问问做过瑜珈的TX

月亮

反正要达到她初级的境界，估计也要1，2年时间

黑黑

突然记很久以前,中央电视台有一个节目,每天中午放地.  一个女地坐在悬崖上, 脖子上套个大花环, 用东南亚风味的国语教各种动作和吐气.   大概是国内最早的瑜伽宣传了!!!

btw, 那个悬崖风景很好~  :)

月亮

她就是慧兰，据说那个悬崖是在美国檀香山

黑黑

原帖由 月亮 于 2007-1-11 15:31 发表
她就是慧兰，据说那个悬崖是在美国檀香山

   原来她就是慧兰! 这下对上号了.

lyrixyang

哦，原来她啊。我也有印象

月亮

她是最早出书和录像带的瑜伽练习者

happylad

每周至少3次， 每次50分钟。我觉得还是可以缓解腰筒，背痛什么的

我个人比较喜欢pilates， 这2者还是有些区别，但也很类似。

月亮

我没长性的，每周一次差不多了

阿宝

lilyliaus ,我就在emule上down的，BT也很多。
要说这入门功法，这么简单我都没坚持，bs一下自己，虽然老下决心，还是下定决心今晚开始坚持练。

清新的雨

看来我练的也是惠兰的这种。
最后就是放松再放松，慢慢呼~~吸~~，然后就睡着了。

happymm

我也是惠兰的，坚持练肯定对身体塑型有帮助的。

DancingKeys

我之前也练惠兰的, 但碟片质量不好, 经常放不出来, 后来LG就帮我下了凯西史密斯的, 但感觉太难了, 没有惠兰的分初中高级的好...

leski

我用的是印度瑜伽，觉得减肥效果好过慧兰。我用慧兰两年，没啥感觉，用印度那个，四个月，效果很明显。

sunnybobo

印度瑜伽，难不难？你说的效果好是什么意思，哪方面感觉好？

袖底风

偶在这边参加过瑜伽的gym，那个教练看上去只能说身体精瘦，不知道具体年龄，皮肤很老，气色很差，双目无神，有点脱发。。。第一次去练习遇到她，只能说打击偶。。。
然后我就看看学生，有胖有瘦，全部清一色女，还有几个老太婆。。。
开始练习了，，，都是伸展动作，之后来一些难度，，，这个时候才知道老太婆的利害！教练让我们平躺在地，腰部挺起，然后用手撑起来成一个拱桥。。。。。。三个老太婆居然都可以做出这动作。。。晕阿~~~只有我和一个胖子做不到哈哈哈
可见瑜伽的柔韧度非同一般！
这种古怪刁难姿势做了一会儿，就让我们平躺在地，，进入冥想。。。教练开始说草莓，，蓝天，海边之类的，我也不太听得懂。。。躺了5分钟，差点睡着了：）之后再做了几个动作，我都昏昏欲睡。。。

豆荚

到底瑜伽,气功,太极哪个好?

月亮

瑜伽

小兔子乖乖

原帖由 datou2z 于 2007-1-11 14:37 发表
几年前坚持过一阵子，加上节食和游泳，身体状况好的不得了，瘦了将近１０斤呢。后来一结婚，人也懒了，事儿也多了，就停练了。一看大家都这么起劲，我也长草了，今天就拉老公去买个mat!!

快说说mat在哪儿买的？

小兔子乖乖

家里铺地毯的是不是也不需要mat呢？

还是mat和地毯截然不同？

变化无声

前几天去reject shop买了一个，7块

月亮

我前两周买的是10快，降价了？

胖胖墩墩

啊？我的也是10快啊，啥时候降价了。我买了之后一次也没用过，太懒了

talpey

我一直在公司附近的健身房练瑜伽，反正看了几个瑜伽教练的身材，我便断定这个咚咚估计减不了肥，（不过隔壁BODY PUMP的一个老师也是胳膊不是胳膊，腿不是腿的，我很受打击）。
YOGA MAT还是有用的，我开始时候带了大浴巾铺在健身房提供的海绵垫上，可不够长，我又爱出手汗，脚汗，动作都做不全，歪歪咧咧的。
新年后咬牙买了一个MAT，现在每次舒服多了，不用再担心一个不小心，趴地板上了。

[ 本帖最后由 talpey 于 2007-1-25 21:56 编辑 ]

江南叶

瑜伽短期内减不了肥，练个年把会有点效果，但有一种高温瑜伽，减肥效果大大的，可是去练的人一定要很能吃苦才能减肥成功，据说练完一次，身上的衣服完全湿透，可以挤水出来。

我爱猫

原帖由 江南叶 于 2007-1-29 11:40 发表
瑜伽短期内减不了肥，练个年把会有点效果，但有一种高温瑜伽，减肥效果大大的，可是去练的人一定要很能吃苦才能减肥成功，据说练完一次，身上的衣服完全湿透，可以挤水出来。

啊...这么辛苦啊...在桑拿里练?

飞行

大概和在烈日下裹上保鲜膜长跑的原理是一样的。。。

江南叶

是在一个人工加温过的房间里练瑜伽，可能温度会有40度以上

月亮

高温瑜伽我去过一次，坚持了20分钟就受不了了，就和桑那房一样，极其闷热无比。。

happylad

高温瑜珈温度在37，8度这样，40度还练就会出人命了

江南叶

原帖由 happylad 于 2007-1-30 21:06 发表
高温瑜珈温度在37，8度这样，40度还练就会出人命了

感觉就是“只有”37、38度也快出人命了，当时还限制房间人数不能超过15人，估计3分之2都很快败下阵来，逃出来一致认为起码有40度了，看来是我们这帮人的“误感”，哈哈。

这样减肥真的痛苦，不过后来看到一个坚持下来的，真的瘦了，羡慕啊。谁叫自己不争气，坚持不了呢。