[健身塑形] 更新～2个月减了20斤～～2个月有没有可能减掉30斤？？？？！！！！ [复制链接]

发表于 2012-6-12 23:37 |显示全部楼层

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shake,这东西我吃过一段,吃完后心脏很不舒服

顺其自然吧.

发表于 2012-6-14 21:19 |显示全部楼层

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不饿吗?

Holly2010

发表于 2012-6-14 21:42 |显示全部楼层

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多吃Active酸奶（电视里有广告的），可以廋腰

southeast

发表于 2012-6-14 22:53 |显示全部楼层

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几年前曾经试过BODY TRIM，第一周减了3公斤，以后每周平均减一公斤。效果明显，可我就坚持了2个月，现在慢慢又肥回去了。
现在它出了改进版，广告说保证第一周减5公斤。
不是广告哟、。

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枫丹白露

发表于 2012-6-15 04:21 |显示全部楼层

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不是不可能，只是对身体有严重危害

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grace_zhao2002

铜靴族

发表于 2012-6-15 08:01 |显示全部楼层

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少吃盐或者干脆不吃盐也很有效果，水分不在体内潴留，排毒效果好----肥肉就是痰湿啊，毒啊

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fox2010

发表于 2012-6-15 08:37 |显示全部楼层

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没啥捷径，少吃，吃低热量食物，大量运动还是有希望的

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desiree

布鞋族

发表于 2012-6-15 10:14 |显示全部楼层

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少吃最有效

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symonica

发表于 2012-6-15 10:21 |显示全部楼层

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嗯，2个月要瘦这么多，不管用哪种方法都会对身体造成很大的负担的～MM要小心啊，别急于求成，健康最重要了～我也在瘦身，最近3个月瘦了9KG左右，我的方法是每天下午5点以后不吃东西，然后每天要运动1个小时，转呼啦圈40分钟。对了，要早睡觉，早饭要好好吃些营养的东西。祝MM成功哦～:)

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发表于 2012-6-16 17:48 |显示全部楼层

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原帖由 symonica 于 2012-6-15 09:21 发表
嗯，2个月要瘦这么多，不管用哪种方法都会对身体造成很大的负担的～MM要小心啊，别急于求成，健康最重要了～我也在瘦身，最近3个月瘦了9KG左右，我的方法是每天下午5点以后不吃东西，然后每天要运动1个小时，转呼啦圈40分钟。对了，要早睡觉，早饭要好好吃些营养的东西。祝MM成功哦～:)

这个很强，效果挺显著。

发表于 2012-6-16 17:51 |显示全部楼层

回复 pony8485 51# 帖子

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说说都吃些啥.

M8M

布鞋族

发表于 2012-6-17 01:09 |显示全部楼层

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俩个月15公斤, 目标太大了吧, 减到了, 人也跨了, 楼主三思啊!!!!!

adduvs

发表于 2012-6-17 01:20 |显示全部楼层

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关注
榜样啊

pony8485

铜靴族

发表于 2012-6-17 17:24 |显示全部楼层

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上来吼一声，今天是我减肥的第52天，一个减了7.5公斤。从本来的70到今天早上62.5. 整整15斤肉没有了，我的目标是55，坚持就是胜利

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lilac1314521	+ 3	加油！！

pony8485

铜靴族

发表于 2012-6-17 17:26 |显示全部楼层

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原帖由 澳洲肥牛 于 2012-6-16 16:51 发表
说说都吃些啥.

其实我啥都吃，就是不吃碳水化合物，米饭，面包，蛋糕，土豆等。什么牛排啊，羊肉啊都吃，但是肯定不会吃很多，然后吃点蔬菜，再每天运动运动。当然我本来是属于那种特能吃的人，所以关注嘴巴效果很好

熙雯妈

发表于 2012-6-17 17:58 |显示全部楼层

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原帖由 pony8485 于 2012-6-17 16:26 发表

其实我啥都吃，就是不吃碳水化合物，米饭，面包，蛋糕，土豆等。什么牛排啊，羊肉啊都吃，但是肯定不会吃很多，然后吃点蔬菜，再每天运动运动。当然我本来是属于那种特能吃的人，所以关注嘴巴效果很好

好厉害

我每次都下定决心减肥，都不会超过三天，又被诱惑了。

最厉害就是去年用终极减肥法减了6公斤，两个星期。后来又反弹了2公斤。

我估计真的是要订了机票那一刻才有决心开始减肥，因为回去聚会丢不起那脸，不想每个人看到我就问，你怎么胖成这样了！(paopaobing(77)) (paopaobing(77))

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lilac1314521	+ 3	握手，我也是刚定了机票

Be well, be positive!!

adduvs

发表于 2012-6-17 18:08 |显示全部楼层

回复熙雯妈 77# 帖子

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我现在连脸皮也变厚了

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lilac1314521	+ 3	厚了好几年了，这次不能再继续了，为了自己～

applenet

发表于 2012-6-17 18:24 |显示全部楼层

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楼主UPDATE一下你的减肥成果怎么样了呀？

熙雯妈

发表于 2012-6-17 18:30 |显示全部楼层

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楼主和我情况差不多，估计我回国前两个月也会上来发帖，不过我是要减20斤！
加油！
不吃淀粉，多运动！

瓦儿

发表于 2012-6-17 22:20 |显示全部楼层

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目标太远大，容易气馁，还是实际一点，两个月10公斤还是可行的。为人母了，还是富态一点好看^_^

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lilac1314521	+ 3	你说的有道理！谢谢！

adduvs

发表于 2012-6-18 01:18 |显示全部楼层

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我是说人家说怕回去人人都问怎么这么胖人家脸皮薄我这回来都啥也不管了爱咋咋地吧呵呵

lilac1314521

发表于 2012-6-18 01:38 |显示全部楼层

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原帖由 adduvs 于 2012-6-18 00:18 发表
我是说人家说怕回去人人都问怎么这么胖人家脸皮薄我这回来都啥也不管了爱咋咋地吧呵呵

去年我回去的时候，可以用母乳来作说辞，这次不行了啊！

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小红鱼	+ 3	我很赞同

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

happygirl198518

发表于 2012-6-18 10:41 |显示全部楼层

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Me tooooooooooooooooo..

发表于 2012-6-21 17:41 |显示全部楼层

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就是说只吃肉和菜，其他一概不吃？

denis

发表于 2012-6-21 17:48 |显示全部楼层

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目标太伟大了

jasmineh

发表于 2012-6-21 17:54 |显示全部楼层

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楼主，我的目标跟你差不多，咱们共同努力吧。我要在9月15号前减12公斤。

pessy

银靴族

发表于 2012-6-21 18:31 |显示全部楼层

不吃淀粉，很容易做到的

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给个简单的食谱，供大家参考：
早饭200ml淡豆浆+2个白煮蛋
中饭：150克瘦肉+200克蔬菜（不含淀粉和糖类的）
下午：1个苹果+100ml无糖低脂酸奶（也可以不吃）
晚饭：200克鱼虾类+200克蔬菜
每天一粒多维生素片，比如善存
每天2000ml白水，，，，不吃任何其他东西，
每天快走一个小时，
这个食谱到了离开你的目标体重2-3公斤，可以慢慢添加主食，水果，自己控制了。

[ 本帖最后由 pessy 于 2012-6-21 17:32 编辑 ]

jasmineh

发表于 2012-6-21 19:24 |显示全部楼层

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原帖由 pessy 于 2012-6-21 17:31 发表
给个简单的食谱，供大家参考：
早饭200ml淡豆浆+2个白煮蛋
中饭：150克瘦肉+200克蔬菜（不含淀粉和糖类的）
下午：1个苹果+100ml无糖低脂酸奶（也可以不吃）
晚饭：200克鱼虾类+200克蔬菜
每天一粒多维生素片，比如善存
每天2000ml白水，，，，不吃任何其他东西，
每天快走一个小时，
这个食谱到了离开你的目标体重2-3公斤，可以慢慢添加主食，水果，自己控制了。

感谢分享，我平常吃的比这个还少，一周去三天gym，还是只加不减。

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