万众一心，我要瘦身，真正的胖子来了！！！照片更新在98楼

lillian0119

我是醒了先做100在起床，不过不是完整的，是只起30度左右，据说完整的对腰椎不好，我腰扭伤过，所以就做改良版的

原帖由 旋木 于 2011-10-25 15:39 发表

早晚各100个，厉害的。我早上如果做的话，肯定会头晕(虽然没有试过)

lillian0119

Day 2

A-1.5

黄金期不愧是黄金期啊，真给力啊，哇咔咔

今天开始喝中药，调节大姨妈。
天太冷了，晚上小爆，吃了一些coles烤鸡的肉和青菜，晚上不想有氧运动了，以局部运动和刷腿为主。

暖暖

100个仰卧起坐不是件简单的事情啊～～～啊啊

lillian0119

day 3
A-1。8
太高兴了，昨晚吃了好多烤鸡，今天还轻了0。3，给力的黄金期阿。

今天老老实实的按食谱进食，晚上有氧运动40分钟加仰卧起坐加举腿，希望明天继续掉。

发现开贴最大的好处是管住嘴了，晚上lg要吃麦当劳，要平时我被他劝两句就跟着去了，今天我坐在车里等他吃，连进都不进，怎么听起来这么可怜？！

减肥的童鞋伤不起阿。

lillian0119

day 4
A-2.4

今晚肚子不舒服，做运动做了10几分钟就停了，晚上煮了一大锅白菜豆腐蘑菇鸡肉汤，吃多了。。。。

明天应该会反弹，可以不记录吗？

Mercia

原帖由 lillian0119 于 2011-10-27 21:40 发表
day 4
A-2.4

今晚肚子不舒服，做运动做了10几分钟就停了，晚上煮了一大锅白菜豆腐蘑菇鸡肉汤，吃多了。。。。

明天应该会反弹，可以不记录吗？

哈哈，不行楼主！我们在看着你呢！

crystal.yu

mm胳膊和小腿不算粗的了，腰和肚子有改进空间。
dukan见效好快啊，我才第三天就瓶颈了，郁闷啊。

胡须康

昨晚刷完腿我就出现感冒症状了

lemontreehua

身材真好，还要减？

lillian0119

我觉得dukan也不可以吃多，否则也不行

原帖由 crystal.yu 于 2011-10-27 22:05 发表
mm胳膊和小腿不算粗的了，腰和肚子有改进空间。
dukan见效好快啊，我才第三天就瓶颈了，郁闷啊。

lillian0119

啊？光着腿冻着了？

原帖由 胡须康 于 2011-10-28 10:40 发表
昨晚刷完腿我就出现感冒症状了

lillian0119

那粗腰，胖腿胖胳膊，大屁股，bmi都超标了啊

原帖由 lemontreehua 于 2011-10-28 21:16 发表
身材真好，还要减？

lillian0119

day5

今天体重没变化。。。。

如我所料，今天肚子真的不好了，难道是鸡胗？

晚上吃的酸奶水果还有几口pizza，今天没精神，不想动，就让我再懒一个晚上吧

crystal.yu

鸡胗应该算违规了吧。。。
破戒吃pizza了？dukan又要重新开始吗？

lillian0119

鸡胗dukan是可以的啊，论坛里的帖子里有个贴了做法，可是我总觉得做出来带着一个臭味，不喜欢

吃了几口，没忍住。。。。。不重新开始，继续第二阶段，但是dukan最大的问题是便秘啊。。。。

原帖由 crystal.yu 于 2011-10-28 22:37 发表
鸡胗应该算违规了吧。。。
破戒吃pizza了？dukan又要重新开始吗？

crystal.yu

为什么我的dukan书上写的only liver, kidneys and tongue are allowed？鸡胗不是胃吗。。。

bm确实很苦恼啊，我从来都没有这个问题的，dukan之后已经bm两天了

lillian0119

我没看书，坛子里有推荐说可以吃的，不过我吃不惯啊

我现在加了每天一片综合维他命，还喝fibre，希望有用吧

原帖由 crystal.yu 于 2011-10-28 22:49 发表
为什么我的dukan书上写的only liver, kidneys and tongue are allowed？鸡胗不是胃吗。。。

bm确实很苦恼啊，我从来都没有这个问题的，dukan之后已经bm两天了

cathyyang

鸡胗是可以的，之前其他MM介绍糟卤或者烤得味道会好多
但是别多哦，内脏的东西吃太多不好，会在体内积累毒素，还容易内火旺

lillian0119

day 6

A-1.9

狂吃的一天，明天不称体重

day 7

没称体重，今天好好的没敢多吃，还去了健身房，希望明天能有减少

[ 本帖最后由 lillian0119 于 2011-10-30 20:14 编辑 ]

maotoujunshi

来看看mm的进展，可怕的周末还好已经过去了，mm继续加油！！

lillian0119

mel cup，公司聚餐，从头吃到尾，我真是疯了。。。。

今早又瘦了0.3，明天不敢称了。。。

crystal.yu

原帖由 lillian0119 于 2011-11-1 22:37 发表
mel cup，公司聚餐，从头吃到尾，我真是疯了。。。。

今早又瘦了0.3，明天不敢称了。。。

从头吃到尾，还可以瘦0.3？

cathyyang

原帖由 crystal.yu 于 2011-11-2 13:58 发表


从头吃到尾，还可以瘦0.3？

没看出来吗，她这个是倒装的

fighting010605

妹妹不错，离目标很近了

lillian0119

啥意思没看懂？？

原帖由 cathyyang 于 2011-11-2 19:41 发表


没看出来吗，她这个是倒装的

lillian0119

A-2.5，

一半了，一半了，太开心了，果然基数大好减。

今晚啃了2块牛尾庆祝，嘿嘿

cathyyang

原帖由 lillian0119 于 2011-11-2 21:49 发表
啥意思没看懂？？

我是想说你是不是早上称的少了0.3kg
接着去吃的
恭喜MM离成功目标越来越近

lillian0119

不是，吃完了第二天早晨秤的，我都是早晨秤，比较轻，嘿嘿

谢谢，基数大阿，恐怖阿

原帖由 cathyyang 于 2011-11-3 10:37 发表


我是想说你是不是早上称的少了0.3kg
接着去吃的
恭喜MM离成功目标越来越近

lillian0119

3 Nov

A－2。9

今天很开心，好久没有的体重了，希望可以和中国股市一样，一路下滑，哇卡卡

lillian0119

几天没来了，太罪恶了，周末聚会，加上朋友生日，不停的放纵着，没敢称体重。。。。

今天重新开始运动，希望还可以赶上进度吧