参加活动：万众一心，我要瘦身 之 Dukan Diet挑战模式（目标已到。减肥后照片已更新，分分，分分捏？。更新在2楼）

cathyyang

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-28 10:40 发表


我的运动就是逛街加刷腿跟手臂。。。
运动我尝试过2次了。。。。
第一次，去gym结果脚腕崴了。坚持了5个月。但是后期也有点不太爱去了。。
第二次。跳郑多燕。。坚持了3周。。。
而且这2次运动。。一点重量都没掉过。。。
。。。反而，停下来后体重飚得更凶。。。。

我还是在倒水啊，站着的时候，多抖动抖动吧。。。虽然每次被lg嫌弃说像精神病。。。

请允许我问个小白问题，我在想如果运动之后，肥肉变成肌肉了之后，那个体重是不是会上升啊？

kiddkidd

原帖由 cathyyang 于 2011-10-28 11:13 发表


请允许我问个小白问题，我在想如果运动之后，肥肉变成肌肉了之后，那个体重是不是会上升啊？

肌肉的比重大，确实比肥肉重。。。
但是你放心。。除非时间长久的积累，女人，特别是我们这样的普通人想要练出一身肌肉还是很困难的。。。

老猫晒太阳

其实你不喜欢去gym也不关系，就是多动少坐，
比如提前一站下车，走路上班或者回家，走路去买菜，周末来一次运动量大一点的户外运动，比如bushwalk, coast walk，打球什的。

kiddkidd

原帖由 老猫晒太阳 于 2011-10-28 11:21 发表
其实你不喜欢去gym也不关系，就是多动少坐，
比如提前一站下车，走路上班或者回家，走路去买菜，周末来一次运动量大一点的户外运动，比如bushwalk, coast walk，打球什的。

开车加花粉人士的苦恼啊。。。
我现在完全不敢出门。。。。昨天晚上开始隐隐有花粉症要犯的倾向。鼻子痒痒的。。。。
开车的时候，连车窗都不敢开了。。。

lg工作太忙。。。米人陪我打球。。。。

俺知道这都是借口。。所以，我一直在努力的抖动。。。请想象一个小胖子。一边等水进入杯子里一边在努力的抖动身体的样子。。。

忽然想起来。。我去年第一次得花粉症。就是跟俺老公去小树林饭后散步。。。。
家里旁边有个小水库。旁边都是树林啊。来回走了1个小时吧。。。回来就花粉症了。。。。

因为我之前太宅了。。。10来年了都没得，我以为我没事呢。。。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-28 11:30 编辑 ]

maotoujunshi

亲爱的，你这是和芹菜蘑菇牛肉饼扛上了？？

lemontreehua

原帖由 sop0760 于 2011-10-21 17:13 发表
“胯骨宽（传说中的好生养型）

大腿粗，小腿细。导致大腿看起来更加粗。

上臂粗”

楼主，我也是这样的……大腿是根部特别粗壮……膝盖左右就还好，特难减呢……希望这次能跟着大部队减成功了……

唉，我是胯大腿粗

kiddkidd

原帖由 maotoujunshi 于 2011-10-28 16:49 发表
亲爱的，你这是和芹菜蘑菇牛肉饼扛上了？？

做了很多呀。。。我用了大概1公斤的肉馅做的吧。。。。
不然每次都做新的太麻烦啦。。。
上班族米时间总煮饭。。。
或者说，俺真的很懒。。

kiddkidd

原帖由 lemontreehua 于 2011-10-28 19:12 发表


唉，我是胯大腿粗

我现在开始刷腿跟上臂了。希望有效果。不过我没测量过目前多少。。。
视觉上掉了就行了。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-28 20:35 发表


我现在开始刷腿跟上臂了。希望有效果。不过我没测量过目前多少。。。
视觉上掉了就行了。。

你大概每次刷多少下啊？用按摩油吗？

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-10-29 00:30 发表


你大概每次刷多少下啊？用按摩油吗？

我根本没数多少下。。。反正100以内吧。
因为我的腿跟手臂都是青紫的。刷上去很疼。我重点刷紫的地方，然后太疼了就停了。
用的是body shop的玫瑰按摩油。味道我蛮喜欢的。。

kiddkidd

今天终于运动了。。。
今天的运动是除草。。。。

lg难得今天终于休息了。就让他好好在床上睡觉。。。
俺就拿起了大剪刀，带上口罩帽子长袖衣服裤子，开始除草。
每半个小时就休息一下。喝喝水，看看片子。然后继续除草。。

今天晚一点还要把家里整个打扫一遍。。。。

maotoujunshi

我这几天体重也是没啥动静了，希望至少不要反弹，第二个星期开始了，mm继续加油！！

kiddkidd

原帖由 maotoujunshi 于 2011-10-31 10:09 发表
我这几天体重也是没啥动静了，希望至少不要反弹，第二个星期开始了，mm继续加油！！

恩啊。dukan这样是算正常的。
我今天也平台4天啦。
明天家里bbq。我准备吃点章鱼，鸡镇。然后偷吃1，2串羊肉。。。。

cathyyang

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-31 10:11 发表


恩啊。dukan这样是算正常的。
我今天也平台4天啦。
明天家里bbq。我准备吃点章鱼，鸡镇。然后偷吃1，2串羊肉。。。。

过来看看你的进展
我跟着dukan走，体重倒是平台，昨天腐败了一小小，体重倒是掉了，为什么？

kiddkidd

原帖由 cathyyang 于 2011-10-31 12:28 发表


过来看看你的进展
我跟着dukan走，体重倒是平台，昨天腐败了一小小，体重倒是掉了，为什么？

关于这个，我似乎有看到一种说法，就是如果一直摄取很低的热量，身体会自动调节，让消耗也变得少，就不容易减重了。
偶尔一次腐败或者大餐，可能会让身体一下子开心起来，然后消耗更多的热量，就会掉分量。
但是只适合偶然为之，次数过多的话，反而会相反的。

cathyyang

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-31 12:31 发表


关于这个，我似乎有看到一种说法，就是如果一直摄取很低的热量，身体会自动调节，让消耗也变得少，就不容易减重了。
偶尔一次腐败或者大餐，可能会让身体一下子开心起来，然后消耗更多的热量，就会掉分量。
但是只适合偶然为之，次数过多的话，反而会相反的。

说的很有道理
不过自从跟了dukan走了之后，发现饭量还是有变小的，起码潜意识还是知道吃到饱就打住
而且少油，低盐低糖感觉还是挺不错的，皮肤也有变好

kiddkidd

原帖由 cathyyang 于 2011-10-31 12:39 发表


说的很有道理
不过自从跟了dukan走了之后，发现饭量还是有变小的，起码潜意识还是知道吃到饱就打住
而且少油，低盐低糖感觉还是挺不错的，皮肤也有变好

是啊，我现在也很少长豆豆了。看起来少油确实对皮肤好呀。
而且吃这么肉，居然也没有上火的感觉，很神奇。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-31 12:45 编辑 ]

cathyyang

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-31 12:43 发表


是啊，我现在也很少长豆豆了。看起来少油确实对皮肤好呀。
而且吃这么肉，居然也没有上火的感觉，很神奇。

我吃内脏会容易上火
吃肉的话感觉倒是还好，起码BB还是每天有的，估计是看个人体质吧

kiddkidd

今天晚上非常爽快的爆掉了。
哈哈，跟lg去吃了韩国自助烧烤。
吃了各种烤肉，橙子还有冰激凌。
1个月了，算是慰劳一下自己吧。
明天继续努力努力～～～

但是，为了庆祝。。现在开始跳1段郑多燕，消耗一下吃掉的多余热量。。然后继续刷腿。。。。

maotoujunshi

话说，这个刮腿真滴有用么，腿真滴瘦了么？？

kiddkidd

原帖由 maotoujunshi 于 2011-10-31 23:06 发表
话说，这个刮腿真滴有用么，腿真滴瘦了么？？

不管能不能瘦腿。。最起码可以帮助通经脉，让大腿的脂肪块快松软吧。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-31 21:41 发表
今天晚上非常爽快的爆掉了。
哈哈，跟lg去吃了韩国自助烧烤。
吃了各种烤肉，橙子还有冰激凌。
1个月了，算是慰劳一下自己吧。
明天继续努力努力～～～

但是，为了庆祝。。现在开始跳1段郑多燕，消耗一下吃掉的多余热量。。然后继续刷腿。。。。

哇噻～～流口水啊！这破戒也破得忒爽了吧？(paopaobing(40))

kiddkidd

哈哈。
吃的是很爽。
然后跳了半个小时的郑多燕，流了一身汗。
接下来。拖拖拉拉的按了2个小时的腿。。。先用刷子刷了一阵子。
接下来用手捏啊捏啊。。好累啊。。
希望明天早上不要反弹太多哈。。。

kiddkidd

经过了2天无淀粉的胡吃海喝后。
华丽丽的突破了平台。
今早体重:55.1kg。
虽然有预感明天会反弹。
先享受今天的成果吧。哈哈哈。。

wheelers

Hello  Which 韩国自助烧烤 resturant did you go? R u in Melbourne?

kiddkidd

原帖由 wheelers 于 2011-11-2 10:49 发表
Hello  Which 韩国自助烧烤 resturant did you go? R u in Melbourne?

我去的是chadstone附近的一家。好像对面就是一个tafe大学。似乎旁边还有个火车站。
一个人是29块钱。我跟我lg都很喜欢。。因为我们都是肉食爱好者。
但是，大肥肉我是没碰的。

maotoujunshi

无淀粉的胡吃海喝还能减重？有这等好事？我也回去试试

crystal.yu

原帖由 maotoujunshi 于 2011-11-2 13:33 发表
无淀粉的胡吃海喝还能减重？有这等好事？我也回去试试

介为童鞋，无淀粉，还要无冰淇淋，你做得到咩？？？

maotoujunshi

水晶美女，冰淇淋不是淀粉唉，话说楼主的胡吃海喝不也包括了冰淇淋了嘿嘿

kiddkidd

原帖由 maotoujunshi 于 2011-11-2 15:08 发表
水晶美女，冰淇淋不是淀粉唉，话说楼主的胡吃海喝不也包括了冰淇淋了嘿嘿

我1个月了，就吃过这么一次冰激凌哎。
如果你坚持1个月就吃1次。你也不会胖的。