众志成城全民纤体 -- 没有达标，上照片让大家鄙视P3-#83

keke

11月24日
59.7kg, 终于见到5字头了
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：蔬菜色拉+几片salami+几粒煮花生米
晚餐：酸辣汤+2勺米饭+香菇肉片+清炒芦笋。
咖啡

keke

11月25日
60.1kg, 无缘故的反弹
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐： 蔬菜色拉+几片salami+几粒煮花生米,回公司赶上BBQ,，1个面包夹香肠，1个面包夹肉饼，完了！明天会更重！！
晚餐：酸辣汤+2个小肉包子。
咖啡
11月26日
60.5kg, 果然不出所料
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐： 到现在还没吃，下午BBQ，然后去草地保龄。XMAX PARTY
晚上6点：BBQ,一块牛排，一块鸡肉，一些蔬菜，3听可乐
晚上1杯咖啡
这周没希望了。

[ 本帖最后由 keke 于 2010-11-27 13:08 编辑 ]

ah123

肯定是秤坏了

keke

11月27日
59.8kg, 楼上说对了，我家称肯定是坏了，居然没增重
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐： 5个混沌
晚餐：米饭+清炒芦笋+糖醋排骨
晚上1杯咖啡

[ 本帖最后由 keke 于 2010-11-28 19:28 编辑 ]

苏苏

5个混沌怎么吃得饱啊。不过keke加油！少喝咖啡，可乐会不会减得快点？

JuliaBear88

原帖由 ah123 于 2010-11-26 22:12 发表
肯定是秤坏了

我家也坏了。

keke

11月28日
60.2kg, 称肯定是坏了，又无故增重
早餐：1杯橙汁，一片面包+2个鸡蛋，一杯无糖咖啡
午餐： 米饭+墨鱼炒蒜毫
零食：可乐+米花
晚餐：8个寿司
晚上1杯咖啡

keke

11月29日
61.1kg, 一夜回到解放前，昨天就多吃的半袋爆米花
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐： 蔬菜色拉
晚餐：米饭+叉烧肉+炒菜芯
茶

[ 本帖最后由 keke 于 2010-11-30 08:49 编辑 ]

keke

11月30日
61.1kg, 没有天理呀，为什么还这么重
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐： 蔬菜色拉
晚餐：酸辣汤+ 米饭+水煮牛肉
咖啡

[ 本帖最后由 keke 于 2010-12-1 09:23 编辑 ]

keke

12月1日
60.3kg, 体重毫无道理的浮动
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐： 蔬菜色拉
晚餐：鱼+蔬菜色拉
茶

[ 本帖最后由 keke 于 2010-12-2 19:47 编辑 ]

rabbit13579

原帖由 keke 于 2010-12-1 10:25 发表
12月1日
60.3kg, 体重毫无道理的浮动
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐： 蔬菜色拉
晚餐：

无糖咖啡? 超难喝的东东！不过mm是很有毅力的噢！

jessie_zhangly

[quote]原帖由 keke 于 2010-11-12 13:50 发表
不吃晚饭的困难在于我要做饭，家里就2个人，我不吃有点损害家庭气氛。那我就少做点，细嚼慢咽的少吃点。不知道我吃饭速度快是不是长肉的原因之一。 ... [/qu

我觉得这个有一定的关系，但是绝对关系不大。。。。。

因为吃饭就很快，但是这么多年了体重也没有超过过55kg， 本人身高164

所以啊，要减肥少吃就是王道。。。。。。但是注意不要把身体搞坏了！！！

keke

12月2日
60.2kg, 就算减了一点吧
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：越南牛肉粉
晚餐：一小碗白菜肉丝炒年糕
茶
12月3日
60.6kg,
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：蔬菜色拉
晚餐：2勺米饭+莴笋炒肉片
茶
12月4日
59.6kg,无缘故的少了1公斤
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：酸辣汤+3个肉包子
晚餐：排骨萝卜汤+米饭+冬笋冬菇烧五花肉+糖醋白菜
茶

[ 本帖最后由 keke 于 2010-12-5 13:26 编辑 ]

keke

12月5日星期天
59.7kg, 就算没有反弹
早餐：1杯橙汁，一片面包+鸡蛋+煎西红柿，一杯无糖咖啡
午餐：排骨火腿年高汤
晚餐：西红柿鸡蛋汤+米饭+炒冬菇冬笋肉片
零食：自己烤的小面包6个
茶

[ 本帖最后由 keke 于 2010-12-6 11:41 编辑 ]

keke

12月6日星期一
59.5kg,
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：蔬菜色拉，零食：自己烤的小面包2个
晚餐：排骨火腿冬笋汤+米饭+水煮牛肉
咖啡
12月7日星期二
59.6kg,
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：蔬菜色拉，零食：自己烤的小面包2个
晚餐：速食粥+10个水饺
咖啡
12月8日星期三
59.5kg,
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：蔬菜色拉，零食：自己烤的小面包2个
晚餐：牛油果色拉+一大块煎鱼
咖啡

[ 本帖最后由 keke 于 2010-12-10 16:40 编辑 ]

胡须康

只要趋势是向下的，不管减多少都值得高兴！

keke

12月9日星期四
59.5kg,
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：蔬菜色拉，
晚餐：米饭+萝卜炒肉片
咖啡
12月10日星期五
59.4kg,
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：蔬菜色拉+2条BBQ香肠+1听可乐
晚餐：骨头汤+米饭+青椒洋葱炒肉片
咖啡
12月11日星期六
59.7kg,
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：在新开张的唐城湘村，吃了好多，不细些了
晚餐：排骨汤+米饭+炒菜
咖啡

[ 本帖最后由 keke 于 2010-12-13 12:04 编辑 ]

keke

虽然实现不了预期体重目标，腰围减的也不多，但是腹围减了很多。我有条存货裤子，减肥前根本扣不上，现在可以豪无困难的扣上。我已经很满足了。

keke

12月12日星期日
59.7kg,
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：牛肉面一大碗
晚餐：骨头汤+米饭+炒菜
茶
12月13日星期一
59.6kg, 周末大吃，居然没有反弹
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：蔬菜色拉
晚餐：骨头汤+米饭+炒蚕豆+苦瓜炒肉片
茶
12月14日星期二
59.6kg, 没变
早餐：1杯橙汁，一片面包，一杯无糖咖啡
午餐：蔬菜色拉
晚餐：酸辣汤+2勺米饭+泡菜+叉烧肉几片
茶

[ 本帖最后由 keke 于 2010-12-15 12:10 编辑 ]

keke

12月15日，星期三
59.6kg, 这个星期体重不增不减，肯定是继续下降前的平台期，可惜活动终止日是今天，刚好没有达到预定目标的一半。不过我的腹围小了不少，裤子已经从10号减小到8号。因为中午一直吃兔食，感觉皮肤的状态特别好。
以后就按照目前的食量，偶尔大吃大喝，应该不会反弹。

旋木

有进步就是好的！
另外，加的6分是为了安慰明天要扣的200分

keke

还要上对比照片是不是？周末上可以吗？

keke

上照片让大家鄙视。
before

after

我这上身14号，下身8号的身材很禁不起长肉。

[ 本帖最后由 keke 于 2010-12-18 11:42 编辑 ]

ATO

我是来鄙视的，吃得太多了

keke

跟我妈的说法一样，她一见我吃饭就说：够了别吃了。

jn1216

原帖由 keke 于 2010-12-18 12:35 发表
上照片让大家鄙视。
before
339575
after
339576 339579
我这上身14号，下身8号的身材很禁不起长肉。

没分分了。
不过你能穿进8号的裤子，就很不错了啊。