可怕的产后抑郁症

谢小残

心理负担重的人啊

不要活在想象的痛苦恐惧中，当下的你还是过得不错的，生活还是照旧的，不要一个人背负所有的问题

向前看了

cherry_melody

分析我的心理原因都是后话了，现在开始从头讲我的抑郁症的发作过程。

大家都知道了，我的抑郁症主要是因为睡不好觉，睡不好觉刚开始是因为孩子弄醒后，后来是因为亲戚帮忙带孩子，让我过了几天好日子，然后开始患得患失。

刚刚开始抑郁的时候，白天还可以，就是害怕夜晚降临。看见天天一点点黑下去，心理就开始一点点沉下去。到了孩子要睡觉的时候，把孩子安顿好，然后离开房间，自己一个人睡。潜意识里知道这样不对，我是母亲，我在家休产假，我应该付大部分责任。这样的想法越来越强烈，晚上的睡眠开始出现障碍。

cherry_melody

本来我是睡眠很好的人，一沾枕头就着，即使中途被弄醒，一会也能再睡。在孕后期，晚上要起几次夜，回来也照样能睡。早晨必须要闹钟才能闹醒，有几次闹钟没响，老公走得早，我和女儿差点误事。所以睡眠不好对我的打击非常沉重。

刚开始的时候还是沾着枕头就睡着了，但是半夜会突然醒来，然后就睡不着了。我心理紧张，总是去看表几点了。醒来的时间一天比一天早，6点，5点，4点，有一天居然是2点！醒来后我千方百计想要再睡过去，但不行。告诉自己啥也别想，但脑袋就是无比清醒，看着外面的天一点点亮起来，那种感觉真是万分难受。

cherry_melody

然后我白天开始恐怖起来，每天都不知道自己今天晚上能否睡着，每天生活在恐慌中，半夜醒来的时候，不敢看表了，就看窗子外面，看着黑黑的夜色，心理无比地绝望，真不知道自己为什么变成这样了。

cherry_melody

我是身体有点不舒服就喜欢嚷嚷的人，我老公说我一点病痛都不能忍。我开始对他们诉说我睡不着觉。刚开始我老公不理解，不是让你单独睡了么，你怎么还是睡不着。我就更觉得内疚，我都没有带孩子啊，怎么还这样。所以更加着急要睡着，越着急越睡不着。

我开始给朋友打电话，包括在网上看帖子，专门看那种照顾孩子不能睡觉的妈妈。我邻居37岁生老大，42岁生老二，她说她10年没睡好觉。她说曾经因为老大住院，她守护，10天没合眼。我就不停地问她你睡不好怎么办啊！她说就熬呗。我开始有点释然了，觉得人家10年都挺过来了，可能睡不好觉没那么可怕。

于是我的症状开始有点减轻了。这个可以体现在我在这里的留言。我的心情因为朋友的开导、天气的变好开始好一些，睡眠也稍微好些，能睡到早晨3点到4点，直到有一天。

terry11

现在好了吧？

cherry_melody

那时候我老公去中国出差了，我小姑子不会开车，所以我尽量去买菜。因为睡不好，不敢开远了，就在附近买。

有天早晨，我醒过来，是5点过，比平时醒得晚，我挺高兴。但我不能再睡着。等到8点左右，我去我女儿房间，她撒娇让我陪她，我就闭着眼睛陪了一下。恍惚中我有几秒钟的时间好象是睡着了，醒来后我觉得精神特别好，心理很高兴。就赶紧开车出去买菜，回来再收拾，还做饭，大家都很高兴，认为我朝着好的方向发展了。我老公从中国打电话回来，知道我开车买菜去了，也很高兴。

可是，就象我邻居说的，一时睡的好不要高兴，一时睡不好不要担心。我不知道更可怕的事已经站在我背后等着我。

[ 本帖最后由 cherry_melody 于 2011-9-8 16:35 编辑 ]

cherry_melody

下午孩子睡觉，亲戚在忙活，我没什么事上上网。

天慢慢变了，从红火大太阳变得乌云密布，然后开始下起雨来。雨越下越大，我开始没在意，但在浏览网页的时候，突然感到一种不良的情绪猛地袭击了我，我第一次感到非常非常地down, 真的就象别人描述的那样感觉整个身子在空中自由下落，而且是落向无底的深渊。我已经无法再看电脑，如果当时照镜子的话我一定能看到自己的眼神是直的。我扔下电脑，转头倒在床上，心理极度难受，好象那种被掏空，或者灵魂出窍的感觉。

我当时的第一反应居然是：完了，今晚睡不着了

cherry_melody

晚上的时候，我有点犹豫，自己状态非常不好，肯定睡不好，睡不好的话会更让我难受，我还不如带孩子睡呢。但偷懒的心理又一次作怪，我还是选择自己睡。

果然，虽然我害怕睡不着，12点才上床睡觉，我还是2点就醒了。醒来的时候，一阵阵绝望向我袭来，我完全无法平静下来。所以我选择起来，到了小孩房间，让我亲戚去我女儿房间，我陪我儿子睡觉。

cherry_melody

那一个晚上，我再也没有睡过1分钟，真的一点点睡眠都没有了。我儿子很乖，没有象以前那样吵闹，只是饿了要喝奶。我给他喂了两次奶粉，然后睁眼到天亮。

天一点点亮了，我的心情无比地糟糕。我觉得我的人生完蛋了，我再也睡不着了，我再也不能精力充沛地去工作、学习、做事、玩耍。我在澳洲的生活刚刚开始就要结束了。我无法带我的孩子，我无法成为一个正常的人，我会变成家庭的负担，我老公会压力大增，我会成为孩子的负担，我曾经有过的雄心壮志，美好梦想，在这个时候完全烟消云散了。

edith921

lz你现在大剂量地回忆当时的情况，不会给你造成不好的影响吧

鱼羊鲜

你家亲戚真是好

cherry_melody

亲戚把孩子抱走了，我瘫倒在床上，万念俱灰，没有任何东西可以引起我的兴趣，包括孩子。我不愿意起来，我不愿意吃饭，连喝水上厕所都不愿意。我躺在那里，感觉自己在飘啊飘啊，不知道飘到哪里。头剧烈地疼痛，全身没有任何力气。头脑中只有一个声音：你完蛋了！

cherry_melody

感谢大家加分。我一定会把这个故事写完，就是怕写得又臭又长

lemonfishq

mm慢慢来！我们等着！
看mm的心情记录，我有点胆战心惊的，想知道mm后来怎么好起来的。

cherry_melody

我在床上躺着，胡思乱想，没有任何头绪。想的最多的是我为什么会失去睡眠。我想起从前，高考前每天复习功课到12点，倒头就睡；毕业后参加各种各样的考试，有的压力非常大，属于业内数一数二难度大的考试（中国CPA，ACCA), 我临考前仍然能睡着；我女儿小时候生病住院，不让陪护，我在家很担心，但仍然能睡着；我与老公吵架，吵到半夜，气得我发狂，但该睡还是睡；在外企疯狂工作，经常加班到临晨，回到家还是能睡；在公司不愉快，我出于义气挑战一个众人憎恨的人，当着所有的人在办公室吵了一架，影响非常不好，我很后悔，但回家还是很快入眠了；初到澳洲，没有工作，没有朋友，不知道将来在哪里，不知道怎样才能立足，不知道怎样从头开始，我还是照睡不误。

我的人生似乎没有真正经历过挑战，没有什么事情能真正让我放不下，以致影响我的睡眠。我没有任何思想准备我一贯喜欢的睡眠会出现问题。我多么害怕以后再也睡不着了，就象我的一个堂嫂，几十年都睡不好觉，有一段时间非常可怕，一个星期都没怎么合眼，她都觉得她要死了，她老公不上班天天陪着她。我多么害怕变成那样，况且我还有刚出生的孩子，我这种状况，他怎么办啊？

cherry_melody

我无比的恐慌，同时又觉得非常不公平：我有很好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不喝茶，不喝咖啡，不泡夜店，不熬夜；饮食清淡，注重养生；我不偷不抢，没有当官的爹，没有富贵的老公；我从不坑蒙拐骗，对待朋友真诚友善；我热爱生活，热爱大自然，喜欢小动物，喜欢孩子；我喜欢锻炼身体，喜欢散步、游泳、打乒乓球，我过着简单的，低碳的生活，我真的不是一个坏人，为什么这么惩罚我！

可是我错了，我只以为我是一个不坏的人，但我没有明白，我其实是一个矛盾的人。

cherry_melody

虽然我不是双子座，但我性格中有很矛盾的地方：

我积极乐观，但遇到什么事情容易往最坏的地方想（我的精神科医生很快得出这样的结论，他是对的）
我对人热情大方，但一旦对方有冒犯我的地方，我毫不留情地表示讨厌；
我很开放，愿意和别人讨论我的问题，听取别人的建议，但我总是会按照我自己的思路去诠释；
我开朗，但我也会闭塞；
我愿意做很多事，但有时会偷懒；
我对自己要求严格，但有时会放纵自己，控制不了自己；
我不爱攀比，但有时看到别人比我钱多我也会犯酸；
我谦虚谨慎，但我也会狂妄自大，不能接受批评；
我性格温和，对人体贴，但激怒我的时候我会控制不了自己的情绪，毫不留情地发泄（例如我和同事在办公室吵架，真的很难想象）；
我对人宽容，包括对自己，但我仍然会钻牛角尖。

总之，我37年的人生算是比较顺利，我没有经历过真正的困难，以致我从来没有真正审视过自己的缺点，了解自己是什么样的人。所以，当不幸遭遇忧郁症袭击的时候，我完全没有了还手之力。

[ 本帖最后由 cherry_melody 于 2011-9-19 09:19 编辑 ]

cherry_melody

我这样的状况，真的有什么重大的、致命的、不能克服的情况发生吗？不就是睡不着觉吗？睡不着觉真的有那么可怕吗？

这个时候，我的矛盾性格完全暴露出来了。我一会这样想，一会那样想：

睡眠并不是那么重要的，睡不好不会影响什么；
不对，睡觉是身体机能得以恢复的关键，再苦在累，睡一觉就好了；

那么多人都睡不好，不照样活着吗？还能工作；
不对，他们的身体肯定有不好的地方，只是他们没说；

睡不好，只是精力差一点罢了，没什么大不了的；
不对，睡眠不好会引起抑郁症，会让人发狂。张国荣就是因为抑郁症，睡不好觉，最后受不了，跳楼了；MJ也是有抑郁症，无法入睡，所以特别喜欢被麻醉。最后一次麻醉再没有醒过来。

有很多药物可以治疗或帮助睡眠的，不用怕，科技这么发达；
不对，科技还没有发达到战胜自然规律，药物用久了会失效的；

今天睡不好，明天就能睡好了；
不对，sleep pattern一旦养成了，就难以改掉。例如半夜2、3点醒来，形成了生物钟格式，以后到点就会醒来。

总之，我混乱的逻辑一边倒地想着最悲观的事情，最可怕的结局。加上已经有一段时间我睡不好，睡眠已经严重缺失，我到了崩溃的边缘了。

[ 本帖最后由 cherry_melody 于 2011-9-9 10:27 编辑 ]

cherry_melody

我躺在床上胡思乱想的时候，老公的妹妹在照顾孩子，她几次过来看我，叫我吃饭，但我不想吃，也不想下床。她非常担心，不停地劝导我。我什么都听不进去，我只觉得自己是最惨的人，他们都不能理解。我让她不要管我，只要管好孩子就行了。哦，说到孩子，我突然又想到，我这样都是生孩子造成的，如果不生这个孩子，什么都不会发生啊，我还是原来的我。

我想起以前一个朋友和我开玩笑：你太爱折腾了，中国待得好好的，要折腾到澳洲来；有了一个女儿，眼看要熬出头了，你又折腾老二。唉，我觉得无比懊丧，我为什么这么傻啊！别人都能明白的浅显的道理，我怎么就不知道啊！

我甚至问我爸爸，为什么他们不要老二，就只生我一个？我爸说我妈觉得一个就够了，两个没精力。我当时就喊，你为什么不告诉我啊！我要老二的时候你为什么不提醒我啊！

我在这个问题上纠结不已，没有办法跳出思维的怪圈。其实我不明白，因为我性格的矛盾，我迟早要经历一次这样的挑战，只不过这一次接着我孩子的出生而爆发了。

cherry_melody

我在床上躺得太久了，觉得有点饿，就开始起来吃点东西。头还是很晕很疼，但吃了东西后有点力气了。我突然想起以前在足迹上看到过一个帖子，那人得了突发的恐惧焦虑症，后来好象好了。当时她在网上咨询，还留了电话，真的有病友给她打电话交流，让她倍觉安慰。

我觉得我极需要和有类似病例的人交流，看看他们最后怎么克服的。于是我打开电脑，开始搜索。很幸运的，我找到了这个帖子，很幸运的，虽然是08年的帖子，但她的手机号码仍然没有删除，于是，犹豫了一会，我还是拨通了那个号码。

S明月S

随着年纪的增长，睡眠质量下降也算正常的事情。很多老人睡眠都很少

钟摩西

看的我都跟着难过，
写的很精彩，仿若当时情景重现。
真好，总算一切都过去了
以后会越来越好的。

君君妈

刚看时没注意发帖子的时间
呵呵 现在好多了吧

lilywei

主要还是睡眠不好、身体不舒服容易引起产后抑郁的，mm可以试试睡前喝红酒啊（如果在母乳，那就干脆奶粉喂养吧！反正澳洲奶粉便宜，而且也不能只考虑孩子也要考虑自己的健康的！）之类的方法以助睡眠，或者也可以试试带着孩子回国这样自己轻松一些...
产后抑郁严重起来满严重的，有个朋友的同事都跳楼自杀死掉了...一定要重视！还有要跟lg沟通，得到他的理解和支持。

cherry_melody

感谢大家的关注，接着我的故事。

cherry_melody

08年留下的电话号码，真没想到一下就拨通了。但随着电话接通的声音，我越来越紧张。我不知道该问什么，该说什么。我意识到抑郁症不是什么体面的事情，都过去那么久了，我还要揭开别人的伤疤，多么不礼貌的事情。但我很想很想和一个有类似病例的人交流，问问她的感受，以及她最后是怎么好起来的。我周围的朋友劝我，开导我，曾经有用，但现在用处不大。因为我觉得：他们都是健康人，他们睡眠都没有问题，他们无法理解我心理的痛楚。所以我们是无法真正交流的。

居然有了温柔的一个声音“喂”， 我的心提到了嗓子眼。但我硬着头皮介绍了自己，说自己曾经看过她在网上的帖子，知道她得过急性抑郁症，但后来好了。而我现在正处于抑郁症的急发期，睡不着觉，感觉很绝望。我语无伦次地说着，然后一个劲地道歉，说我知道不该打搅她，但我实在找不到合适的人倾诉，只好试试看能否得到她的帮助。

刚开始她听到我说看过她在网上的帖子的时候，我感觉她沉默了一下。我更觉得负罪，不该这样做。但她马上恢复过来，开始热情地和我交谈。她的声音很好听，先安慰我半天，说一切都会好起来的。她自己就是一个例子。

cherry_melody

电话里有很吵闹的声音，干扰了我们的谈话。她说她正在火车上，要不我把我的邮箱地址发短信给她，她转发一些资料给我。我想她是不愿意花太多时间和我谈不愉快的话题了，我有些失望，但我还是谢谢她，并且立刻就发了地址给她。

挂了电话之后，我就象垂死的人，拼命想抓住一根救命稻草，但是又不知道稻草在那里。于是我疯狂地开始在网上搜索：抑郁症、产后抑郁症、失眠等等。我急于知道：我的情况有多严重，我还能不能恢复，而且最关键的：我将来还能不能睡觉。

cherry_melody

网上的信息太多了。我看了很久，除了知道自己肯定是抑郁症外，没有什么特别的收获。不过有一句话引起了我的注意：抑郁症和其他的疾病一样，要看医问药；让抑郁症的人自己注意心理调节而好起来，就好象让断腿的人自己蹦跳锻炼腿部。

我有点触动了，我想我要必须去看医生，我必须要吃药。

cherry_melody

夜晚来临，我心里更加痛苦。仍然是万念俱灰，恐慌加绝望。我还在网上漫无目的地瞎看瞎想。

邮箱提示我有新邮件， 打开一看，居然是白天打电话的那位朋友。她给我写了好长好长的一封信。首先她以她自己的现状鼓励我，她说她经历了那么可怕的事情，现在仍然能一觉到天亮，连孩子在旁边哭都听不见。然后她告诉我她发病、治疗的过程。她是很有心的人，自己做了大量的功课，了解了病情发生的原因，然后对症寻找帮助。她的心理医生对她帮助很大，带领她一步步从深渊走了出来。她没有吃太多的抗抑郁及安眠药，主要是进行心理辅导，心理调节。我记得她说，没什么大不了的，困难只是存在你心中。