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楼主:hero妈

[健身塑形] 强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的,没减的,在减的,已减的,多来探讨!! [复制链接]

发表于 2012-4-16 11:36 |显示全部楼层
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等HERO妈汇报体重。我这周六和周日连续饿了两天,今天早上体重终于突破瓶颈,下降到54。5公斤了(瓶颈是55KG)。
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发表于 2012-4-16 13:56 |显示全部楼层
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LZ说说都喝什么菜汤,菜汤里可以放排骨上的吗?谢谢。

发表于 2012-4-16 23:05 |显示全部楼层
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我来了。今天晚上8点半称体重(今天吃饭比较迟,刷洗完就这个点了),少了0.3KG,看来披萨也没让我反弹,但是也有可能我周日刷油漆过度消耗体力,燃烧了一些脂肪,哈哈,我猜的啊。

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luckynumber + 1 恭喜恭喜

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要么忍,要么残忍

发表于 2012-4-16 23:08 |显示全部楼层

回复 luckynumber 61# 帖子

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我的瓶颈目前还没看到,好像2天一称体重基本会下降个0.2到0.4之间。虽然速度缓慢,希望一直这样下降也不错。我现在是59.1KG。

因为我在一个月内下降的体重比较多,所以我有买那个娇韵诗的护体油抹,希望不要出现挂皮啦
要么忍,要么残忍

发表于 2012-4-16 23:11 |显示全部楼层

回复 澳洲肥牛 62# 帖子

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菜汤都是青菜蛋汤,菠菜蛋汤,西红柿蛋汤,土豆蛋汤,黄瓜蛋汤,海带冬瓜汤。

三文鱼豆腐汤,如果吃鱼,我晚上就不吃米饭和其他的肉,只吃蔬菜,汤,鱼,豆腐。

骨头汤,我一周喝一次吧,就是大骨头汤放几段玉米,啃骨头喝汤,吃蔬菜,但是不吃玉米,玉米里含有淀粉。
要么忍,要么残忍

发表于 2012-4-16 23:18 |显示全部楼层
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早上吃水果蔬菜挺痛苦的, 习惯了喝咖啡加鸡蛋了55555

中午是蔬菜色拉一般sumo salad换着花样吃。 一般一天肉的一天淀粉类的

下午一杯酸奶加muesli

晚上就吃点水果加一杯豆奶。 周末可以稍微放松一下

坚持2个礼拜看看效果吧
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发表于 2012-4-17 11:11 |显示全部楼层
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原帖由 hero妈 于 2012-4-16 22:08 发表
我的瓶颈目前还没看到,好像2天一称体重基本会下降个0.2到0.4之间。虽然速度缓慢,希望一直这样下降也不错。我现在是59.1KG。

因为我在一个月内下降的体重比较多,所以我有买那个娇韵诗的护体油抹,希望不要出现挂皮啦

我觉得下降的慢才容易保持和巩固,说明你减的是脂肪,而不是水分。一下迅速减很多体重,估计身体吃不消的。

我也减得很慢,我从年初开始戒JUNK FOOD,晚饭减少米饭的量,加上频繁运动,感觉生活方式有很大的改变了,3个多月下来也只减了4公斤而已。

挂皮估计不会的,那要真的OBESE的人瘦身之后才会出现挂皮。

发表于 2012-4-17 22:32 |显示全部楼层
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今天上来汇报一下。晚上吃的酸菜鱼,我就吃的酸菜和鱼,其他菜没有吃,因为这个菜有点辣,我不吃就要丢掉了,5555,错误观点,即使浪费我也不应该塞下肚。后悔啊。

吃完饭直接8点半了,涨得难受,上称一称,晕,多了0。3KG。可能是因为吃的多,加上刚吃完的原因。俺们不气馁,继续运动了差不多半小时。希望明天有好的结果。

再对自己说一次,我要坚持,我不能再做垃圾桶,浪费不关我的事,不关我的事,不关我的事(monkey26)

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XIAOTUDOU + 6 呵呵,安慰一下
mqhouse07 + 3 感谢分享
luckynumber + 1 好可爱啊

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要么忍,要么残忍

发表于 2012-4-18 23:02 |显示全部楼层
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继续汇报,今天准点吃饭。8点半称重,哇哈哈,攻下59KG,嘿嘿,现在58。9KG啦,看来昨天是因为吃的太晚的原因。

现在体重在稳重下降,很满意很满意。坚持就是胜利!
要么忍,要么残忍

发表于 2012-4-19 00:38 |显示全部楼层
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好厉害,掉的好快
带孩子真的很辛苦,我朋友带两个孩子已经是时刻都欲哭无泪了,我懒得也没什么精力自己准备三餐,要慢慢摸索能不能考去超市买午饭来进行这个宇宙减肥法

发表于 2012-4-19 02:12 |显示全部楼层
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发表于 2012-4-19 10:42 |显示全部楼层
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厉害。能坚持Keep fit 的人都值得膜拜。

2009年度奖章获得者

发表于 2012-4-19 12:43 |显示全部楼层
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什么叫分食?没看懂啊!

发表于 2012-4-19 14:47 |显示全部楼层
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(paopaobing(107)) 早上这么吃不会把胃弄坏哇……

发表于 2012-4-20 00:43 |显示全部楼层
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今天和父母视频,没有称重。下午做腹部运动30分钟。现在瘦下来发现胃部明显小了,身子扁了,不是圆的了,但是肚子还是有的,现在腹部是我的老大难了。

体重瘦了虽然重要,身形更加重要哇,我去擦紧肤油了

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luckynumber + 2 我很赞同

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要么忍,要么残忍

发表于 2012-4-20 01:52 |显示全部楼层
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hero妈你太厉害了。
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发表于 2012-4-21 00:58 |显示全部楼层
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如果有一天暴食了可怎么补救啊~~55555

发表于 2012-4-21 01:10 |显示全部楼层
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我一般如果某一顿破功了,下一顿就纯水果蔬菜,而且量也相应减少。
昨天中午和朋友在外买东西,吃了SUBWAY,有鸡肉和蔬菜还有薄饼卷一起。晚上回家自我检讨,哈哈,喝 了一碗黄瓜蛋汤,吃了一把盐水毛豆。

今天中午3个西红柿炒3个蛋搭两片面包,晚上热干面。但是热干面里面的麻油啊,芝麻酱什么的太长肉了,我又啃了一条很大的黄瓜,外加喝绿茶。之后有氧运动1小时。

今天称重木有增长,55555.我再等两天看看。

我现在有穿塑身衣,穿起来体形好看了,我后来头脑发热,昨天晚上穿着睡觉,结果一夜没睡好,总觉得不舒服,血液不循环了。可能白天穿动来动去的不觉得,晚上睡觉穿真是难受。

今天勉励自己一次,周末了,不能放松,继续加油
要么忍,要么残忍

发表于 2012-4-21 01:13 |显示全部楼层
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这个挺简单的,吃得好像也不算地狱式的少,真的能减吗?感觉对我不合适啊,我还是觉得不开荤会减的比较快

发表于 2012-4-21 02:54 |显示全部楼层
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加油!我的肉和饭是分不开的 :( 你好厉害~

发表于 2012-4-26 14:02 |显示全部楼层
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其实这个方法满难的,每顿要吃很多比例的菜,如果肚子不大,那么饭或肉就只能吃很少量,而且两样还都不能一起吃。我尝试了两次,觉得不能吃足够的饭和肉有点痛苦。。
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发表于 2012-4-26 16:03 |显示全部楼层
此文章由 h25769711 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 h25769711 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这个食谱我只能夏天用了 这个季节 要是早餐水果蔬菜,哪怕还有面包都坚持不了
一到冬天 最好每顿都有汤 有饭
好像熊一样 为了过冬囤积脂肪

发表于 2012-4-26 16:25 |显示全部楼层
此文章由 ojo0226 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ojo0226 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
整天油爆虾,炸鸡翅,炸薯条,咖喱鸡,红烧肉的路过。。。。

发表于 2012-4-26 21:05 |显示全部楼层
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好几天没有来更新了,哈哈,实在是不好意思来啊,愧对大家的鼓励赞扬还有加分。因为没来的这些日子,我都有破功。

朋友从国内回来,带来了很多零食,小核桃啊,红蜜枣,花生,私家瓜子等,上个周末基本就这样腐败过去,昨天又没有抵挡诱惑和老公一起去喝茶,吃了好多海鲜和炸鱿鱼。

今天开始算是恢复正常了,也小锻炼了一下。8点不到,称重已经到57.7KG了,哈哈,我很是高兴啊,天天称估计会打击到自己,几天测一下还是不错的,我不用再为昨天吃了好多肉而内疚了。吼吼(paopaobing(88))
要么忍,要么残忍

发表于 2012-4-26 21:15 |显示全部楼层
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我怎么瘦了肚子还是很大,看起来自少还怀孕四五个月的样子?我gym都重点运动腹肌了!!!痛苦

发表于 2012-4-26 21:22 |显示全部楼层
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H妈早上一般吃什么水果啊, 苹果太硬实在啃不下去呀
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发表于 2012-4-26 23:14 |显示全部楼层
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今天早上吃的2个橙子和1个猕猴桃,橙子很甜,猕猴桃很酸。中饭今天吃的一个蒸鸡蛋,两片葡萄干面包,2个苹果。晚上吃的糖醋排骨和苦瓜,冬瓜,丝瓜,还有一碗黄瓜汤。(monkey28) 今天是全瓜宴,哈哈
要么忍,要么残忍

发表于 2012-4-27 00:04 |显示全部楼层
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原帖由 hero妈 于 2012-4-26 22:14 发表
今天早上吃的2个橙子和1个猕猴桃,橙子很甜,猕猴桃很酸。中饭今天吃的一个蒸鸡蛋,两片葡萄干面包,2个苹果。晚上吃的糖醋排骨和苦瓜,冬瓜,丝瓜,还有一碗黄瓜汤。(monkey28) 今天是全瓜宴,哈哈

哈哈我也喜欢瓜

今天早上我吃了两根小香蕉, 不过看帖子说香蕉最好不要多吃. 我还是最热带水果,甜啊`

发表于 2012-4-27 00:51 |显示全部楼层
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我基本很少吃香蕉了,哈哈,好在平时也不怎么喜欢吃。

发表于 2012-4-27 13:22 |显示全部楼层
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HERO妈介不介意我问下你,你体重减下来之后,小肚子有没有跟着变小?

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