁之王”之称。
富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成份，适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品，具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎祛斑、护肤养颜等神奇功效。
怀孕可增强免疫力等神气保健作用
果皮可作饲料和提取果胶，根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、降脂降压等疗效
果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴

本人把果壳煮水喝感觉如下：
1、下火
2、通便
我喜欢

denisezhang

发表于 2012-9-5 22:36 |显示全部楼层

唯_月发表于 2012-9-5 01:29
九刀左右一大袋，我一晚吃一勺，能吃大半年了

在药品的那个地方吗?

doris.w

铜靴族

发表于 2012-9-5 22:54 |显示全部楼层

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我早上空腹喝温蜂蜜柠檬水还有三个红枣现在几乎每天都便便

小Will妈妈

发表于 2012-9-5 23:03 |显示全部楼层

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我觉得有规律的起居饮食最重要，吃饭要定时定量。我之前便便的时间那是相当固定，每天早上7点半，前后误差不超过5分钟。现在怀孕了，吃东西不规律，外加呕吐，连便便都不准时了。

shulanmei

发表于 2012-9-5 23:22 |显示全部楼层

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唯_月发表于 2012-9-3 10:45
我吃的就是Psylium husk，天天吃，就没便秘过了，
看GP的时候GP推荐的，纯天然，coles，wws就有卖，是没 ...

长什么样子的？

FIVE-Flower

臭鞋族

发表于 2012-9-5 23:38 |显示全部楼层

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Metamucil 的 daily fibre supplement 超级好
我妈妈一直吃呢不会依赖的
因为这个的远离是吸水成固体排便的
coles wws各个药店都有

发表于 2012-9-5 23:44 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-5 21:36
在药品的那个地方吗?

不是，一般在卖谷类健康食品啥的地方，等我改天拍一张发上来吧

心态很好的阿唯